Blodtrykslæsninger forklaret

Tallene betyder?

Alle vil gerne have et sundt blodtryk. Men hvad betyder det? Når din læge tager dit blodtryk, udtrykkes det som en måling med to tal med et tal øverst (systolisk) og en på bunden (diastolisk), som en brøkdel. For eksempel 120/80.

Toptalet refererer til mængden af ​​tryk i dine arterier under sammentrækning af din hjertemuskel. Dette kaldes systolisk tryk. til dit blodtryk, når din hjertemuskel er mellem slag. Dette kaldes diastolisk tryk. Begge tal er vigtige for at bestemme tilstanden af ​​dit hjertes sundhed.

Num bers større end det ideelle udvalg indikerer at dit hjerte arbejder for hårdt for at pumpe blod til resten af ​​kroppen.

Normal Hvad er en normal læsning?

For en normal læsning skal dit blodtryk vise et toppunkt (systolisk tryk), der er mellem 90 og 120 og et bundtal (diastolisk tryk) mellem 60 og 80. American Heart Association (AHA) vurderer blodtryk at være inden for det normale område, når både dine systoliske og diastoliske tal ligger i disse områder.

Blodtryksmålinger er udtrykt i millimeter kviksølv. Denne enhed er forkortet som mm Hg. En normal læsning ville være et blodtryk under 120/80 mm Hg og over 90/60 mm Hg.

Hvis du er i det normale område, er der ingen medicinsk intervention. Du bør dog opretholde en sund livsstil og sund vægt for at forhindre, at hypertension udvikler sig. Regelmæssig motion og reduceret saltindtag kan også hjælpe. Du må muligvis være mere opmærksom på din livsstil, hvis hypertension kører i din familie.

PrehypertensionPrehypertension

Tal højere end 120/80 mm Hg er et rødt flag, som du skal bruge på hjertesundede vaner.

Når dit systoliske (øvre tal) tryk er mellem 120 og 139 mm Hg eller , er dit diastoliske (lavere tal) tryk mellem 80 og 89 mm Hg, det betyder at du har prehypertension.

Selvom disse tal ikke er teknisk betragtet som højt blodtryk, har du flyttet ud af det normale område. Forhøjet blodtryk har en god chance for at blive til virkelig højt blodtryk, hvilket sætter dig i øget risiko for hjertesygdomme og slagtilfælde.

Der kræves ingen medicin til præhypertension. Men det er her, når du skal vedtage sundere livsstilsvalg. En afbalanceret kost og regelmæssig motion kan hjælpe med at sænke dit blodtryk til en sund rækkevidde og forhindre forhøjet blodtryk fra at udvikle sig til fuldgod hypertension.

Stage 1Hypertension: Trin 2

Stage 2 højt blodtryk indikerer en endnu mere alvorlig tilstand.Hvis din blodtrykslæsning viser et toppunkt på 160 eller mere eller et bundnummer på 100 eller mere, betragtes det som stadium 2-hypertension.

På nuværende tidspunkt vil din læge anbefale et eller flere lægemidler til at holde dit blodtryk under kontrol. Men du bør ikke stole udelukkende på medicin til behandling af hypertension. Livsstilvaner er lige så vigtige i fase 2 som de er i de andre faser.

Nogle lægemidler, der kan supplere en sund livsstil, omfatter:

• ACE-hæmmere til at slappe af blodkar
• alfa-blokkere, der anvendes til nedsættelse af arteriel resistens
• beta-blokkere for at nedsætte hjertefrekvensen og slappe af blodkar
• calciumkanalblokkere til at slappe af blodkar
• diuretika for at reducere mængden af ​​væske i din krop, inklusive dine blodkar

FarezoneDangerzone

En blodtrykslæsning på over 180/110 mm Hg indikerer et alvorligt helbredsproblem. AHA refererer til disse høje målinger som en "hypertensive krise. "Blodtryk i dette område kræver akut behandling, selvom der ikke er nogen ledsagende symptomer.

Du bør søge akut behandling, hvis du har blodtryk i dette område sammen med symptomer som:

• brystsmerter
• åndenød
• visuelle ændringer
• symptomer på slagtilfælde som forlamning eller tab af muskelkontrol i ansigtet eller i en ekstremitet
• blod i urinen
• svimmelhed
• hovedpine

Sommetider kan der dog forekomme en høj aflæsning, og derefter vil dine tal komme tilbage til normal. Hvis dit blodtryk måler på dette niveau, vil din læge sandsynligvis tage en anden læsning efter et par minutter er gået. En anden høj aflæsning indikerer, at du skal have behandling enten hurtigst muligt eller øjeblikkeligt afhængigt af om du har nogen af ​​symptomerne beskrevet ovenfor eller ikke.

Forebyggelse Forebyggende foranstaltninger

Selvom du har sunde tal, bør du tage forebyggende foranstaltninger for at holde dit blodtryk i det normale interval. Dette vil hjælpe dig med at undgå at udvikle hypertension eller hjertesygdom.

Følgende forebyggende foranstaltninger kan hjælpe med at nedsætte eller afværge højt blodtryk:

• Reducer dit natriumindtag. Ideelt set bør du ikke forbruge mere end 2, 300 mg om dagen. Voksne, der allerede har hypertension, bør begrænse deres natriumindtagelse til 1, 500 mg.
• Tilsæt ikke salt til dine fødevarer, hvilket vil øge dit samlede natriumindtag.
• Begræns forarbejdede fødevarer. Mange af disse fødevarer er også lav i næringsværdi, samtidig med at de er højt i natrium.
• Reducer din koffeinindtagelse. Tal med din læge for at se, om koffeinfølsomhed spiller en rolle i dine blodtryksmålinger.
• Træn mere oftere. Konsistens er nøglen til at opretholde en sund blodtrykslæsning. Det er bedre at udøve 30 minutter hver dag i stedet for et par timer kun i weekenderne.
• Vedligehold en sund vægt eller tab om nødvendigt. At tabe selv 10 pund kan påvirke dine blodtryksmålinger.
• Styr dine stressniveauer.Moderatmotion, yoga eller endda 10 minutters meditationssessioner kan hjælpe.
• Reducer dit alkoholindtag.Afhængigt af din situation kan du måske stoppe med at drikke helt.
• Afslut eller afstå fra at ryge.

Når du bliver gammel, bliver forebyggelse endnu vigtigere. Systolisk tryk har tendens til at krybe op, når du er ældre end 50, ifølge AHA. Visse sundhedsmæssige forhold, som diabetes, kan også spille en rolle. Tal med din læge om, hvordan du kan klare dit overordnede helbred for at forhindre udbrud af hypertension.

Hypotension Blodtryk der er for lavt

Lavt blodtryk er kendt som hypotension. En blodtryksaflæsning på 90/60 mm Hg eller derunder betragtes som hypotension. Dette kan være farligt, fordi blodtrykket, der er for lavt, ikke giver din krop og hjerte tilstrækkeligt iltet blod. Nogle potentielle årsager til hypotension kan omfatte:

• hjerteproblemer
• udtørring
• graviditet
• blodtab
• alvorlig infektion (septikæmi)
• anafylaksi
• underernæring
• endokrine problemer
• visse lægemidler

TakeawayTakeaway

At holde dit blodtryk i det normale område er afgørende for at forhindre komplikationer, såsom hjertesygdomme og slagtilfælde. En kombination af sunde livsstilsvaner og medicin kan hjælpe med at sænke dit blodtryk. Vægttab er også vigtigt for at holde dine tal ned.

Husk at en enkelt blodtrykslæsning ikke nødvendigvis klassificerer dit helbred. Blodtryksaflæsninger taget over tid er de mest præcise. Derfor er det ideelt at have dit blodtryk taget af en sundhedspersonale mindst en gang om året, eller oftere, hvis dine læsninger er høje.