Passer til det

I mellem D-blogger mødet og alle de andre store sessioner i diabetes Forskningsinstitutets årlige konference lørdag poppede jeg ind i David Weingards session om diabetes og motion.

David og hans kone kører Fit4D, en New York-baseret "personlig diabetes coaching" -service, der for nylig meddelte et partnerskab med Bayer. "Fit4D-trænere giver dig løbende støtte til at hjælpe dig med at opnå dit helbred, fitness, vægttab, diabetes ledelse og livskvalitet. " Det hele lød meget formelt og institutionelt på en eller anden måde.

Men tæt på, opdager du, at David er en meget tilgængelig "skør triatlet fyr", der ser lidt ud og lyder præcis som Jerry Seinfeld. Han har en forkærlighed for at sige: "Jeg kan ikke understrege det nok." Efter at have hørt historierne om de ekstreme løb, han har været i (ouch og oucher), skiftede jeg i min plads i intimidering. Svømning over San Francisco Bay med intet andet end et par glukose geler gemt i min svømmehætte? Nej tak. Montering af en glukosemåler til min håndtag, så jeg kan stikke min finger og teste uden at komme ud af cyklen i løbet af den 112-mils cyklus del af IronMan konkurrencen? Det tror jeg ikke!

Han giver en skattekiste af praktiske tips til at håndtere de vanskelige diabetesssportssituationer, som hvor man skal holde alle dine ting (meter, glukose osv.) I løbet af et langt løb? Prøv Race Ready Shorts, med flere integrerede lommer. Du kan bære alt tæt på din krop, og det vil ikke engang hoppe rundt og irritere hælen ud af dig, siger han.

Et par gode tips fra Fit4D (jeg må naturligvis ikke oplyse hele listen):

- For at holde dit sukker op, prøv Clif Shot Blocks fra skaberne af Clif Bars. De smager godt og er kun 8g carb per blok, perfekt til præcis carb-ing

- har du brug for et sted at bære din CGM controller eller pumpe under løbetid eller kørsel? Prøv at bruge en af ​​de iPod-holdere, der stropper rundt om din arm

- Detaljeret registrering er nøglen til succes med at indse fordelene ved regelmæssig motion og minimere blodsukkersvingninger. Jeg ved, at dette ikke er det, du ville høre, men jeg tror, ​​at han har et punkt

- hvis du planlægger at motionere om aftenen: "Spis en stor frokost omkring kl 12, så du bliver ikke sulten om eftermiddagen ." På den måde kan du springe over din eftermiddagsmat, og hele frokostinsulinet har allerede arbejdet gennem din krop kl. 18, så din BG vil være stabil til en aften træning.

Bonus tip fra mig: nogen har hørt om MapMyRun? Du kan bruge den (online eller som en iPhone-app) til at finde en god anbefalet rute, spore dine egne ruter, overvåge nøjagtige afstande, holde træningslogfiler og endda tjekke vejret, hvor du er på vej.Fungerer til vandreture også. Og glem ikke MapMyRide.

Tak, Jerry - Jeg mener David for at stimulere træningsøvelsen i os alle, selv os "faste PWD'er."

Ansvarsfraskrivelse

: Indhold oprettet af Diabetes Mine-teamet. For flere detaljer klik her.

Ansvarsfraskrivelse Dette indhold er oprettet til Diabetes Mine, en forbruger sundhed blog fokuseret på diabetes samfund. Indholdet er ikke medicinsk gennemgået og overholder ikke Healthlines redaktionelle retningslinjer. For mere information om Healthlines partnerskab med Diabetes Mine, klik venligst her.