Fordøjelsesenzymer til IBS: Bedste kosttilskud Fordele

IBS-behandlinger

Hvis du har irritabel tarmsyndrom (IBS), har du sikkert allerede scoured internettet til kosttilskud og retsmidler til at lindre dine symptomer. Fordøjelsessymptomer er et af mange formodede midler til at lindre mavesmerter. Men virker de? FordøjelsesenzymerDigestivt enzym kosttilskud

Et fordøjelsesenzym er et komplekst protein lavet af din krop for at hjælpe med at nedbryde mad i mindre molekyler, så de kan absorberes i din krop. De fleste fordøjelsesenzymer fremstilles af din bugspytkirtlen, selv om nogle få er lavet af munden, mave og tyndtarme.

Eksempler på fordøjelsesenzymer omfatter:

amylase - bryder hinanden com plexesukker i mindre molekyler som maltose

• lipase - nedbryder komplekse fedtstoffer i mindre fedtsyrer og glycerol
• pepsin - nedbryder proteiner i fødevarer som kød, æg og mejeriprodukter i mindre peptider
• lactase - bryder ned mælkesukker kaldes lactose
• cholecystokinin - et hormon, der udskilles i tyndtarmen, der får galdeblæren til at trække sig ud og frigøre galde og bugspytkirtlen for at frigive fordøjelsesenzymer
• trypsin - bryder ned protein, så det kan gøres til amino syrer

Tilskud er fordøjelsesenzymer i en pille- eller tyggetabletform. De kan omfatte en eller en kombination af flere fordøjelsesenzymer. Nogle sælges i forbindelse med probiotika. De kan nemt købes online. Disse kosttilskud blev oprindeligt lavet til personer med bugspytkirtelinsufficiens, en tilstand, hvor bugspytkirtlen ikke producerer nok enzymer til at fordøje mad.

Potentielle fordeleHvordan kan de være til gavn for nogen med IBS

Etiketterne af fordøjelsessyremiddelsupplementer omfatter ofte brede krav. De kan hævde at:

understøtte sund fordøjelse

• optimere nedbrydning af fedtstoffer, kulhydrater og protein
• fremme optimal næringsabsorption
• reducere gas, oppustethed, fordøjelsesbesvær og forstoppelse efter måltider
• hjælpe din Kropsproces svær at fordøje fødevarer
• Sundhedstendenser
• IBS diagnosticeres typisk på baggrund af symptomer og ved at udelukke andre forhold. På nuværende tidspunkt er årsagen til IBS ikke kendt, så behandling er rettet mod at lindre symptomer som:

diarré

• forstoppelse
• oppustethed
• gas
• Fordi fordøjelsesenzymer hjælper med nedbrydning af mad, kosttilskud kan hjælpe med at lindre almindelige IBS symptomer.

Forskning Forskningen

Hvis der er en ting klart fra den tilgængelige forskning om fordøjelsesenzymer til IBS, er det, at der er behov for mere forskning.

En dobbeltblind pilot undersøgelse involverede 49 personer med diarré-dominerende IBS.Nogle deltagere fik et pancreas lipase supplement kaldet PEZ til seks måltider, mens andre fik placebo (et inaktivt supplement). Derefter blev grupperne skiftet. Derefter måtte deltagerne vælge hvilket stof de foretrak. Omkring 61 procent af befolkningen foretrak den pankreas lipase over placebo. Gruppen, der modtog PEZ, havde en signifikant forbedring i kramper, mavesmugling, oppustethed, trang til at afføring, smerte og løst afføring sammenlignet med placebogruppen. Undersøgelsen var begrænset af sin lille størrelse, og at den kun omfattede personer med diarré-dominerende IBS.

En anden undersøgelse undersøgte anvendelsen af ​​en supplerende blanding af beta-glucan, inositol og fordøjelsesenzymer markedsført som Biointol hos 90 personer. Tilskuddet forbedrede signifikant oppustethed, gas og mavesmerter hos disse mennesker, men det havde ingen effekt på andre IBS-symptomer. Undersøgelsen omfattede ikke en ægte placebogruppe - omkring halvdelen af ​​deltagerne fik slet ikke noget i løbet af undersøgelsen. Større, placebokontrollerede forsøg er nødvendige.

OvervejelserHvad at vide, før du tager fordøjelsessymperne

Et problem med at sluge enzymer i pilleform er, at de er proteiner. Disse piller vil sandsynligvis blive opdelt af mavesyre eller andre enzymer ligesom andre proteiner. Visse mærker har designet deres produkt til at være enterisk belagt, som opløses i tyndtarmen af ​​denne grund. Der er dog ringe eller intet tegn på, at enzymer, du svelger, kan overleve tilstrækkeligt lang tid til at være effektive.

Der er to enzymetilskud, hvis effektivitet understøttes af forskning. Den ene er lactase (Lactaid). Mange mennesker med IBS er også lactoseintolerante. Det betyder, at deres krop ikke producerer nok lactase til at fordøje laktose, et sukker, der findes i mælk og mejeriprodukter. At tage et lactasetilskud før du drikker mælk eller andre mejeriprodukter hjælper med fordøjelsen af ​​mælkesukker.

Det andet supplement er et enzym kaldet alpha-galactosidase, som almindeligvis markedsføres som Beano. Dette enzym hjælper med at reducere gas og oppustethed forårsaget af at spise bønner og cruciferous grøntsager (som broccoli og kål). Det gør det ved at nedbryde nogle af de oligosaccharider, der findes i disse fødevarer. Så hvis du har IBS og bliver gassy efter at have spist bønner og visse grøntsager, kan dette specifikke fordøjelses enzym hjælpe.

BivirkningerKommunale bivirkninger

De mest almindelige bivirkninger af fordøjelsessyremiddelsupplementer omfatter forstoppelse, kvalme, kramper og diarré. Som med alle over-the-counter kosttilskud, er fordøjelseskanalen kosttilskud ikke kontrolleret af USA Food and Drug Administration. Mens producenterne er forpligtet til at sikre, at deres produkt er i det mindste sikkert, er der ingen kontroller til rådighed for konsistens af dosering eller obligatorisk stringent sikkerhedstest.

Nogle supplerende fordøjelsesenzymer er fremstillet af en gris eller ko kilde. Nogle kommer fra plante- eller mikrokilder, som gær. Dette kan være vigtigt for dig, når du vælger et fordøjelsessupplement.

Nederste linjeDen nederste linje

Ikke alle tilfælde af IBS er skabt ens.Tegn, symptomer, sværhedsgrad og behandling adskiller sig fra person til person. Lige nu er der ikke nok beviser til at understøtte brugen af ​​fordøjelsessyremiddelsupplementer ved behandling af IBS. Små studier har vist noget løfte, men der er behov for mere forskning. Tal med din læge om, hvilke tilskud der kan være bedst for dig og dit særlige tilfælde af IBS.