Spørg D'Mine: Løsning af de nye års resolutioner

Glad lørdag, sidste 2013! Året kan ende, men rolig, vores ugentlige rådgivningskolonne Som

k D'Mine går ikke overalt. Vi er glade for at fortsætte med at bringe dig veteran type 1, diabetesforfatter og pædagog Wil Dubois - der er aldrig genert i at tackle de hårde spørgsmål.

Med det nye år næsten her, præsenterer Wil i dag de irriterende beslutninger, og hvordan PWD'er (mennesker med diabetes) kan tænke på at gøre godt på dem.

{ Har du brug for hjælp til at navigere i livet med diabetes? Send dine spørgsmål til AskDMine @ diabetesmine. com }

Mandi, type 2 fra Florida, skriver: Hej, Wil, det nye år er lige rundt om hjørnet. Jeg lejer med ideen om nogle nytårs resolutioner på diabetesfronten. nogen tanker? Åh, og tak for det snarky / underholdende / uddannelsesmæssige gamle år. Jeg elsker din kolonne!

Wil @ Ask D'Mine svarer: Nå, lad mig bare tjekke min liste fra sidste år. Jeg afklagede alle mine beslutninger på min dagsplanlægger på første dag i året. OK, lad os se her … April, marts, februar, januar … Ah! Her er det! Sidste år besluttede jeg at give op med binge drikker, nederdel efter jagt, min eBay-afhængighed og brownie hot fudge Sundaes. Og sværger også. Ah, shit!

Det gør jeg klart ikke godt.

Men jeg tror ikke, jeg er unik. Ifølge internettet mislykkes 88% af alle nytårs resolutioner. Hvordan man kan regne ud - meget mindre rapport - sådan en statistik med et ret ansigt undgår mig, men jeg er sikker på, at vi alle kan acceptere, at uanset de præcise tal, fejler de fleste nytårs resolusioner. Og jeg tror jeg ved hvorfor.

Lad os først spørge: Hvad er vores hænger op med at forsøge at ændre hvem vi er hvert år med overgangen til kalenderens kilometertæller? Jeg tror ikke, jeg er kvalificeret til at svare på det spørgsmål, da jeg er ret tilfreds med mig selv som jeg er. Men for hvad det er værd, er der en lang historie bag traditionen om at forsøge at forandre sig på det nye år, der går tilbage til hedenske tider. Nogle års resolutioner har i tiden tidligere været fra religiøse, sociale og personlige. Jeg tror i dagens verden, at den moderne løsning kun er et eksternt spark i bukserne for at bidrage til en forandring.

Så lad os tale om forandring. Ændring er svært. Eksperter siger, at selv om vi virkelig ønsker at ændre det, tager det 30 dage at bryde en vane (eller starte en ny). Dette overrasker mig ikke; fra det cellulære niveau op op er vi mennesker bygget for at modstå forandring. I biologi hedder det homeostase. I fysikken hedder det Newtons første lov om bevægelse. Vores kroppe og vores univers er designet til at undgå forandring, men trykket i vores samfund opfordrer os i et år til at se baglæns, se fremad, se dybt inde og løse for at finde fejl i os selv og gøre det bedre fremad.

din

-opløsning. Alle mine beslutninger mislykkedes, fordi de ændrede nogen andre ønskede. Jeg er helt tilfreds med min boozing, skørt-jagt, eBay-køb, eller Sundae scarfing måder. Det er de andre mennesker, der bor sammen med mig, der synes at have noget mystisk modvilje mod mine yndlingsaktiviteter.

Jeg har ingen tvivl om, at hvis du beslutter dig for at foretage ændringer i dig selv, som en anden vil se, vil du være solid i 88%. På den anden side - hvis dette tal virkelig er sandt - så lykkes 12% af nytårets beslutninger faktisk! Så hvad adskiller hveden fra købet? Jeg vil vædde dem, der lykkes, de beslutninger, som resolveren virkelig ønsker.

For at illustrere mit punkt, lad mig fortælle dig historien om to fede mennesker: Fat Lady og Fat Man. Et stykke tid besluttede Feds alle de føderalt finansierede klinikker, der var nødvendige for at yde kliniske vægttabsprogrammer. Selvfølgelig gav de ikke ekstra midler til støtte for dette mandat, så det faldt til mit skrivebord. Forestil dig overraskelsen i mit ansigt og kigger op fra min brownie hot fudge sundae, efter at have modtaget nyheden om, at jeg ville være klinikens nye vægttabsguru. Anyway, ikke en til at vende sig væk fra en udfordring, rullede jeg mine tynde ærmer og begyndte at undersøge spørgsmålet om vægttab og vægtforøgelse. Efter meget forskning kom jeg til den konklusion, at som ved diabetes selv var den lille, stabile forandring med masser af støtte, vejen at gå. Indtast Fat Lady.

Jeg antager, at de blev bogført på hjemmesiden, hvor vi nu var i den fedtstødende biz, fordi denne meget dame dame kom til at se mig en dag. Hun var utilfreds med sin vægt. "Åh," sagde jeg, "du vil gerne veje mere? Jeg tror vi kan hjælpe dig med det."

Hun var forfærdet. "Nej, jeg vil tabe!"

Åh … OK. Nå, det kan vi også gøre. Vi arbejdede sammen for at lave en personlig plan, som jeg håbede ville hjælpe hende. Hun er kommet i hver anden uge siden da for en bokser-stil vejer ind. Hvordan går hun? Fortsæt, jeg fortæller dig om et stykke tid, men jeg skal også fortælle dig om Fat Man.

Den fede mand kom ikke til mig. Han var SENT for at se mig. Hans primærplejeleverandør fortalte ham, at han var farligt overvægtig, og han havde brug for at tabe sig ASAP, og han havde brug for at se den skinny diabetespædagog på klinikken, som ville få ham til at kvadre væk (alvorligt er hele dette vægttabsprogram første gang i mit liv, der er tyndt, har nogensinde pinligt mig).

Jeg er sikker på, at du kan se, hvor dette går.

Naturligvis har Fat Man ikke tabt nogen vægt. Faktisk tror jeg, han har lagt et par pund nu sammen med ferien.Og min fede dame? Nå, hun forlod sang forrige uge. Hun har tabt et un-frickin-troværdigt 60 pund! Jeg har faktisk slæbt hende ud af mit kontor til sygeplejerskeens station og annonceret højlydt hendes præstation, som fik hendes skål og en stående ovation fra sygeplejerskerne.

Godt nytår, ikke så meget-mere Lady.

Nu er 60 pund ikke typisk. Det er som at tabe et dusin Chihuahuas, fem huskatte, tre auto dæk eller to mellemstore mikrobølgeovne. Tør jeg sige 60 pund er den tyngde af en tyrelefants penis? (Højt på listen over job, jeg ikke vil have: Recorder of Elephant Vital Statistics.) Men hele mit punkt her er, at denne dame ønskede, dybt ned i sin sjæl, at tabe denne vægt. Jeg er ingen vægttabsekspert. Jeg har lige tjent som hendes "spotter", så at sige. Jeg var der for at støtte hende i et nyt skridt, hun allerede havde valgt

d at lave.

Og jeg synes det er nøglen til succes, når det kommer til forandring: Hvis vi ønsker at ændre, skal vi

ønske

at ændre. Vi har måske brug for lidt hjælp udefra for at få os der, men det begynder indeni. Hvis vi ikke er virkelig engagerede, vil der ikke ske noget løsladelse eller andet udepressetryk. På den anden side, hvis vi er klar og vil have det, er måske et nytårs resolution måske det kompas, vi skal holde os på sporet.

Så, Mandi, jeg vil have dig til at løse for at vælge et nytårs resolution, som du og kun du virkelig vil have. Ikke noget, din mor, din kompis eller dine små monstre vil have dig til at gøre. Løs for at ændre noget, som du vil ændre, og jeg vil vædde på, at du går med dem, der lykkes i at holde deres beslutninger. Hvad angår mig tror jeg, jeg vil løse for at holde op med nytårs resolutioner.

Dette er ikke en lægehjælpskolonne. Vi er PWD'er frit og åbent deler visdommen af ​​vores samlede erfaringer - vores været-der-gjort-den viden fra grøfterne. Men vi er ikke MD'er, RN'er, NP'er, PA'er, CDE'er eller partridges i pæretræer. Nederste linje: Vi er kun en lille del af din samlede recept. Du har stadig brug for professionel rådgivning, behandling og pleje af en autoriseret læge.

Ansvarsfraskrivelse

: Indhold oprettet af Diabetes Mine-teamet. For flere detaljer klik her. Ansvarsfraskrivelse Dette indhold er oprettet til Diabetes Mine, en forbruger sundhed blog fokuseret på diabetes samfund. Indholdet er ikke medicinsk gennemgået og overholder ikke Healthlines redaktionelle retningslinjer. For mere information om Healthlines partnerskab med Diabetes Mine, klik venligst her.