Hvordan træning kan hjælpe bipolar Disorders

På trods af den potentielle bene træning kan muligvis forværre symptomer på mani og kan være svært at engagere sig i, når personen føler sig deprimeret. I andre tilfælde kan motion have mange fysiske, men ingen mentale, fordele.

Bipolar lidelse Udvælgelse af bipolar lidelse

Bipolar lidelse blev en gang omtalt som "manisk depression. "Dette skyldes, at lidelsen er præget af symptomer på både depression og mani. Sværhedsgraden og hyppigheden af ​​disse højder og nedture er uforudsigelige. Nogle mennesker oplever humørsvingninger kun et par gange om året, mens andre skifter flere gange om ugen.

Udøvelsesrollens rolle i øvelse i bipolar lidelse

Øvelsen øger endorfiner. Disse er kendt som hjernens "feel-good" kemikalier. Overarbejde, højere niveauer af endorphiner kan forbedre dit humør. Derfor anbefales motion ofte for personer med depression. Det bruges også som en stress-busting måle, samt en, der kan forhindre symptomer på blues.

Bevis, hvad beviset siger

I betragtning af at motion er kendt for at øge endorfiner, er det let at antage, at træning kan hjælpe bipolar lidelse. Der er dog stadig mangel på kliniske beviser for at bevise, at en sådan fordel eksisterer.

Forskere i samme undersøgelse fandt også muligheden for øget manie symptomer forbundet med motion. Men de bemærkede også, at motion gav gavn for depressionssymptomer.

En anden undersøgelse fandt ud af, at motion kan være til gavn for overvægtige bipolare lidelser, når de kombineres med ernæring og wellness træning.Hvad der ikke er klart, er, hvor meget ydelse alene har, og om det kan være nyttigt for folk, der ligger inden for et normalt vægtinterval.

Motion og medicin Udøvelse og bipolære lægemidler

Nogle gange kan bipolære medikamenter føre til vægtforøgelse. Dette skyldes ofte metaboliske forandringer, hvor din krop ikke brænder kalorier så effektivt som det gjorde før. Andre gange vil en ny medicin øge din appetit.

Følgende typer af stoffer forårsager potentiel vægtforøgelse:

antipsykotika

antipsykotiske antipsykotiske kombinationer (såsom Sybyax)

humørstabilisatorer

Overvej at tale med din læge om motion som en mulig vægttab måling, hvis du opdager, at du pludselig vinder sig efter at have startet nogen af ​​disse medicin. Ukontrollabel vægtøgning kan muliggøre en ændring af receptpligtig - stop aldrig med at tage din medicin eller ændre doseringen alene.

• Spørg også din læge om farerne ved motion, hvis du tager lithium. Ifølge Mayo Clinic kan træning med denne medicin forårsage interaktioner.
• Andre fordele Andre fordele ved øvelse
• Bortset fra de potentielle fordele, som øvelsen kan have for depressionssymptomer, har træning også andre fordele. Blandt disse er:
• vægtstyring

nedsat risiko for osteoporose

øget muskelmasse

bedre fleksibilitet

øget selvtillid

• OutlookOutlook
• Når man overvejer dit generelle helbred, er det ofte bedre at udøve end ikke at deltage i regelmæssig fysisk aktivitet. Alligevel bør du ikke stole på motion alene for bipolar behandling. Øvelsen skal integreres i din livsstil sammen med andre sunde vaner. I betragtning af den kroniske karakter af bipolar lidelse vil din livskvalitet også sandsynligvis afhænge af medicin og terapi.
• Du bør altid kontakte din læge, inden du begynder at tage en ny behandling, især hvis du er ny til motion. Afbryd aktiviteter, hvis du føler smerter eller mærker forværring af symptomer.