Kokosolieudtrækning: virker det?

Hvad er olietræning? kommer fra en ayurvedisk medicinsk praksis, som folk har brugt i tusindvis af år. Olietræning involverer svingning af olie rundt i munden for at reducere bakterier. Derfor er øvelsen også kendt som "olieswittende terapi."

Under en "olietræning , "Folk skifter ca. 1 spiseske olie rundt i deres mund i 20 til 30 minutter. Efter at tiden er gået, spytter du olien ud. Formålet med denne praksis er at dræbe skadelige bakterier og omdanne oral sundhed.

< ! - 1 ->

Oliesvingning går tilbage til Indien for 3 000 år. Det tiltrækker tusindvis af nye praktiserende læger, der værdsætter sin økologiske, ikke-medicinske karakter. Denne praksis har forskningsmæssige fordele. conut oil Hvorfor bruge kokosolie?

Kokosolie har en fordel, som andre olier ikke har. Ifølge et 2015-studie offentliggjort i den nigerianske medicinske tidsskrift er kokosolie enestående, fordi den indeholder en medium kæde af fedtsyrer, der består af laurinsyre. Laurinsyre har både antiinflammatoriske og antimikrobielle virkninger.

I dette studie blev 60 børn i alderen 16 til 18 med plaqueinduceret gingivitis bedt om at inkludere olie, der trækker i deres orale rutine hver dag i 30 dage. De blev vurderet på dag ét, syv, 15 og 30. Forskere fandt et signifikant fald i plaque og gingivitis indikationer på dag syv og derover.

Forskere ved Athlone Institute of Technology i Irland rapporterede også, at antibiotikakomponenten fra kokosolie kunne tilføjes til tandplejeprodukter. De fandt ud af, at fordøjet kokosolie stoppede flertallet af

Streptococcus

bakterier fra at multiplicere. Streptococcus er en bakterie, der forårsager rosa øje og strep hals, såvel som mere alvorlige sygdomme, såsom lungebetændelse.

Fordele Hvad er fordelene?

I tusindvis af år har folk brugt olier som en måde at:

hjælpe med at behandle tørre læber

styrke tandemaljen

• lindre sårkæber og blødende tandkød
• forhindre tandforfald
• Folk tror at olietræning har lignende fordele. Folk tror også, at det hjælper med at bekæmpe tandkødsbetændelse, plaque og endda dårlig ånde.
• Nogle mennesker tror, ​​at alle de toksiner og bakterier, der opbygges i munden over dagen, kan trækkes ud gennem brug af olie. De fleste mikroorganismer i munden er enkeltcellede. Når denne celle kommer i kontakt med olie, er de trukket til hinanden. Når du spytter olien, forsvinder disse mikroorganismer

Lær mere: 10 Bedste praksis til sunde tænder "

Risikofaktorer Risikofaktorer at huske på

Du kan bruge sesam eller solsikkeolie til denne proces i stedet for, hvis du ' De er allergiske overfor kokos. Disse olieindstillinger kan stadig hjælpe med faldende bakterieniveauer.

Du bør ikke bruge olietræning som erstatning for din nuværende mundtlige pleje. Du bør stadig se en tandlæge regelmæssigt og børste tænderne mindst to gange om dagen.

TipTips for olietræning

Hvis du vil begynde at trække olie, skal du overveje at starte med fem minutters svingning om dagen. Mange mennesker finder det udfordrende at starte med 20 til 30 minutter med det samme.

Følg disse tips, hvis du vil begynde at trække olie:

Gurgling er ikke nødvendig. Du kan bruge en forsigtig swishing bevægelse omkring dine tænder og tandkød, hvilket ikke vil få dig til at gag som gurgling kan.

Prøv ikke at sluge. Du behøver kun en lille mængde, hvilket gør det lettere at swish for fuld tid.

• Spyt ikke olie i vasken. Hold et affald i nærheden for at undgå tilstopning af drænene.
• Børst tænderne efter olietræning. Denne metode er beregnet til at supplere din mundtlige pleje og ikke erstatte den.
• TakeawayThe takeaway
• Olie trækker er støttet af forskning og tusindvis af år med praksis. Kokosolie anbefales til sine store dental sundhedsmæssige fordele, hvilket gør det mere gavnligt at bruge end andre olier på markedet. Hvis du er nervøs for at prøve olietræning, skal du tale med din tandlæge. Sammen kan du afgøre, om dette er den bedste løsning for dig.