Hvilke fødevarer der skal undgås med adhd

Spørg en læge

Min unge datter er blevet diagnosticeret med ADHD, og ​​vi ønsker at gøre alt, hvad vi kan for at hjælpe hende med at slå denne lidelse. Ud over medicin og terapi, er der en særlig ADHD-diæt, vi skal følge med hende? Hvilke fødevarer skal vi undgå?

Doktors svar

Ingen specifik mad eller diæt er tydeligt vist at have en signifikant positiv eller negativ effekt på symptomerne eller forløbet af ADHD. Mennesker med ADHD bør spise en sund kost og sandsynligvis undgå koffein. Når det er sagt, hvis familiens oplevelse med en person, der har ADHD, er, at en form for diætændring, såsom faldet raffineret sukkerindtag, hjælper, så hvis personen ikke fratages de nødvendige næringsstoffer, er der bestemt ingen skade i at prøve at følg en sådan plan. En god tommelfingerregel er at diskutere planen med familielægen eller den, der leverer den primære behandling af ADHD-symptomerne.

Aktivitet

Regelmæssig fysisk aktivitet har vist sig at spille en vigtig rolle i nogle af de almindelige relaterede tilstande (for eksempel depression, angst) og for at forbedre koncentrationen. Regelmæssig træning kan være fordelagtigt hos mennesker med ADHD. Flere undersøgelser af børn med ADHD, som ikke tager medicin, har vist en forbedring i koncentration og reduktion i uopmærksom og hyperaktiv opførsel, hvis der sker en times kraftig efter-skolespil, før lektierne påbegyndes.

Alternative behandlingsformer

CAM-behandlinger (komplementær og alternativ medicin) behandles og / eller afprøves i over halvdelen af ​​patienter med ADHD. Mange gange bruges disse måder skjult, og det er vigtigt for den behandlende læge at spørge om CAM for at tilskynde til åben kommunikation og gennemgå risiciene i forhold til fordelene ved en sådan tilgang. CAM-behandlingsmetoder, der inkluderer visionstræning, speciel diæter og megavitamin-terapi, urtetilskud og mineraltilskud, EEG-biofeedback og anvendt kinesiologi har alle været tilrådede. Fordelene ved disse tilgange er imidlertid ikke bekræftet i dobbeltblindede kontrollerede studier. Familier skal være opmærksomme på, at sådanne programmer muligvis kræver en langsigtet økonomisk forpligtelse, som muligvis ikke har forsikringsgodtgørelse som mulighed. Nyere undersøgelser af fordelene ved specifik polyumættet fedtsyretilskud (EPA og DHA) har vist en terapeutisk fordel i flere veludformede undersøgelser. Yderligere forskning på dette område vil forhåbentlig kaste lys over, hvordan disse kosttilskud fungerer.

For mere information, se vores slideshow om ADHD-symptomer hos børn.