Atrialfibrillationsdiet: Mat, der skal undgås

Oversigt

Atriafibrillering (AFib) opstår, når den normale rytmiske pumpe af hjertets overkamre (atria) brydes ned. I stedet for et normalt hjerterytme, atrierepulsen eller fibrillere , hurtigt eller uregelmæssigt, hvilket kan øge en persons risiko for slagtilfælde og hjertesvigt. Visse hjerte-sunde fødevarer kan give dig mulighed for at opretholde en vis kontrol over dit hjertes rytmer. De omfatter:

fisk og andre fødevarer med store mængder omega-3 fedtsyrer

frugter og grøntsager højt i vitaminer, kalium og beta-caroten, som mørke bladgrøntsager, broccoli, tomater og asparges < havregryn, især med bær, nødder, a nd frø tilsættes til ekstra protein og fiber

• Nogle fødevarer er dårlige for dit hjerte og kan gøre dig mere modtagelig for symptomer på AFib. Disse omfatter fødevarer med højt indhold af fedt, natrium og sukker. Spise for meget af disse fødevarer kan gøre begivenheder som hjerteanfald mere sandsynlige også. Læs videre for at lære, hvad mad og drikke der skal undgås.
• Lær mere: Håndtering AFib-symptomer "

AlkoholAlcohol

Undersøgelser viser, at alkohol kan udløse en AFib-episode, hvis du har haft et paroxysmalt AFib-angreb. Ifølge Canadian Medical Association Journal CMAJ), selv moderat drikker kan føre til AFib episoder hos personer med hjertesygdomme eller diabetes. Binge drikker er især risikabelt. Hvis du har AFib, skal du ikke målrette mere end to drikkevarer om dagen.

Koffeinekaffein

I år var det standard at anbefale, at folk diagnosticeret med AFib undgår koffein. Nogle produkter, der indeholder koffein, omfatter:

kaffe

te

guarana

• sodavand
• Kliniske undersøgelser viser ikke nogen sammenhæng mellem koffeinindtag og AFib-episoder. Ifølge en stor skandinavisk undersøgelse var der ingen sammenhæng mellem kaffeindtag og AFib. En anden undersøgelse hos hunde viste, at risikoen for at udløse en AFib-episode blev reduceret hos dyr, der blev givet koffein.
• Du vil måske begrænse dit indtag af kaffe med høj koffein, bu t en kop kaffe er nok fint.
• FatFat

Spise ret til AFib betyder at spise rigtigt for hele din krop. Fedme og højt blodtryk kan øge risikoen for AFib.

Efter en lavere kalorieindhold er lavere fedt, lavere sukker diæt en god måde at bekæmpe overskydende vægt, højt kolesterol og højt blodtryk. Kardiologer anbefaler at du reducerer visse typer fedt, hvis du har AFib.

Nogle usunde fedtstoffer, der skal undgås, omfatter:

mættet fedt, som findes i bacon, smør, ost og andre faste fedtstoffer> transfedtstoffer, de farligste fedtstoffer, findes i margarine, fødevarer fremstillet med delvist hydrogenerede vegetabilske olier, kartoffelchips, donuts og andre stegte fødevarer

kolesterol, som findes i fede kød og mælkeprodukter

visse olier, såsom palme eller kokosnød

• visse kiks og kager
• højt fedtindhold animalske produkter, såsom oksekød, svinekød eller kylling med den vedhæftede hud
• SaltSalt
• Saltindtag kan forværre forhøjet blodtryk.At reducere natrium i din kost kan hjælpe dig med at bevare hjertesundheden og reducere din AFib-risiko.
• Mange forarbejdede og frosne fødevarer bruger meget salt som konserveringsmiddel. Sørg for at læse etiketter og forsøge at holde fast i friske fødevarer. Saltsubstitutter og friske urter og krydderier kan holde mad smagfuldt uden al tilsat natrium. KVITAMIN K
• K vitamin K er til stede i produkter, der omfatter:

grønne grøntsager såsom spinat og kale

blomkål

persille

grøn te

kalvelever

• Det er bedst at undgå store mængder af disse fødevarer, mens du tager det blodfortyndere warfarin (Coumadin). Hvis du har AFib, kan denne medicin hjælpe med at forhindre blodpropper.
• Mængden af ​​K-vitamin, du skal spise dagligt, varierer afhængigt af din alder. Det anbefales, at personer mellem 14 og 18 år kan have ca. 75 mikrogram (mcg) om dagen. De fleste mænd over 19 år kan have omkring 120 mcg om dagen. De fleste kvinder over 19 år bør ikke have meget mere end 90 mcg om dagen (selvom de er gravide eller amme).
• K-vitamin kan interagere med warfarin og reducere dets effektivitet. Det er bedst at tale med din læge, før du øger dit indtag af K-vitamin.
• GlutenGluten
• Gluten er en type protein i hvede, rug og byg. Det findes i produkter, der indeholder:

brød

pastaer

mange emballerede fødevarer

Hvis du er glutenintolerant eller har hvedeallergi, kan din krop reagere på gluten eller hvedeforbrug ved at forårsager betændelse i din krop. Betændelsen kan have en effekt på din vagus nerve. Vagusnerven kan have stor indflydelse på dit hjerte og gøre dig mere modtagelig for AFib-symptomer.

Tal med din læge, hvis du tror at du har en glutenfølsomhed eller allergi. Hvis glutenrelaterede fordøjelsesproblemer eller betændelser gør din AFib til opførsel, kan reduktion af glutenprodukter i din kost hjælpe dig med at få AFib under kontrol.

• GrapefrugtGravefrugt
• Spise grapefrugter kan ikke være en god idé, hvis du har AFib og tager medicin til at behandle det.
• Grapefrugtsaft indeholder en stærk kemisk kaldet naringenin. Dette kemikalie kan forstyrre effektiviteten af ​​antiarytmiske lægemidler som amiodaron (Cordarone) og dofetilid (Tikosyn). Grapefrugtjuice kan også påvirke, hvordan andre medikamenter absorberes i blodet fra tarmene.
• Eating rightEating right for AFib

Visse fødevarer og ernæringsmæssige valg er specielt nyttige til at hjælpe dig med at kontrollere AFib og forhindre symptomer og komplikationer. Følg disse retningslinjer for at hjælpe dig med at beslutte, hvad du skal spise:

Spis til AFib

Til morgenmad vælges hele, højfibre fødevarer som frugt, fuldkorn, nødder, frø og grøntsager. Et eksempel på en sund morgenmad ville være usødet havregryn med bær, mandler, chia frø og en dukke af fedtfattig græsk yoghurt.

Reducer dit salt og natriumindtag. Sørg for, at du ikke spiser mere end 2, 400 milligram (mg) om dagen.

Undgå at have for meget kød eller fedtmælk, der indeholder mange mættede animalske fedtstoffer.

Mål for 50 procent producerer ved hvert måltid for at hjælpe nærer kroppen og giver fiber og mæthed.

Hold dine portioner små. Prøv at veje din mad i lille skala for at sikre, at dine portioner ikke er for store.

Spring over fødevarer, der er stegte eller dækket af smør eller sukker.

• Prøv ikke at have for meget koffein eller alkohol hver dag.
• Vær opmærksom på dit indtag af essentielle mineraler som magnesium og kalium.
• Magnesium
• Nogle undersøgelser viser, at lave magnesiumniveauer i din krop kan have en negativ effekt på dine hjerterytmer. Det er nemt at få ekstra magnesium i din kost ved at spise nogle af følgende fødevarer:
• nødder, især mandler eller cashewnødder
• jordnødder og jordnøddesmør
• spinat
• avocados

fuldkorn

yoghurt

• Kalium
• På bagsiden af ​​overskydende natrium er risikoen for lavt kaliumindhold. Kalium er vigtigt for hjertesundhed, fordi det giver musklerne mulighed for at arbejde effektivt. Mange mennesker kan have lavt kaliumindhold på grund af en ubalanceret diæt eller tage visse lægemidler såsom diuretika. Lavt kaliumindhold kan øge risikoen for arytmi.
• Nogle gode kilder til kalium omfatter:
• frugter som avocados, bananer, abrikoser og appelsiner
• rodfrugter som søde kartofler og rødbeter
• tomater

svesker

squash

Fordi kalium kan interagere med visse lægemidler, bør du tale med din læge, før du lægger mere kalium til din kost.

• TakeawayTakeaway
• At undgå eller begrænse visse fødevarer og tage sig af dit helbred kan hjælpe dig med at leve et aktivt liv med AFib. Følg et lavt mættet fedtfattigt lavt indhold af sukker med lavt sukker for at hjælpe med underliggende sundhedsproblemer som højt blodtryk, højt kolesteroltal og fedme for at reducere dine risici for episoder af AFib. Tal også med din læge om medicin og fødevareinteraktioner.
• Q:
• Skal jeg undgå tyramin, hvis jeg har AFib?
• A:

Tyramin er en aminosyre, der findes i alderen og helbrede kød og oste og i vin, mørk chokolade og andre fødevarer. Tyramine udøver sin handling på hjertet gennem nervesystemet. Selvom det ikke er en udløser for alle, er tyramin blevet dokumenteret som synderen i nogle AFIB-tilfælde (og migræne). Jeg anbefaler en tyramin eliminations diæt i mindst en måned, hvis du vil vurdere din følsomhed over for det. Når du genindfører tyramin efter en måned, og det udløser AFib, så fortsæt med at undgå disse fødevarer for at beskytte dit hjertefunktion.

Natalie Butler, RD, LDAnswers repræsenterer udtalelser fra vores medicinske eksperter. Alt indhold er strengt oplysende og bør ikke betragtes som lægehjælp.