Kodependent Venskab: Genkendelse af tegnene

Jeg forstod det ikke, men mit "perfekte" venskab skabte faktisk små lommer af ensomhed i mit liv.

Når min bedste ven fortalte mig, at han havde problemer med at komme ud af sengen, udføre regelmæssige opgaver og afslutte sine opholdstilladelser, var det første jeg gjorde, at se op flyvninger. Det var ikke engang en debat om min ende.

På det tidspunkt boede jeg i Karachi, Pakistan. Han var i medicinsk skole i San Antonio, jeg var freelance skribent med rigelig fleksibilitet, han havde brug for mig, og jeg havde tid. dage senere var jeg på en 14-timers flyvning og åbnet min journal for at optage en sætning fra den bog jeg havde læst. Det var da jeg så en sætning, jeg havde skrevet mindre end et år før.

Dette var Det var første gang jeg ville droppe ped alt for at hjælpe ham ud. Da jeg vendte gennem siderne i min tidsskrift, begyndte jeg at bemærke, at denne refleksion ikke var en anden eller tredje gangs ting. Mens jeg gav mig hele sit selv, blev jeg på en eller anden måde altid efterladt, da hans liv blev genoprettet fra at være i shambles.

Identificere et navn på mønsteret

Jeg kan ikke huske, da jeg først indså, at vores forhold ikke var sundt. Hvad jeg kan huske, er imidlertid at lære, at der var et navn til, hvad vi var: kodependent.

Ifølge Sharon Martin, en psykoterapeut i San Jose, Californien, der er specialiseret i kodependens, er kohærente relationer ikke en diagnose. Det er et dysfunktionelt forhold, hvor en person taber sig selv i deres forsøg på at tage sig af en anden. Et eller andet sted ned ad linjen eller fra begyndelsen bliver en person "kædethængende" og ignorerer deres egne behov og følelser. De føler sig også skyldige og ansvarlige til at tackle den anden persons problemer og løse deres bekymringer.

Aktivering er ofte tilfældigt, men ofte, i stedet for at lade deres partnere lære af deres fejl, slår de sig ind og "fikser "Alting, der aldrig tillader den anden person virkelig at udøve rience rock bottom.

Dette opsummerede dybest set mit forhold til min bedste ven.

Læs mere: Hvad vil du vide om mental sundhed? "

Ignorerer problemerne i mit eget liv

I Karachi var jeg elendig, hjemsøgt af det liv, jeg havde forladt i USA . Jeg savnede at sidde i kaffebarer og drikke i barer med venner i weekenden. I Karachi havde jeg svært ved at forbinde med nye mennesker og tilpasse mig til mit nye liv. I stedet for at forsøge at være proaktiv over mine problemer, ville jeg tilbragte hele min tid på at forsøge at rette og forme min bedste venes liv.

Ingen omkring mig havde nogensinde forklaret, at et venskab kunne være unfulfilling og usundt. Jeg troede at være en god ven betød at dukke op uanset hvad.Jeg ville undgå at lave andre planer med andre venner, der boede i samme tidszone som mig for at være der for ham. Det meste af tiden slap han mig ned.

Nogle gange vil jeg blive op til 3 a. m. hvis han skulle tale til mig, men jeg ville bare bruge den tid til at bekymre mig om, hvad der var gået galt. Men ingen af ​​mine andre venner brugte deres egne penge til at rette en andres liv. Ingen troede, at de skulle vide, hvor deres bedste ven var på hvert tidspunkt af dagen.

Min ven havde også en tendens til at påvirke hele min dag. Da han rystede op, følte jeg mig personligt ansvarlig - som om jeg skulle have kunnet løse dem. Ting, som min ven kunne og skulle have gjort selv, gjorde jeg for ham.

Leon F. Seltzer, en klinisk psykolog og forfatter af Evolution of the Self blog, forklarede, at "kodependent" kan have egne problemer, der ofte formindskes i dette forhold.

Alle disse skulle have været advarselsskilte, og med hjælp af en vis afstand kan jeg se alt dette objektivt og genkende dem som problematisk adfærd. Men mens jeg var i forholdet, bekymret for min bedste ven, var det svært at bemærke, at jeg faktisk var en del af problemet.

Aldrig helt en persons fejl

Under så meget af dette venskab følte jeg mig skræmmende alene. Dette, jeg lærte, er en fælles følelse. Martin erkender, at "Kodependenter kan føle sig ensomme, selv i forhold, fordi de ikke får deres behov opfyldt. "Han siger også, at det aldrig er helt en persons fejl.

Kodeafhængige relationer dannes ofte, når der er en perfekt kombination af personligheder: En person er kærlig og omsorgsfuld, ønsker virkelig at tage sig af folkene omkring dem, og den anden har meget at tage sig af.

De fleste kodependenter har det ikke, og som følge heraf bliver de ensomme, selv under forholdet. Dette beskrev mig perfekt. Da jeg først indså, at mit venskab ikke længere var sundt, forsøgte jeg at afstå fra mig selv og genskabe grænser. Problemet var, at både min ven og jeg plejede at se, hvordan tingene plejede, næsten straks ignoreret de grænser, vi havde sat op.

Det sidste trin: At spørge om afstand

Endelig fortalte jeg min ven, at jeg havde brug for en nulstilling. Han syntes at forstå, at jeg virkelig kæmpede, så vi var enige om at vi ville tage lidt tid fra hinanden. Det har været fire måneder siden vi har talt ordentligt.

Der er øjeblikke, hvor jeg føler mig helt fri, ubelastet af mange af de problemer, han står over for i sit liv. Men der er andre øjeblikke hvor jeg savner min bedste ven.

Hvad jeg ikke går glip af, er hvor meget han har brug for mig, og den store del af mit liv tog han op. At bryde op med min ven gav mig plads til at lave nogle tiltrængte ændringer i mit eget liv. For det meste er jeg overrasket over hvor meget mindre ensom jeg føler.

Jeg har ingen anelse om, at vi nogensinde vil gå tilbage til at være venner. Alt er ændret. Martin forklarede, hvornår den afhængige lærer at sætte grænser, bliver de ikke længere forbruges med den anden persons problemer.Som følge heraf ændres hele retningen af ​​venskabet.

Jeg lærer stadig at holde fast ved mine grænser, og indtil jeg er sikker på, at jeg ikke vil falde tilbage i min gamle adfærd, er jeg forsigtig med at nå ud og tale med min ven.

Mariya Karimjee er freelance skribent baseret i New York City. Hun arbejder i øjeblikket på en memoir med Spiegel og Grau.