Jeg prøvede æblecidereddine til min IBS, og her er hvad der skete

Som nogen med IBS vil vide, når dine symptomer er ødelæggende og overtager dit daglige liv, vil du prøve noget at løse det.

I mine 10 års IBS-relaterede forsøg og fejl har jeg forsøgt at spise aktivt kul, havde hypnoterapi, muskel hviskende massage, drak aloe vera morgen og nat og forsøgt omkring 40 forskellige mærker af probiotika. Hvis det lovede på en eller anden måde at lindre fordøjelsessymptomer, nægtede jeg at forlade en hvilken som helst sten uforandret.

Nå … teknisk fortyndet, så jeg formoder, at det ikke er lige så hardcore!

Læs videre for at finde ud af, hvordan det påvirker mit IBS-symptomer og min generelle fordøjelseshygiejne.

1. Min opblødning faldt

Lettet fra opblødning og overskydende gas, som ACV hævdede, var sandsynligvis det som fristede mig til at prøve det i første omgang. På det tidspunkt led jeg med svær opblødning efter måltider - især frokost og aftensmad - og på trods af at jeg stødte på lette retter syntes jeg altid at skulle fortryde mine bukser og tilbringe aftenen lidt ubehageligt. Jeg håbede, at denne mærkelige kollision ville hjælpe mig til at føle sig mere normal - og faktisk nyde min mad i stedet for at bekymre mig om den effekt det ville have på min mave.

Efter kun en "dosis" af ACV bemærkede jeg en stor forskel på, hvor lidt jeg følte opblussen efter måltiderne. Jeg følte mig lettere og mindre afvejet. Eftermiddagsnedgangen kom aldrig, og i stedet for at have sukkerbehov om natten følte jeg mig tilfreds nok efter middagen, at jeg omgået min sædvanlige godbid.

Da ugerne gik forbi jeg næsten, hvad opblødning følte, indtil jeg glemte at drikke det en dag - og var chokeret over, hvor meget forskellen det gjorde. Jeg måtte ikke længere gå i seng og pleje en smertefuld mad baby!

Så hvorfor er dette tilfældet? Nå er nogle af hovedårsagerne til oppustethed en ubalanceret mave-pH, mangel på enzymer og probiotika og en overgrowning af candida, som kan forårsage andre problemer. ACV besidder antibakterielle egenskaber, som kan være nyttige til behandling af oppustethed, da det stimulerer saltsyre i din mave og hjælper med sund fordeling af fødevarer uden at skabe skadelige toksiner. Denne fordøjelsesregulering kan hjælpe dig med at føle dig mindre oppustet!

2. Jeg begyndte at sove bedre

De gamle grækere var blandt de første til at opdage, at ACV har en overflod af imponerende sundhedsmæssige fordele og begyndte at bruge den som et naturligt antibiotikum og desinfektionsmiddel. Jeg bruger det faktisk til at afkalke min kedel også!

Senere begyndte folk at se sin indflydelse på søvnløshed også. ACV kan udløse frigivelsen af ​​et stof, der hedder tryptophan, som metaboliseres til serotonin og fremmer generel generel helbred. Det kan hjælpe med at "for træt" fornemmelse, der kan sommetider gøre vores hjerne gå haywire ret, når vi forsøger at glide af i søvn. Det kan også fremme dybere, længere og mere afslappende søvn!

Jeg bemærkede først fordelene, da min kæreste spurgte om jeg sov længere. Tilsyneladende vil jeg altid klage over at jeg føler mig træt midt om eftermiddagen, og jeg havde ikke nævnt det i et par uger. Når jeg så tilbage, indså jeg, at det ikke var, at jeg sov længere, jeg vågnede bare ikke, jeg følte at jeg ville slå snooze, og jeg havde heller ikke lyst til en lur kl.

3. Min hud ryddet op

For nogle år siden købte jeg nogle ACV fra min lokale fødevarebutik som en hudlæge havde nævnt, det kan være værd at forsøge at hjælpe med min tørre hud og rosacea. Jeg blev anbefalet at dab en fortyndet blanding på to gange om dagen. Men andre end ildelugtende som en forældet chip shop, bemærkede jeg ikke nogen forskel og gav det op.

ACV kan hjælpe med en lang række hudproblemer, herunder eksem og acne, selvom der er behov for mere forskning. Det jeg ikke vidste var at drikke det var den eneste måde, jeg fuldt ud kunne udnytte fordelene ved.

Så hvorfor i alverden ville det hjælpe med din hud? Æblecidereddike hjælper med at danne æblesyre, som har antibakterielle, antivirale og antifungale egenskaber. Det hjælper med at afbalancere din pH, så hvis din hud er for olieagtig eller for tør, kan det medvirke til at normalisere tingene.

Da jeg begynder at drikke det dagligt sammen med en kombination af aktuelle behandlinger - en gang om ugen eksfolierer jeg og bruger ACV i min hjemmelavede blanding - jeg har bemærket en stor forskel. Min hud har næsten ryddet op, og det er langt lettere at klare. Tørheden har formindsket massivt, og de irriterende røde, skyllede pletter er få og langt imellem.

4. Min følsomme hovedbund helbredes

De fleste anbefalinger til brug af ACV for at hjælpe med at rydde op med følsom og flad hud rådgive til at lave din egen hårmaske ved at kombinere den med vand og æteriske olier - jeg formoder at hjælpe med at bekæmpe lugten. Imidlertid fandt jeg, at jeg opnåede mest gavn, da jeg begyndte at drikke det dagligt. Den stramme kløe, som jeg plejede at have forsvundet inden for en uge, og en hvilken som helst rest jeg kunne rydde op med et par sprinter af fortyndet opløsning.

Så er det faktisk godt for din hovedbund? Det kan være! Det kan give dit hår skinne og fremme vækst! ACV er også et desinfektionsmiddel, så det kan dræbe eventuelle svampe eller bakterier, der blomstrer på en tør hovedbund, reducerer infektioner og kløe og dræber intern gær.

Hvordan man tager det.

De fleste mennesker, herunder mig, anbefaler 2 spiseskefulde af æblecidereddike fortyndet i vand om dagen, før måltiderne. Da det kan være dårligt for dine tænder, anbefaler jeg et forhold på 1 del ACV til 3 dele vand. Sørg for at købe den organiske version, så den indeholder al godhed uden noget tilføjet!

Uanset om min historie har fristet dig til at prøve det selv, kan jeg ikke maske det faktum, at smagen kan være svært at stå og har en meget vedholdende eftersmag.Så jeg vil anbefale at drikke det hele på én gang, i modsætning til det. For at hjælpe det med at gå lidt nemmere, måske bland i nogle appelsinjuice eller hjertelig.

Mens nogle undersøgelser tyder på, at der kan være sundhedsmæssige fordele under visse forhold, er der stadig behov for at evaluere alle sine krav. Dette er en persons oplevelse, og alle er forskellige. Det kan påvirke dig anderledes. Tal med din læge, før du prøver ACV eller andre naturlige midler til at behandle en sund tilstand. De vil være i stand til at hjælpe dig med at afveje fordele og risici for at afgøre, om det er rigtigt for dig.

Scarlett Dixon er en u.K.-baseret journalist, livsstilblogger og YouTuber, der driver netværksbegivenheder i London for bloggere og sociale mediereksperter. Hun har en stor interesse i at tale om alt, hvad der kan betragtes som tabu og en lang skovliste. Hun er også en ivrig rejsende og er lidenskabelig for at dele meddelelsen om, at IBS ikke behøver at holde dig tilbage i livet! Besøg hendes hjemmeside og Twitter.