Koffein og depression: Hvad er forbindelsen?

Oversigt

Du kan tænke på koffein som skubbe i din kaffe eller den tiltrængte accelerator, der er inkluderet i en medicin, som hjælper dig med at føle relief hurtigere. Dette plantebaserede stof kan også hjælpe nogle mennesker med at håndtere depressionsvirkningerne.

Depression er en humørsygdom, der rammer ca. 14 8 millioner amerikanere Det karakteriseres af lange perioder med ekstrem tristhed. Hvis du tidligere har haft en depressiv episode, kan den komme tilbage i fremtiden.

Depression er ofte behandlet ved hjælp af en kombination af psykiatrisk behandling og medicin. Nogle undersøgelser tyder på, at koffein kan have nogle fordele for personer med depression.

Fortsæt læsning for at lære mere om sammenhængen mellem depression og koffein.

Koffein og depression Kan du få koffeinbehandlingsdepression?

I en analyse af observationsstudier om forholdet mellem koffein e og depression, blev koffeinforbrug fundet for at mindske risikoen for depression. En anden undersøgelse fandt en forbindelse mellem nedsat depression og kaffeforbrug, men ingen forbindelse, da andre koffeinholdige drikkevarer blev forbrugt.

Når man ser på koffeinforbrug hos børn og teenagere, blev det fundet at øge risikoen for depression blandt 5. og 10. graders. Koffein har en negativ indvirkning på søvn, som kan påvirke en persons humør.

Den type koffeinholdige drikke sammen med en persons alder og følsomhed overfor koffein kan også spille en rolle.

Bivirkninger Er der bivirkninger af koffeinbrug?

For meget koffein kan få dig til at føle følgende:

ubehag og angst

• svært ved at falde i søvn
• dehydrering
• smertefuld hovedpine
• øget hjertefrekvens
• Afhængig af din krops følsomhed over for koffein, kan dine symptomer være sværere at håndtere. Hvis du beslutter dig for at skære på koffein, kan disse symptomer også vises som din krop går gennem tilbagetrækning.

Symptomer Hvad er symptomerne på depression?

Hvis du tror, ​​du har depression, skal du lave en aftale for at se din læge. De kan hjælpe dig med at finde en behandlingsplan. Symptomer på depression omfatter:

følelser af konstant panik

• almindelige følelser af tristhed
• følelse som om du er en fiasko
• manglende evne til at fokusere og følge gennem
• problemer med at sove eller blive i søvn
• følelser af håbløshed
• pludselig ændring i spisevaner, der omfatter et dramatisk vægttab eller vægtforøgelse
• manglende interesse for ting, du plejede at nyde
• følelse af alt for træt
• uforklarlige smerter og smerter
• regelmæssige tanker om død
• Et af de mest alvorlige symptomer på depression er, at du vil skade dig selv eller begå selvmord.Hvis du har denne overvældende følelse, søg øjeblikkelig hjælp.

Depression er en cyklisk lidelse, hvilket betyder, at symptomerne kan komme og gå. Det er vigtigt at se din læge, så du kan diagnosticeres korrekt og modtage den pleje, du har brug for.

Behandling Hvordan er diagnosen depression diagnosticeret og behandlet?

Når du har lavet en aftale for at se din læge, skal du skrive ned alle dine følelser og personlige forhold eller arbejdsrelaterede problemer, som du mener kan få dig til at føle den måde, du gør. Din læge vil lytte til dine bekymringer og muligvis give dig en fysisk eksamen. De vil også gennemgå din families historie og foretage en diagnose.

Din læge vil arbejde sammen med dig for at oprette en behandlingsplan for at begynde med det samme. Mens din læge kan foreslå at tilføje gradvise doser koffein til din kost, muligvis i pilleform, kan du ikke stole på koffein alene for at hjælpe med at behandle din depression.

Din læge kan ordinere et lægemiddel, som vil hjælpe med at forbedre dit humør og lindre nogle af dine symptomer. Det kan tage et par dage eller endda uger at begynde at se nogle forbedringer i dine symptomer og humør.

Vær tålmodig og fortsæt med at tage din medicin som foreskrevet. Hvis du er bekymret, virker din medicin ikke, skal du tale med din læge. De kan få brug for at justere din dosis eller skifte dig til en anden medicin.

Din læge vil sandsynligvis også foreslå, at du ser en terapeut. En terapeut vil tale med dig om dine følelser og følelser i et domfrit, støttende miljø.

Din læge kan også foreslå livsstilsændringer, som f.eks. At deltage i aktiviteter, du tidligere har haft. Et lavt træningsprogram kan også hjælpe med at lindre symptomerne. Undgå alkohol, som er en depressiv og kan gøre dine symptomer værre.

OutlookOutlook

Koffein kan hjælpe med at lindre symptomer på depression, men det kan også gøre symptomerne værre. Mere forskning er nødvendig for at bestemme virkningen af ​​koffein på depression og andre humørsygdomme.

Med hjælp fra din læge kan du klare din depression. Mens der ikke er nogen kur mod depression, er der flere måder at klare dine symptomer på.