Sådan forebygger du astmaangreb

Oversigt

Astma er en kompleks sygdom. Forskere mener, at det sker på grund af en kombination af både genetiske og miljømæssige faktorer. De har knyttet mange gener og miljøfaktorer til astma. Miljøfaktorer er i høj grad ansvarlige for astma-eksacerbationer. Med så mange potentielle faktorer, der kan føre til et astmaanfald, kan man forhindre, at man kan udfordre. Her er nogle tips om, hvordan du undgår astmaangreb.

Undgå udløsereAvoiding triggere og allergener

Indånding i noget, der udløser betændelse i luftvejene, kan føre til astmaangreb. Disse angreb er resultatet af luftvejsinflammation, hvilket fører til:

• bronchospasm
• hævelse af foringen af ​​luftveje
• sekretion af slim

Alle disse faktorer får luftvejene til at blive mere smalle og begrænse luftstrømmen . Den bedste måde at forebygge astmaangreb på er at identificere og undgå disse udløsere.

Luftfiltreringssystemer kan hjælpe med at befri dit hjem med almindelige astma-triggere, herunder de fleste:

Skimmelsvamp

• pollen
• støvmider
• Andre allergener < De bedste systemer bruger højffektiv partikelformede luftfiltre. Ifølge det amerikanske selskab for opvarmning, køling og luftkonditioneringsingeniører kan disse fjerne luften på mindst 99,97 procent af forurenende stoffer, der er så små som 0,3 mikron. Pollen, skimmel og støvmider er større end 0,3 mikron, men tobaksrøg kan være mindre. Du bør bruge luftfiltrering i kombination med andre metoder til at kontrollere astma triggere og dine symptomer.

Fugtighedsfremkaldende stoffer

Fugtighedsfremkaldende stoffer øger fugtindholdet i luften ved at frigive vanddamp. For nogle mennesker kan man tilføje lidt fugt i luften, hvilket kan lindre astmasymptomer. Du bør dog bruge dem omhyggeligt, eller de kan gøre astma værre. Hvis der er for meget fugt i luften, kan det tilskynde støvmidevækst. American Academy of Allergy, Astma og Immunology (AAAAI) anbefaler at opretholde et fugtighedsniveau mellem 30 og 45 procent for at undgå dette problem.

Du skal rense befugtere for at undgå skimmelvækst. Det er bedst at bruge destilleret eller demineraliseret vand i din befugter. Høje niveauer af mineraler, som du måske finder i vandhaner eller flaskevand, kan føre til vækst i bakterier.

ImmunoterapiImmunoterapi

Læger tilbyder normalt immunterapi til astma i form af allergiske skud. Disse skud indeholder en lille mængde af allergenerne, der kan udløse en persons astma. Målet med immunterapi er at ændre immunsystemets respons, hvilket gør det mindre følsomt for disse udløsere over tid. De første få måneder giver de normalt injektionerne en gang om ugen. Til sidst kan du få dem en gang om måneden i stedet. Dette kan fortsætte i flere år, indtil dit immunsystem er desensibiliseret.

Hvis du ikke kan undgå allergiudløsere, skal du tale med din læge om, hvorvidt immunterapi kan være en mulighed for dig.

Medikamenter Forebyggende medicin

Astarmedicin indgår normalt i to kategorier. Du vil sandsynligvis have medicin, som du regelmæssigt tager for at forhindre angreb. En anden type astma medicin er for hurtig lindring. Disse lægemidler behandler et astmaanfald, men at tage disse ved første tegn på astmasymptomer er også nøglen til at forhindre angreb.

Astma medicin kan komme i form af:

en inhalator

en tablet

• en væske
• et skud
• Nogle af de mest almindelige forebyggende medicin omfatter følgende:
• Inhaleret kortikosteroider

Disse virker som naturlige hormoner og blokerer inflammation. Mens steroider er de stærkeste lægemidler til astma, gør deres langsigtede bivirkninger dem mindre passende til regelmæssig brug.

Leukotrien modifikatorer

Disse lægemidler virker ved at blokere dannelsen af ​​leukotriener, som er stoffer hvide blodlegemer frigiver. Leukotriener er involveret i betændelse.

Beta-agonister

Beta-agonister kan forhindre og behandle astmaangreb ved at slappe af musklerne, som styrer luftveje. Dette giver dig mulighed for at trække vejret lettere. De er også kendt som bronchodilatorer.

LungeprøveTesting lungefunktion

Det er vigtigt at overvåge, hvor godt din astma medicin virker ved at teste din lungefunktion regelmæssigt. Du kan bruge en håndholdt enhed kaldet

peak flowmeter

til at måle mængden af ​​luft, der flyder fra dine lunger. Denne test kan afsløre indsnævring af luftveje, før dine symptomer begynder. Når du sammenligner dine peak flowmålinger over tid, kan du bestemme: hvad der udløser et astmaangreb

, når man skal stoppe en medicin

• , når man skal lægge lægemidler
• , når man søger akut lægehjælp < Astma-handlingsplanAsthma-handlingsplanen
• Astma-eksperter, herunder dem ved centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse og American Lung Association, anbefaler at udvikle en astmahandlingsplan med din læge for at hjælpe med at kontrollere din astma. Planen vil dokumentere vigtige oplysninger som din daglige medicin, hvordan du håndterer astmaanfald, og hvordan du styrer dine astmasymptomer på lang sigt.
• De fleste planer, herunder den, du kan udskrive fra AAAAI, adskiller astmasymptomer i tre farvekodede kategorier, kaldet zoner. Disse kan hjælpe dig med at overvåge sværhedsgraden af ​​dine symptomer:

Grøn zone

Den grønne zone betyder, at du har det godt. Du er i den grønne zone, hvis din peak flow er 80 til 100 procent af dit personlige bedste, eller du har ingen astmasymptomer i løbet af dagen eller natten, og du er i stand til at udføre afslappede aktiviteter.

Gul zone

Den gule zone betyder, at du har forværret astma. Ring til din læge, hvis du har været i denne zone i over 24 timer.

Du er i den gule zone, hvis din peak flow er 50 til 80 procent af dit personlige bedste, eller følgende sker:

Du har symptomer som hoste, hvæsen eller åndenød.

Du vågner om natten på grund af astmasymptomer.

Du kan udføre nogle, men ikke alle normale aktiviteter.

• Dine symptomer er de samme eller værre i 24 timer.
• Rød zone
• Hvis du er i den røde zone, skal du straks få lægehjælp. Du er i den røde zone, hvis din peak flow er mindre end 50 procent af dit personlige bedste eller følgende sker:
• Du er ekstremt kortpustet.

Quick-relief medicin hjælper ikke.

Du kan ikke udføre normale aktiviteter.