Charley Hest: Årsager , Risici og behandlinger

Hvad er en charley hest Charley hest er et andet navn til muskelspasmer. Charley heste kan forekomme i stort set enhver muskel, men de er mest almindelige i benene. Disse spasmer er præget af ekstremt ubehagelige muskelsammentrækninger.

De kontraherende muskler don ' t slappe af i flere sekunder eller mere, og smerten kan være alvorlig. Charley heste, der er alvorlige nok, kan resultere i, at musklerne bliver ondt i nogle timer eller endda en dag. Dette er normalt, så længe smerten ikke forlænges eller tilbagevendende.

Charley heste er generelt behandles hjemme, især hvis de er sjældne. Men hyppige muskelspasmer er ofte forbundet med underliggende sundhedstilstande, der har brug for med ical behandling. Din læge kan hjælpe dig med at bestemme årsagen til hyppige charley heste. Og du kan gennemføre behandlinger og forebyggende foranstaltninger for at øge din generelle komfort.

Årsager Hvad forårsager en charley hest?

En række faktorer kan forårsage en muskelkramper eller krampe. De mest almindelige årsager til charley heste omfatter:

utilstrækkelig blodgennemstrømning til musklerne

• muskelskader
• udøve i overdreven varme eller kulde
• overbrug af en bestemt muskel under træning
• stress, oftest i nakke muskler
• strækker sig ikke før træning
• nervekompression i rygsøjlen
• tager diuretika, hvilket kan føre til lavt kaliumindhold
• mineralforbrug, for lidt calcium, kalium og natrium i blodet > dehydrering
• Mange mennesker oplever charleyheste i sovende timer og bliver vækket på grund af dem. Muskelkramper, der forårsager charleyheste, mens vi sover, er almindelige, men forstås ikke helt. Det menes, at en del af grunden til, at de opstår så ofte under søvn, er resultatet af en person, der ligger i en akavet position i lang tid, der kan forårsage muskelpasmer.

Risikofaktorer Risikofaktorer for charley heste

Muskelspasmer kan ske for alle, i alle aldre. Og en charley hest kan forekomme når som helst på dagen eller natten.

Charley heste plejer at forekomme hyppigere blandt personer i følgende grupper:

atleter

spædbørn

• ældre voksne
• mennesker, der er overvægtige
• mennesker tager visse lægemidler som diuretika, Evista raloxifen) eller statin narkotika
• folk der ryger
• Folk, der er overvægtige, er mere tilbøjelige til at opleve charley heste på grund af dårlig cirkulation i benene. Atleter oplever ofte charley heste på grund af muskel træthed eller overanvendelse.
• DiagnoseDiagnostisering årsagen til hyppige charley heste

Den lejlighedsvise charley hest kræver ikke en officiel medicinsk diagnose. Din læge skal dog undersøge hyppige, tilbagevendende muskelspasmer.Dette ville gælde, hvis en charleyhest forekommer mere end en gang om ugen uden en tilstrækkelig forklaring. En diagnose er generelt opnået gennem en historie og fysisk undersøgelse.

MR-scanninger kan være nyttige til at bestemme, om nervekompression er årsagen til hyppige charley heste. En MR-maskine bruger et magnetfelt og radiobølger til at skabe et detaljeret billede af kroppens interne strukturer. Laboratoriearbejde kan også være nødvendigt for at udelukke lave kalium-, calcium- eller magnesiumniveauer.

Hvis din læge har mistanke om, at nerveskade eller andre komplekse årsager skyldes, kan du blive henvist til en fysioterapeut eller anden specialist.

Behandling Behandling for en charley hest

Behandlingen af ​​charley heste afhænger af deres underliggende årsag. Hvis en charley hest er motion-induced, enkle strækninger og massage kan hjælpe med at slappe af muskler og stoppe det fra kontrakt. Varmeelementer kan fremskynde afslapningsprocessen, mens en ispakke kan hjælpe med at dumpe smerten. Hvis din muskel stadig er øm, kan din læge anbefale en ikke-steroide antiinflammatorisk medicin som ibuprofen.

Tilbagevendende charley heste kræver mere aggressiv behandling. Smerte medicin kan ordineres, hvis ibuprofen ikke er nok til at lette dit ubehag. I svære tilfælde kan din læge ordinere antispasmodisk medicin. Fysioterapi kan hjælpe dig med at klare muskelspasmer og forhindre yderligere komplikationer.

I ekstreme tilfælde kan kirurgi anbefales. Når alle andre behandlinger er fejlet, kan kirurgi bruges til at forstørre rummet omkring en nerve for at lette trykket. Hvis dine spasmer er forårsaget af nervekompression, kan det hjælpe.

Alternative behandlingerAlternative behandlinger

Når du oplever en charleyhest, er der visse massage og strækninger, som både kan give øjeblikkelig lindring og forhindre potentiel smerte.

Under en hest kan du bruge dine hænder til at lægge pres på kramperens sted for at lindre smerter. Du kan også prøve at bruge begge tommelfingre til gradvis at lægge pres på kramperens sted, indtil smerten går væk.

Hvis din charleyhest er placeret i dit ben, kan du forsøge at lindre smerten ved at gøre følgende strækninger:

står op

træder i benet, der ikke oplever muskelkramper frem i et lunge

• rette rygbenet, der oplever krampen og lunge fremad på forbenet.
• Du kan også stå på spidsen af ​​dine tæer i et par sekunder ad gangen for at strække dine kalvemuskler.
• Forebyggelse Forventning af charley hest

Når du først har identificeret årsagen til lejlighedsvis charleyhest, er symptomerne generelt nemme at forhindre. Følg disse trin for at undgå fremtidige muskelspasmer:

Stræk før og efter træning

Undgå at udøve de samme muskler i på hinanden følgende dage

• Udøve ikke i hårdt vejr
• drik vand hele dagen
• drik drikkevarer, der indeholder elektrolytter, som f.eks. Gatorade
• strækker sig inden du går i seng
• Healthline og vores partnere kan modtage en del af indtægterne, hvis du foretager et køb ved hjælp af et link ovenfor.