Naturlig progesteron: cremer, fødevarer og mere

har du brug for progesteron?

Progesteron er et hormon hos både mænd og kvinder. Det spiller en større rolle for kvinder, da det er relateret til overgangsalder, graviditet og helbred. Du kan være interesseret i at øge dine progesteronniveauer, hvis Du er en kvinde, der søger at blive gravid. Lavt progesteronniveau kan forårsage:

infertilitet eller miskramning

• livmoderblødning eller uregelmæssige perioder og spotting
• sexdrev
• vægtstigning

En læge kan ordinere forskellige former for progesteron. Syntetiske former, også kendt som progestiner, er tilgængelige, men de er også forbundet med en øget risiko for brystkræft. Læs videre for at lære mere om, hvor man finder naturlig progesteron, fordele, risici og meget mere.

Cremer og piller Hvor kan du købe naturlig progesteron?

Hvis du søger naturlig progesteron, kan du købe produkter fremstillet af sojabønner eller yams fra sorten

Diascorea uilosa . Når der udvindes fra disse kilder, betragtes progesteron som bioidentisk eller kemisk ligner progesteron, som en kvindes krop gør. Traditionelle bord yams du finder på markedet vil ikke tilbyde de samme fordele.

Cremer

Naturligt progesteron er mest almindeligt tilgængeligt som creme. Kroppen absorberer cremer godt og gør den mere tilgængelig i blodbanen. Eksempler på progesteron cremer på markedet inkluderer:

Emerita Pro-gest Cream

• NU Progesteron Cream
• Wise Essentials Wild Yam og Progesteron Cream
• Individuelle anvisninger kan variere, men de fleste af cremernes instruktioner siger til Påfør en dime-størrelse mængde creme på indersiden af ​​håndledene, arme, mave eller lår to gange om dagen.

Nogle producenter anbefaler, at præmenopausale kvinder bruger cremen i 14 dage, før de starter deres periode for at få de bedste resultater. Det anbefales at bruge menopausale kvinder i 21 dage, stop i 7 dage, og gentag derefter brugen.

Piller

Naturlige progesteronpiller er også tilgængelige. Imidlertid nedbryder leveren hurtig progesteron, så mindre bliver tilgængelig for blodbanen. En person ville skulle tage meget mere oralt progesteron, end de ville, hvis de valgte at anvende progesteronfløden.

Du kan også tage progesteron suppositorier, som vil blive indsat vaginalt. De menes også at forbedre sundt væv i livmoderen og forbedre graviditetssuccesen.

FoodsNatural progesteron foods

Mens fødevarer ikke nødvendigvis indeholder progesteron, kan nogle fødevarer bidrage til at stimulere kroppens produktion af progesteron. Disse omfatter:

bønner

• broccoli
• Spirer
• kål
• blomkål
• kale
• nødder
• græskar
• spinat
• fuldkorn
• Nogle fødevarer er også forbundet med at sænke mængden af ​​østrogen i kroppen, hvilket kunne øge forholdet mellem progesteron og østrogen.Disse omfatter:

bananer

• kål
• skaldyr
• valnødder
• Inddragelse af disse fødevarer i din kost kan hjælpe med at øge naturlige progesteronniveauer.

Andre måder Andre måder at naturligt øge naturlig progesteron på

Udover at overveje anvendelsen af ​​naturlige progesteronbehandlinger, er der andre måder en kvinde kan øge sin krops naturlige progesteron på. Hun kan:

Oprethold en sund kropsvægt.

• Overvægt giver en kvindes krop til at producere mere østrogen. Dette skaber en ubalance i progesteron. Mens du opretholder en sund vægt betyder det ikke nødvendigvis, at en kvinde vil gøre mere progesteron, det betyder, at hendes hormoner bliver mere afbalancerede. Reducer stress.
• Stress udløser produktionen af ​​stresshormoner og kan forårsage nyrerne at omdanne hormoner som progesteron til cortisol. Eksempler på trin til at lindre stress omfatter meditation, journaling, læsning, lytning til musik eller deltagelse i andre afslappende og fornøjelige aktiviteter. Afstå fra overudøvelse.
• Fysisk aktivitet kan gå langt i at reducere stressniveauet og opretholde en sund vægt. Overdreven motion kan dog have den modsatte virkning. Det kan få kroppen til at producere stress hormoner over progesteron. Det er vigtigt at huske at lave niveauer af dette hormon ikke betyder, at en kvinde har dårlig sundhed. Tal med din læge for at se, om de kan hjælpe med at identificere årsagerne til lav progesteron.

Somme tider er årsager ikke så klare, men hvis din læge kan diagnosticere, kan de også hjælpe med en behandling.

Fordele og ulemper Hvad er fordelene og risici ved naturlig progesteron? Fordele ved at tage naturlig progesteron kan omfatte:

beskyttelse af endometrium (livmoderforing)

forebyggelse af livmoderhalskræft

vedligeholdelse af HDL-kolesterolniveauer (også kendt som "godt" kolesterol)

• reducerer symptomer forbundet med overgangsalderen, som humørsvingninger
• reducerer negative bivirkninger af syntetiske hormoner
• Bivirkninger
• Med naturlig progesteron kan du mærke nogle ændringer og symptomer som bryst ømhed, hovedpine og depression. Men disse symptomer er generelt mere forbundet med syntetisk progesteron. Hvis du oplever disse symptomer, går de generelt væk, mens du fortsætter med at tage naturlig progesteron.
• Sørg for at patch test med topiske cremer, før du anvender den over hele kroppen. For at patch test skal du placere lidt creme inde i dit håndled og vent 24 timer for at se om du udvikler en allergisk reaktion, som kløe, rødme eller hævelse.

TakeawayTakeaway

Naturligt progesteron kan være en måde for nogle kvinder at øge deres niveauer uden at skulle opleve de uønskede bivirkninger af syntetiske hormoner. Mange kvinder er interesseret i at øge deres progesteron niveauer for at hjælpe med frugtbarhed og at reducere overgangsalderen symptomer.

Men der er ikke mange data tilgængelige om naturligt progesteron. Kosttilskud overvåges eller reguleres ikke af FDA for kvalitet eller dosis som andre over-the-counter produkter har.Af denne grund er det vigtigt for dig at tale med din læge, før du begynder at bruge naturlige progesterontilskud.

Din læge vil kunne anbefale yderligere behandlinger og gennemgå dine medicin for at sikre, at du sikkert kan bruge naturlig progesteron.