Denne kalkulator afslører, hvor mange sunde år du har forladt

Næsten alle har en skovliste, der skal færdiggøre, inden deres sunde "gyldne" år er væk: Rejse til aldrig sete steder, Kør en maraton, lær at sejle, få en grad, køb en hytte i et særligt sted, eller tilbringe en sommer, der gør noget livsforandrende. Men ville dine planer ændre sig, hvis du vidste præcis, hvor mange sunde år du har forladt?

Der er endnu ikke nogen app, men forskere ved Goldenson Center for Aktuariel Forskning har udviklet en lommeregner, som de siger, kommer tæt på.

Indtast dine oplysninger og få resultater

Mens den sunde livslivsregnemaskine ikke er den første af sin art, understøttes den af ​​videnskaben. Forskning understøtter mange faktorer i denne model, såsom hvordan motion, indkomst, uddannelse og sygdomme som diabetes kan påvirke forventet levetid. Så begynder regnemaskinen at stille spørgsmål baseret på din:

• køn
• alder
• vægt
• højde
• indkomst
• uddannelsesniveau

Så graver det dig ind i dine livsstilsvalg:

• Hvor mange dage i ugen træner du?
• Røger du?
• Hvor ofte kommer du ind i bilulykker?
• Hvor meget drikker du?
• Har du type 2-diabetes?
• Hvordan føler du faktisk om dit helbred?

Når du går gennem spørgsmålene, kan du måske bevidst opveje dine livsstilsvalg. Får du virkelig nok søvn? Er antallet af alkoholholdige drikkevarer nøjagtige eller guesstimate (eller en direkte fib!)?

Hvilke dele af dit liv overraske dig?

Når du har ramt beregningen, bryder algoritmen de år, du ikke har levet endnu, og peger på antallet af "sunde liv" år, du har forladt sammen med dine "usunde liv" år.

Heldigvis slutter det ikke på en "dødsnote"

Den sunde livslivskalkulator viser, hvordan du kan udvide dine "sunde år" og fortæller dig præcis, hvor mange år det kan forlænges af. (For eksempel kan sovende tidligere øge min sunde forventede levetid med 22 måneder.) Igen er mange af disse livsstilsændringer sikret videnskab og tilgængelig for de fleste mennesker.

Gør dette

• Få mere motion og hold dig aktiv.
• Stop med at ryge, hvis du ryger.
• Drikk minimal alkohol (1-2 enheder om dagen for kvinder, 3 eller færre for mænd)
• Prioriter søvn.

I en artikel for The Conversation siger professor Jeyaraj Vadiveloo, at ifølge forskergruppens skøn er en 60-årig mand, der spiser rigtigt, godt og sover inden for et sundt vægtområde, der kan have 13 år sundere lever end en 60-årig mand med mindre sunde vaner.

Selvfølgelig er regnemaskinen absolut ikke en præcis videnskab.

Der tages ikke hensyn til genetiske faktorer, som kan bidrage med op til 25 procent af din forventede levetid.Det kan ikke bekræfte ting i fremtiden, som er ude af din kontrol, som f.eks. Naturkatastrofer eller ulykker. Dens beregninger er baseret på det, vi kender fra forskning, så uimodratable faktorer som stressniveauer, holdninger og venskaber er ikke regnet med.

Friske år er de nye gyldne år

Viden og tiden kan gøre gode ting. Hvis du vidste motion og søvn kunne hjælpe med at sænke tidernes hænder og give dig flere år, ville du?

Goldenson Center's regnemaskine er ganske vist stadig et igangværende arbejde. Det er stadig for tidligt at sige, i hvilket omfang deres resultater er korrekte, og da de finjusterer deres regnemaskine, kan der være mulighed for at tilføje kategorier. Andre ting, de kunne medvirke i, er stofbrug, type diæt og børn. For øjeblikket er deres håb, at ved at informere brugerne om sunde vaner, og hvad der potentielt kan udvide de såkaldte "sunde år", kan folk så aktivt og bevidst udnytte dem.

Klik her for at tjekke kalkulatoren for dig selv.

Allison Krupp er en amerikansk forfatter, redaktør og ghostwriting novelist. Mellem vilde, multi-kontinentale eventyr bor hun i Berlin, Tyskland. Tjek her hjemmesiden her .