5 Fødevarer, der skal undgås med ADHD

Håndtering af ADHD

Centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse anslår, at mere end 7 procent af børn og 4 til 6 procent af voksne har ADHD (ADHD). en neurobehavioral lidelse uden kendt kur. Millioner af mennesker med denne tilstand har svært ved at organisere og gennemføre opgaver. Personer med ADHD kan forbedre deres daglige funktioner med medicin og adfærdsterapi.

< Fortsæt læsning for at lære mere, herunder hvordan man undgår bestemte fødevarer, kan hjælpe din ADHD-behandling.

BørnHjælp børnene lykkes i livet

ADHD gør det sværere for børn at lykkes med deres studier såvel som deres sociale liv. De kan have problemer med at koncentrere sig om lektioner eller afslutte lektier, og skolearbejde kan synes at være tilfældigt. Lytning kan være svært, og de kunne have svært ved at forblive siddende i klassen. Børn med ADHD kan tale eller afbryde så meget, at de ikke kan have tovejssamtaler. Disse og andre symptomer skal være til stede i længere tid for en ADHD diagnose. Forvaltningen af ​​disse symptomer styrker barnets chancer for at udvikle grundlæggende livskompetencer.

VoksneADHD forstyrrer også voksenlivet.

Voksne skal også minimere ADHD-symptomer for at have succesrige forhold og tilfredsstille karriere. Fokus på og færdiggørelse af projekter er nødvendig og forventes på arbejdspladsen. Ting som glemsomhed, overdreven fidgeting, vanskeligheder med at være opmærksom og dårlige lyttefærdigheder er symptomer på ADHD, der kan gøre udførelsesprojekter udfordrende og kan være skadelige i et arbejdsmiljø.

Håndtering af symptomer Tilføj en lille smule til symptomhåndtering

Når du arbejder med din læge, kan du muligvis give et lille løft til traditionelle metoder til symptomhåndtering ved at undgå bestemte fødevarer. Forskere har måske ikke en kur endnu, men de har fundet nogle interessante forbindelser mellem ADHD-adfærd og visse fødevarer. Spise en sund, afbalanceret kost er vigtig, og det er muligt, at du ved at undgå bestemte fødevarer kan mærke et fald i ADHD symptomer.

ChemicalsChemical culprits

Nogle forskere har fundet ud af, at der kan være forbindelse mellem fødevarefarvestoffer og hyperaktivitet. De fortsætter med at studere denne forbindelse, men kontrollerer i mellemtiden ingredienslister for kunstig farve. FDA kræver, at disse kemikalier opføres på fødevarepakker:

FD & C Blå nr. 1 og nr. 2

FD & C Yellow No. 5 (tartrazin) og No. 6

• FD & C Green No. 3
• Orange B
• Citrusrød nr. 2
• FD & C Rød nr. 3 og nr. 40 (allura)
• Andre farvestoffer kan eller måske ikke være opført, men vær forsigtig med noget farvet, som du lægger i munden.Tænk:
• tandpasta

vitaminer

• frugt- og sportsdrikke
• hårde slik
• frugtsmagrede korn
• barbecue sauce
• dåsefrugter
• frugttilberedninger
• gelatinepulver < kageblandinger
• DyesDyes og konserveringsmidler
• Da en indflydelsesrig undersøgelse kombinerede syntetiske fødevarefarvestoffer med det konserverende natriumbenzoat, fandt den øget hyperaktivitet. Du kan finde natriumbenzoat i kulsyreholdige drikkevarer, salatdressinger og krydderier. Andre kemiske konserveringsmidler at søge er:
• butyleret hydroxyanisol (BHA)

butyleret hydroxytoluen (BHT)

natriumnitrat

• tert-butylhydroquinon (TBHQ)
• Du kan eksperimentere ved at undgå disse additiver en en tid og se om det påvirker din adfærd.
• Farvestoffer og konserveringsmidler kan være værd at se på, men det skal bemærkes, at FDA i 2011 rapporterer, at undersøgelser endnu ikke har dokumenteret en forbindelse mellem syntetiske additiver og hyperaktivitet.
• SukkerSimple sukkerarter og kunstige sødestoffer

Juryen er stadig ude på sukkerens virkning på hyperaktivitet. Alligevel giver begrænsende sukker i din families kost mening mening med hensyn til helbred. Hold øje med enhver form for sukker eller sirup på madmærker for at spise færre simple sukkerarter.

SalicylaterSalicylater

Hvornår holder et æble om dagen

ikke

lægen væk? Når den person, der spiser æblet, er følsom overfor salicylat. Dette er et naturligt stof rigeligt i røde æbler og andre sunde fødevarer som mandler, tranebær, druer og tomater. Salicylater findes også i aspirin og anden smertestillende medicin. Dr. Benjamin Feingold eliminerede kunstige farvestoffer og smagsstoffer og salicylater fra diætene fra hans hyperaktive patienter i 1970'erne. Han hævdede, at 30-50 procent af dem blev forbedret.

AllergensAllergens Ligesom salicylater kan allergener findes i sunde fødevarer. Men de kan påvirke hjernefunktioner og udløse hyperaktivitet eller uopmærksomhed, hvis din krop er følsom over for dem. Du kan finde det nyttigt at stoppe med at spise - en ad gangen - de øverste otte madallergener: hvede

mælk

jordnødder

• trænødder
• æg
• soja
• fisk < skaldyr
• Sporingsforbindelser mellem mad og adfærd vil gøre dit eliminationsforsøg mere effektivt. En læge eller diætist kan hjælpe dig med denne proces.
• Forbedre dit liv i spillet tidligt
• ADHD kan udgøre alvorlige hindringer for et tilfredsstillende liv. Korrekt medicinsk diagnose og ledelse er kritisk. Kun 40 procent af børn med ADHD efterlader uorden efterhånden som de modnes. Voksne med ADHD har højere odds for også at have depression, angst og andre psykiske problemer. Jo før du styrer dine symptomer, desto bedre er livskvaliteten. Så arbejd med din læge og adfærdsmæssige sundhedspersonale, og overvej at skære kemikalier, bremse din søde tand og tage særlige forholdsregler med fødevareallergier.