Drikke Pickle Juice: Sund Fordele

I første omgang kan drikkelsessaften lyde meget, men der er flere grunde til at overveje det.

Atleter har nydt med denne briny drikke i årevis. Eksperter vidste ikke alle årsagerne til, at syltetøj var godt at drikke efter træning. De vidste bare, at det syntes at hjælpe med at lindre kramper.

De havde ret. Det ser ud til at hjælpe med muskelkramper, plus mere. Her er et kig på 10 sunde fordele ved at drikke syltetøjssaft.

Muskelkramper1. Det lindrer muskelkramper

Dehydrerede mænd oplevede hurtigere lindring fra muskelkramper efter at have drukket sylt juice, ac ifølge en undersøgelse offentliggjort i Medicine & Science i Sports & Motion.

Ca. 1/3 kop salatjuice er alt, hvad der kræves for at få denne effekt. Pickle juice lettet kramper mere end at drikke samme mængde vand. Det hjalp også mere end at drikke intet overhovedet.

Dette kan skyldes, at eddike i æblejuice kan hjælpe med hurtig smertelindring. Eddike kan hjælpe med at stoppe nervesignaler, der gør trætte muskler kramper.

Få mere at vide: Er der motion, mens det ømmer dine muskler? "

Hydration 2. Det hjælper dig med at blive hydreret.

For de fleste er drikkevand til hydrering efter en træning i orden. Vand er nok alt hvad du behøver, hvis du

Men det er en anden historie, hvis du udøver hårdt, træner i længere tid end en time ad gangen eller træner i varmt klima.

Drikke noget med natrium og kalium kan hjælpe dig med at få hydreret hurtigere. Natrium er en elektrolyt, som du taber, når du sveder. Kalium er en anden elektrolyt, der taber i sved.

Picklesjuice indeholder meget natrium. har også noget kalium. Efter en svedelig eller lang træningsøvelse kan du nippe med nogle syltede saft hurtigere, hvis din krop kommer til at genoprette det normale elektrolytniveau.

Se på dit natriumindtag eller på en lavnatrium diæt? Sørg for at tjekke med Din læge og diætist på æblejuice, før du drikker det.

Læs mere: 7 måler din krop fordelene ved citronvand "

Recovery aid3. Det er et fedtfrit genopretningshjælpemiddel.

Hvis du forsøger at tabe sig, er du sandsynligvis ikke for psyched for at forbruge højt kalorieindholdsdyr.

Det er stadig en god plan at erstatte tabte elektrolytter efter at have udøvet hårdt, i lang tid eller i varmt vejr. Plus, hvis dine muskler er kramper, vil du sikkert have lindring så hurtigt som muligt.

Pickle juice til undsætning! Pickle juice indeholder ingen fedt, men det kan have nogle kalorier. Det kan have overalt fra nul til 100 kalorier pr. 1 kops servering. Mængden af ​​kalorier afhænger af hvad der er i pickling løsning.

Lær mere: Er Gatorade dårlig for dig? "

Budget4. Det vil ikke buste dit budget

Hvis du allerede spiser pickles regelmæssigt, behøver du ikke bruge penge på sportsdrikke. Du må ikke spise pickles, du kan stadig vælge pickle juice som et budgetvenligt alternativ til dyrere træningsdrikkevarer. Du kan også købe kommercielt forberedte syltpresser, der markedsføres som sportsdrikke. De koster mere end at drikke hvad der er tilbage i din pickle krukke når alle pickles er væk. Opadrettede er, at du ved at læse ernæringsetiketten, hvad du får i hver servering.

Antioxidanter 5. Det indeholder antioxidanter

Picklesjuice har betydelige mængder vitaminer C og E, to vigtige antioxidanter. Antioxidanter hjælper med at beskytte din krop mod skadelige molekyler kaldet frie radikaler. Alle bliver udsat for frie radikaler, så det er en god idé at have masser af antioxidanter i din kost.

Vitaminerne C og E hjælper også med at øge din immunforsvar systemfunktion, blandt andre roller de spiller i din b ody.

Læs mere: Er mørk chokolade virkelig til gavn for dit helbred? "

Vægttab6. Det kan understøtte dit vægttab.

Picklesjuice indeholder masser af eddike. Hvis du bruger en smule eddike hver dag, kan du tabe vægt, som rapporteret i biovidenskab, bioteknologi og biokemi. Efter 9 uger havde undersøgelsesdeltagere, der havde forbruget enten ca. 1/2 ounce eller 1 ounce eddike dagligt, tabt mere vægt og fedt end dem, der ikke havde forbrugt nogen eddike.

Blodsukker niveauer. Det hjælper med at kontrollere blodsukkerniveauet.

En undersøgelse, der blev offentliggjort i Journal of Diabetes Research, viste virkningerne af at forbruge en lille servering eddike før et måltid. Eddike hjalp med at regulere blodsukkerniveauet efter måltid hos mennesker med type 2-diabetes. Type 2-diabetes er forbundet med overvægt og overvægt.

Velregulerede blodsukkerindhold hjælper med at holde dig sund. Mange mennesker har type 2-diabetes og ved det ikke. kan forårsage alvorlige sundhedsproblemer ms som blindhed, hjerteskader og nyreskade.

Gut health8. Det øger tarmhelsen.

Eddike i æblejuice kan også hjælpe dig med at holde din mave. Eddike er en fermenteret mad. Gærede fødevarer er gode til dit fordøjelsessystem. De tilskynder til vækst og sund balance mellem gode bakterier og flora i din tarm.

Lær mere: 8 måder Græsk yoghurt gavner dit helbred "

Dill9. Dill er sundt

Vælg dillpipesaft til flere potentielle fordele. Dill har quercetin i det. Quercetin har kolesterolsænkende egenskaber. i kolesterol konstaterede, at dill sænkede kolesterol i hamstere. Det kan have en lignende effekt hos mennesker.

Forfatterens forfattere nævnte også, at dill har mange traditionelle medicinske anvendelser, herunder behandling af:

fordøjelsesbesvær

magekramper > gas

• andre fordøjelsessygdomme
• Breath10. Det søder dit ånde
• Selvom det gør dine læber pucker, når du drikker det, kan en lille smule syltesaft skabe sødere ånde.
• Bakterier i munden kan forårsage dårlig ånde. Både dild og eddike har antibakterielle egenskaber. Denne kraftige kombination kan hjælpe med at forfriske din ånde, når du drikker syltede juice.

Læs mere: 5 dårlige åndedrætsmidler "

Næste trinNæste trin

I stedet for at dumpe den resterende væske fra din pickle jar ned i afløbet, overvej at gemme den til senere brug.

Du kan endda finde dig selv at nyde Den sarte smag.Sandene kan smage forskelligt efter træning, end de normalt gør. Så selvom picklesaft ikke lyder fantastisk lige nu, vil det måske ramme stedet efter din næste træning.

Selvom du aldrig nogensinde elsker smagen, kan du ende med at beslutte, at drikkeglasjuice er det værd for sundhedsfordelene.