Yndlings finder til yoga

Hvis du ser på roen i dit liv, er yoga en af ​​de bedste måder at slappe af, strække dine muskler ud, øge mindfulness og uddybe din vejrtrækning. For ikke at nævne, det kan være en god træning.

For at få din om på, behøver du ikke meget - men nogle vigtige ting som yoga mattan og yoga blokke, puder og bolster kan hjælpe. Derfor har vi vendt til eksperterne!

Elena Brower er en yoga instruktør og forfatter. Hun talte til Healthline om hendes yndlingsudstyr, æteriske olier, meditationer og meget mere.

Elena Broweres Favorit Yoga Finds

Et indlæg deles af Elena Brower (@elenabrower) den 1. juli 2017 klokken 04:03 PDT

1. Priti måtter og tæpper

Priti er et lille firma med superhøje standarder for kvalitet. De har også et donationsprogram, Sharing Our Warmth, som donerer penge og produkter til hjemløse lysthuse i Nordøstlige USA, Indien og Nepal.

2. Manduka-blokke

Bare de bedste blokke derude. Jeg elsker vægt og tæthed af kork for at støtte og holde min klienter og mig.

3. Chattra-puder

Chattras fantastiske mønstre har prydet mit hjem i årevis. Deres arbejde støtter enkeltpersoner og små nonprofits i Indien og USA i deres bestræbelser på at løse deres samfunds udfordringer.

4. Samaya meditation puder

Samaya giver støvende, behagelig, moderne og elegant, dejlige puder, puder og andet tilbehør til meditation.

5. DoTERRA olier

Rene, naturlige, plantebaserede krafthuse, æteriske olier er fremtidens bølge. Hvor familier tidligere har nået til over-the-counter løsninger til daglige lidelser, smerter og smerter, bruger jeg æteriske olier til at hjælpe med at løse ting holistisk.

6. 'Grounded and Free Meditation'

Ved hjælp af modtagelighed og ømhed for at opmuntre roden af ​​stabilitet og centrerethed omfatter dette meditationsprogram to sessioner, der inviterer dig til at udvikle og omfavne det fulde vidunder i dit liv.

7. 'The Return Home'

En guidet meditationstræning for at udvikle distraktion til afstemmelse, selvabsorption i tillade, forvirring i tilpasning, benægtelse i accept og ambivalens til fremskridt.

8. S'well flaske

S'well gør bare de bedste flasker derude. Hold dine drikkevarer kølige, hvis de er seje, varme, hvis de er varme. Disse flasker er effektive, effektive og fantastiske!

9. 'Practice You'

En journal for din kunst, dine meditationer, dine overvejelser og dit liv. Denne bog vil tjene som et kørekort til din sjæl. Nu tilgængelig for forudbestilling, vil den være ude i september 2017.

Elena Brower er en kendt forfatter, yogalærer og højttaler. Påvirket af flere yogatraditioner, anerkendes hun internationalt for hendes ekspertise i at kombinere fysisk tilpasning og kunstens opmærksomhed.Siden 1998 har Elena tilbudt disse metoder som et middel til at nærme vores verden med realistisk ærbødighed og taknemmelighed. Hun er forfatter til " Art of Attention ", en yogabogbog, der er blevet oversat til fem sprog og skaberen af ​​ Lær. yoga , et virtuelt hjem for yoga lærere over hele verden. Elena er også en executive producer af " On Meditation: Documenting the Inner Journey ", en film der nøje undersøger meditation erfaringer, der nu screenes på internationale flyvninger og på National Public Television. Hun har bidraget til The Huffington Post, MindBodyGreen, Origin, Mantra og har været omtalt i Yoga Journal, The New York Times og på store netværksnyhedskanaler. Oplev Elens filmede praksis på YogaGlo og hendes lydmeditationer på elenabrower. dk / meditation . Hendes nye bog, "Practice You", udgives i september 2017.