Sundhedsfordelene ved Yucca

Yucca tilbyder mange sundhedsmæssige fordele og bruges ofte medicinske. Yucca kan indarbejdes i din kost. Det kan også anvendes topisk til behandling af hudforhold eller sår. Hvis du ikke vil spise yucca til måltider, er der tilskud til rådighed.

Øger immunitetenBygger immunitet

Gør ledsmerter smerterErmer arthritis smerte

Indfødte amerikanere har længe brugt yucca til lindring fra arthritis symptomer, og yucca kosttilskud (ofte i tabletform) tages ofte til samme formål i dag. Yucca har antiinflammatoriske egenskaber, der hjælper med at lindre smerter. Nogle undersøgelser tyder på, at højrisikogrupper potentielt kunne forhindre indtrængen af ​​gigt ved at tage yucca.

Fordeler hudens sundhed Fordele hudens sundhed

Yucca-ekstrakt, som undertiden tilsættes til lotioner, sæber eller shampooer, kan bruges til at behandle forskellige hudforhold, herunder:

skæl

balding

• sår og udskæringer
• forstuvninger < hudsygdomme og infektioner
• Folinsyren findes i yucca kan medvirke til at forbedre overordnet hud- og øjenhygiejne. De høje mængder af C-vitamin hjælper også med produktion af kollagen, det vigtigste hudprotein.
• Aids diabetesbehandlingAids diabetesbehandling
• Mens yucca er en kulhydratdækket mad, kan den stadig øge sundheden hos mennesker med diabetes. Der er tegn på, at yucca hjælper med at regulere blodsukker.

En 2013-undersøgelse viste, at yucca regulerede metaboliske forstyrrelser hos diabetiske rotter. Det blev også fundet moderat at reducere glukoseniveauer. Mens yucca aldrig skal bruges i stedet for insulin eller andre medicin ordineret til diabetes, kan det supplere diabetesbehandling. Kontakt altid lægen før brug.

Inhiberer oxidativ stressHindrer oxidativ stress

Oxidativ stress (en type ubalance i vores celler) kan forårsage alvorlige skader på vores krop.Over tid bidrager det til Parkinsons sygdom, Alzheimers sygdom, hjertesvigt og inflammatoriske tilstande. Der er tegn på, at forbindelser i yucca, herunder antioxidanter, hjælper med at beskytte vores organer mod oxidativ stress.

En 2013-undersøgelse fandt endda betydelige fald i skade fra oxidativt stress hos mus, der fik yucca-tilskud. Forskerne fandt ud af, at yucca havde en beskyttende virkning mod degenerationen af ​​flere organer.

Potentielle risici Potentiale risici

Yucca anses generelt for at være sikkert, når de spises, bortset fra dem, der er allergiske over for det. Nogle mennesker kan opleve mavesmerter, opkastninger eller fordøjelsesproblemer.

Når det indtages i sin naturlige form, er yucca højt i kalorier (især når stegt). Selvom det er generelt sundt, gør det højt kalorieindhold ikke det til en ideel mad til vægttab. Det er dog højt i fiber, som kan hjælpe dig til at føle sig fuld længere.

Yucca kosttilskud kan nogle gange forårsage bivirkninger, herunder:

forstyrret mave

opkastning

bitter smag

• kvalme
• Børn og kvinder, der er gravide eller ammer bør ikke tage yucca kosttilskud uden tilsyn af en læge. Der er ikke nok forskning til at bevise sin sikkerhed, så det er bedre at være forsigtig.
• Der er ingen kendte lægemiddelinteraktioner for yucca-kosttilskud. Det anbefales ikke at tage yucca i mere end tre måneder efter hinanden. Det kan forstyrre kroppens optagelse af fedtopløselige vitaminer.
• Former og doserForms og doser

Yucca kan indarbejdes i din kost. Aktuelle former for yucca er også tilgængelige i sæber, shampoo og lotioner. Du kan tage yucca ekstrakt gennem orale kosttilskud så godt, i pulver eller flydende form.

Hvis du beslutter at tage yucca kosttilskud, spørg din læge om den rigtige dosis. Der er ikke et sikkert beløb, men din læge kan hjælpe dig med at bestemme dette individuelt. Tag aldrig mere end din læge anbefaler.

OpskrifterRecipes

Yucca kan nemt indarbejdes i din kost. Nogle mennesker vil bruge det som erstatning for kartofler, da det er højere i fiber og vitaminer. Der er en række lækre, sunde opskrifter, der bruger yucca på forskellige måder. Nogle gode eksempler er:

sprøde bagt yucca fries

sort bønne, yucca og plantain stew

hvidløg mashed yucca