Giv slip: Yogaøvelser der modvirker forstoppelse | Hverdagsyoga
Indholdsfortegnelse:
- Oversigt
- 1. Bitters og sodavand
- Siden oldtiden har folk vendt sig til ingefær som en kur - alt for alt fra smerte til kvalme. Det er heller ikke bare en gammel kones fortælling. Undersøgelser har vist, at ingefær kan være en meget effektiv behandling for nogle former for mavesmerter.
- En dejlig kop kamille te kan hjælpe med at lindre smerten ved en forstyrret mave ved at fungere som en antiinflammatorisk. Disse antiinflammatoriske egenskaber hjælper din mave muskler til at slappe af, hvilket kan reducere smerten ved kramper og spasmer.
- Enhver moder på en toddler kender til banan, ris, æbleauce og toast (BRAT) diæt for at berolige en forstyrret mave. Det kan hjælpe kvalme eller diarré.
- Pebermynte er ofte citeret som en nyttig løsning til kvalme og forstyrret mave, fordi mentol i sine blade er en naturlig smertestillende eller smertelindrende.
- Hvis du kan mave det, prøv at tage denne sure pantryklammer ved spiseskjeen for at neutralisere en forstyrret mave. For stærk? Bland en spiseskefuld med en kop vand og en teskefuld honning og nip det langsomt.
- Du kan finde en varmepude eller varmtvandsflaske beroligende, når du bliver syg, så kold op til dit elektriske tæppe og tag det let, indtil dine symptomer passerer.
- Maveproblemer indikerer nogle gange et mere alvorligt problem. Langvarig opkastning sætter dig i fare for dehydrering. Drikke små vandlap kan hjælpe med til at forhindre dehydrering. Gå se en læge, hvis du har problemer med at holde vandet ned i mere end seks timer. Du bør også ringe til din læge, hvis du oplever kvalme eller mavesmerter og ubehag i mere end 48 timer.
- Lad os være venner - kom med vores Facebook-fællesskab.
- Vi deler dit svar med vores lægeundersøgelsesteam, hvem vil opdatere eventuelle forkerte oplysninger i artiklen.
- Vi beklager, at du er utilfreds med det, du har læst. Dine forslag hjælper os med at forbedre denne artikel.
Oversigt
Mavekager er så almindelige, at alle oplever dem på et eller andet tidspunkt. Der er snesevis af grunde til, at du måske får mavesmerter. De fleste årsager er ikke alvorlige, og symptomerne passerer hurtigt. Generelt er der ikke behov for at se længere end dit køkken til en løsning.
1. Bitters og sodavand
Mest almindelige bitters mærker indeholder en blanding af urter som kanel, fennikel, mynte og ingefær. Disse ingredienser kan være, hvorfor bitters hjælper med at lindre kvalme hos nogle mennesker.
Angostura Aromatic Bitters
- Peychauds Bitters
- Q Tonisk Vand
- Q Drink Club Soda
- 2. Ginger
Siden oldtiden har folk vendt sig til ingefær som en kur - alt for alt fra smerte til kvalme. Det er heller ikke bare en gammel kones fortælling. Undersøgelser har vist, at ingefær kan være en meget effektiv behandling for nogle former for mavesmerter.
Ginger kommer i mange former. Vælg mellem:
Bruce Cost Friske Ginger Ale Original Ginger - Case of 12
- Friske Ginger Root
- Chimes Original Ginger Chews, 5-pund Box
- Nyt kapitel Ginger Force, 60 Softgels
- 3 . Kamille te
En dejlig kop kamille te kan hjælpe med at lindre smerten ved en forstyrret mave ved at fungere som en antiinflammatorisk. Disse antiinflammatoriske egenskaber hjælper din mave muskler til at slappe af, hvilket kan reducere smerten ved kramper og spasmer.
Kan du bruge kamille te til at behandle sur reflux? "
4. BRED diæt
Enhver moder på en toddler kender til banan, ris, æbleauce og toast (BRAT) diæt for at berolige en forstyrret mave. Det kan hjælpe kvalme eller diarré.
BRAT indeholder lavfibre, højbindende fødevarer. Ingen af disse fødevarer indeholder salt eller krydderier, hvilket kan forværre symptomerne yderligere. Denne intetsigende diæt er en go-to for, når du føler syg, men stadig nødt til at spise noget. Prøv at overcooking toastet - det forkullede brød tænkes at reducere kvalme.
5. Pebermynte
Pebermynte er ofte citeret som en nyttig løsning til kvalme og forstyrret mave, fordi mentol i sine blade er en naturlig smertestillende eller smertelindrende.
Prøv:
brygning af en kop pebermynte eller spearmint te
- snude pebermynteekstrakter
- suge på et mintiet slik
- tygge på bladene selv
- Dette bør holde mavepangs i bugt og lindre følelser af kvalme.
Bestil! Opbevar dette middel ved hånden.
6. Appelcidereddike
Hvis du kan mave det, prøv at tage denne sure pantryklammer ved spiseskjeen for at neutralisere en forstyrret mave. For stærk? Bland en spiseskefuld med en kop vand og en teskefuld honning og nip det langsomt.
Syrerne i æblecidereddike kan medvirke til at nedsætte stivelsesfordøjelsen, så stivelsen kan komme i tarmene og holde bakterierne i tarmen sunde. Nogle mennesker tager en skje hver dag som en forebyggende foranstaltning.
Bestil! Opbevar dette middel ved hånden.
7. Opvarmningspude
Du kan finde en varmepude eller varmtvandsflaske beroligende, når du bliver syg, så kold op til dit elektriske tæppe og tag det let, indtil dine symptomer passerer.
Varmen på maven vil distrahere dig fra kramper eller smerter, og varmen kan hjælpe med at slappe af dine muskler og reducere din kvalme. Lad det ikke være for længe, da du kan beskadige din hud mod overbrug.
Har du ikke en til rådighed? Bestil en af disse:
Solbeskyttelsespude
- Gennemsigtig Blå Classic Varmvandsflaske
- Når man skal se en læge
Maveproblemer indikerer nogle gange et mere alvorligt problem. Langvarig opkastning sætter dig i fare for dehydrering. Drikke små vandlap kan hjælpe med til at forhindre dehydrering. Gå se en læge, hvis du har problemer med at holde vandet ned i mere end seks timer. Du bør også ringe til din læge, hvis du oplever kvalme eller mavesmerter og ubehag i mere end 48 timer.
Hvis du bemærker, at du konsekvent har problemer med maven efter at have spist bestemte fødevarer eller engagerer sig i bestemte aktiviteter, skal du tale med din læge om dine symptomer ved dit næste besøg. Det kan ikke være noget, men en hurtig tur til din læge kan udelukke Crohns sygdom, en fødevareallergi eller andre bekymringer.
Artikelressourcer
ArtikelressourcerBRAT diæt: Gendannelse fra forstyrret mave. (2011, februar). Hentet fra // familydoctor. org / knægt-diæt-udvinding-fra-en-forstyrret-mave /
- kamille. (2016, september). Hentet fra // nccih. NIH. gov / sundhed / kamille / ataglance. htm
- Ernst, E., & Pittler, M. (2000, marts). Effekt af ingefær til kvalme og opkastning: En systematisk gennemgang af randomiserede kliniske forsøg.
- British Journal of Anesthesia, 84 (3), 367-371. Hentet fra // www. NCBI. NLM. NIH. Gov / pubmed / 10793599 Lane, B., Cannella, K., Bowen, C., Copelan, D., Nteff, G., Barnes, K., … Lawson, J. (2012, juni). Undersøgelse af effektiviteten af pebermynte aromaterapi på kvalme hos kvinder efter c-sektionen. Journal of Holistic Nursing, 30 (2), 90-104. Hentet fra // tidsskrifter. sagepub. dk / doi / abs / 10. 1177/0898010111423419
- Mayo Clinic Staff. (2015, 7. februar). Gastroenteritis: Førstehjælp. Hentet fra // www. MayoClinic. org / førstehjælp / førstehjælp-gastroenteritis / basics / art-20056595
- Vilijoen, E., Visser, J., Koen, N., & Musekiwa, A. (2014, 19 marts). En systemisk gennemgang og meta-anaysis af effekt og sikkerhed af ingefær til behandling af svangerskabsrelateret kvalme og opkastning.
- Nutrition Journal, 13 (20). Hentet fra // nutritionj. biomedcentral. dk / artikler / 10. 1186 / 1475-2891-13-20 var denne artikel til hjælp? Ja Nej
Hvordan kan vi forbedre det?
✖ Vælg venligst et af følgende:
Denne artikel ændrede mit liv!- Denne artikel var informativ.
- Denne artikel indeholder forkerte oplysninger.
- Denne artikel har ikke de oplysninger, jeg leder efter.
- Jeg har et medicinsk spørgsmål.
- ændre
Vi kan ikke tilbyde personlig sundhedsrådgivning, men vi har samarbejdet med betroede telehealth-udbydere Amwell, som kan forbinde dig med en læge. Prøv Amwell telehealth for $ 1 ved at bruge koden HEALTHLINE.
Brug kode HEALTHLINESTart min konsultation for $ 1Hvis du står over for en medicinsk nødsituation, skal du straks kontakte de lokale nødtjenester eller besøge det nærmeste akutrum eller akutcenter.
Vi sætter pris på din nyttige feedback!
Lad os være venner - kom med vores Facebook-fællesskab.
Tak for dit nyttige forslag.
Vi deler dit svar med vores lægeundersøgelsesteam, hvem vil opdatere eventuelle forkerte oplysninger i artiklen.
Tak for din tilbagemelding.
Vi beklager, at du er utilfreds med det, du har læst. Dine forslag hjælper os med at forbedre denne artikel.
Tilføj en kommentar
- Tweet
-
- Udskriv
- Del
- læs mere
-
Læs mere »
7 Naturlige remedier til fibromyalgi
Standard fibromyalgi behandlinger giver ikke altid en perfekt løsning. Lær komplementære terapier, der kan hjælpe.
Naturlige Remedier til MS Nerve smerter i ben og fødder
Selvom smerter og MS desværre går Hånd i hånd, kan de rigtige behandlinger hjælpe dig med at finde relief. Her er fem naturlige muligheder, du kan prøve hjemme.
Graviditet Tør hud: Naturlige Remedier til Relief
