Bedste anti-kræft kosttilskud: ingefær, hvidløg og mere

Hvad er kosttilskud?

Når det kommer til kost kosttilskud, er der alt for mange muligheder at vælge imellem. Hvis du nogensinde har gået af vitamingangen i din lokale sundheds- eller købmand, kan du have bemærket, hvor mange forskellige vitaminer og kosttilskud der er.

Kosttilskud er nogen form for vitaminer, mineraler, urter, botaniske stoffer og aminosyrer, som du kan spise eller drikke. Tilskud kommer i alle former og størrelser, såsom:

• piller > pulvere
• tabletter
• kapsler
• væsker
• Folk tager kosttilskud af forskellige årsager. Kosttilskuds hovedfunktion er at gøre præcis hvad navnet antyder - supplere en eksisterende kost Vitaminer og mineralplader er t ment til tage plads til en sund og næringsrig diæt.

Når det siges at tage de rigtige kosttilskud med en nærende og godt afrundet diæt, kan det være en bred vifte af sundhedsmæssige fordele.

F.eks. Kan kosttilskud fylde de næringsmæssige huller i din kost og kan endda hjælpe kroppen med at forebygge og bistå i behandlingen af ​​visse former for sygdomme, herunder kræft.

Kræft og kosttilskud

Når det kommer til kræft af enhver art, er det vigtigt at indse, at ingen kosttilskud helt kan behandle, helbrede eller forebygge kræft. Men der er nogle kosttilskud, der potentielt kan hjælpe med at forhindre kræft eller hjælpe med din kræftgenopretning.

Hvis du tænker på at supplere din diæt med anti-kræft vitaminer, skal du altid tale med din læge først.

Anti-kræft kosttilskud8 bedste kosttilskud til kræft

1. Jordflaxfrø

De fleste bruger fiskolietilskud til at øge mængden af ​​omega-3'er i deres kost. Imidlertid blev fiskeolie vist i en undersøgelse på mus for muligvis at reducere effektiviteten af ​​kemoterapi, og grunden hørfrø er derfor et værdifuldt alternativ.

Hørfrø er rig på omega-3 fedtsyrer, hvilket kan reducere risikoen for visse kræftformer. Når du supplerer, så prøv at undgå linfrøolie, fordi den mangler næringsstoffer til jordhørfrø.

Hørfrø kan købes online eller findes i mange større købmandsforretninger. Sprøjt blot nogle hørfrø på din mad og nyd.

2. Hvidløg

Hvidløg er et godt valg, når det kommer til at give din krop lidt ekstra beskyttelse. For at høste fordelene ved hvidløg, skal du spise en fed fedtsaft om dagen eller 300-1000 mg (mg) hvidløgsekstrakt.

Beskyttende virkninger kan omfatte:

antibakterielle egenskaber

blokering og standsning af aktivering af kræftfremkaldende stoffer

• forbedret DNA-reparation
• en reduktion i kræftceller, der spredes
• 3. Ginger
• Ginger foreslås at spille en gavnlig rolle mod kræft på grund af dets antiinflammatoriske og kvalmeegenskaber.

Når det kommer til at tilføje ginger til din kost, kan gingertilskud være for koncentreret og anbefales ikke. I stedet skære og tilsæt frisk gingerrot til et måltid eller køb ginger candy til en hurtig snack.

Undgå for meget mængder ingefær, da det kan interagere med blodfortyndere og påvirke bestemte folks blodsukker.

4. Grøn te

Grøn te er en fremragende antioxidant, og undersøgelser viser egenskaberne hos grøn te hjælper med at beskytte mod metastaser af visse former for kræft. Grøn te indeholder også kemikalier kaldet polyphenoler, der har antioxidant og antiinflammatoriske egenskaber.

Hvis du har kræft, skal du overveje at drikke op til 3 kopper grøn te om dagen for at opleve fordelene. Grøn tepiller er også tilgængelige, men kan være for koncentrerede.

5. Selen

Mineral selen fjerner frie radikaler fra kroppen, hvilket gør det til et potentielt forsvar mod kræft. Frie radikaler er de ustabile molekyler, der angriber celler og kan i sidste ende føre til kræft, hvis de ikke fjernes.

For meget selen kan være toksisk, men doser så højt som 300 mikrogram (mcg) har vist sig at reducere visse former for kræft, herunder kræft i:

spiserøret> kolon

lunge

• lever
• Den anbefalede daglige mængde selen er 55 mcg. Du kan få din daglige dosis via kosttilskud, eller gennem fødevarer som korn, korn og brasiløtter.
• 6. Gurkemeje
• Den indiske krydderurmeric kan være yderst hjælpsom når det gælder bekæmpelse af kræft. Undersøgelser viser, at curcumin i gurkemeje kan dræbe kræftceller og langsom tumorvækst.

Fordelene ved curcumin kan omfatte:

blokering af kræftceller fra at multiplicere

dræbte colon-, bryst-, prostata- og melanomcancerceller

sænke tumorvækst

• Tilsæt noget gurkemeje til din næste skål eller tage et tillæg, der indeholder curcumin, for at opleve fordelene ved dette stærke stof.
• 7. Vitamin D
• D-vitamin kan absorbere calcium og hjælpe immun-, muskel- og nervesystemet til at fungere korrekt.

Ifølge BreastCancer. org, forskning tyder på, at visse kræftformer som brystkræft kan have større risiko for at forekomme, når kroppen har lave niveauer af D-vitamin.

Den anbefalede daglige mængde af D-vitamin er 15 mcg. D-vitamin kan absorberes gennem sollys eller med følgende kost:

fed fisk

æggeblommer

beriget mælk

• 8. Vitamin E
• E-vitamin er et fremragende kræftbekæmpende næringsstof. E-vitamin er fedtopløseligt og virker som en stærk antioxidant, der hjælper kroppen med at fjerne cellebeskadigende frie radikaler.
• E-vitamin kan reducere risikoen for prostata-, tyktarms- og lungecancer betydeligt. Faktisk kan lave mængder vitamin E øge risikoen for kræft.Det er vigtigt at få nok af dette vitamin dagligt fra kost eller kosttilskud.

Den anbefalede daglige mængde vitamin E er 8 til 10 mg. Du kan også spise følgende fødevarer for at supplere vitamin E i din kost:

mandler

avocado

broccoli

• bønner
• mango
• spinat
• olivenolie
• OutlookOutlook > Den bedste måde at forebygge kræft på er ved at opretholde et godt helbred, som at spise en næringsrig fuldfoder kost med masser af frugt og grøntsager og motion. Mens der ikke er noget sølvkugle vitamin, er der nogle anti-kræft kosttilskud på markedet, der kan hjælpe dig med at holde sygdommen i spil eller standse det fra at blive værre.
• Disse kosttilskud er blot et forslag. Uanset om du lever med kræft, en overlevende eller bare bekymret for dit helbred, skal du tale med din læge for at bestemme den bedste behandling for dig.