Slideshow: adhd hos voksne

ADHD påvirker også voksne

Opmærksomhedsunderskudshyperaktivitetsforstyrrelse er ikke begrænset til børn - 30% til 70% af børn med ADHD har fortsat symptomer, når de vokser op. Derudover kan mennesker, der aldrig blev diagnosticeret som børn, udvikle mere åbenlyse symptomer i voksen alder og forårsage problemer på jobbet eller i forhold. Mange voksne er ikke klar over, at de har ADHD, hvilket efterlader dem mystificeret om, hvorfor deres mål ser ud til at glide uden for rækkevidde.

Tegn på voksen ADHD: løber for sent

ADHD hos voksne følger et lidt andet mønster end hos børn. Voksne kan være kronisk for sent til arbejde eller vigtige begivenheder. Voksne er måske klar over, at deres langsomhed undergraver deres mål, men det ser ud til, at de bare ikke er til tiden.

Tegn på voksen ADHD: Risikokørsel

Et af kendetegnene for ADHD er vanskeligheder med at holde dit sind på den aktuelle opgave. Det stave problemer for teenagere og voksne, når de er bag rattet på et køretøj. Undersøgelser viser, at folk med ADHD er mere tilbøjelige til at fremskynde, have ulykker og miste deres kørekort.

Tegn på voksen ADHD: Distraktion

Voksne med ADHD kan have problemer med at prioritere, starte og afslutte opgaver. De er tilbøjelige til at være uorganiserede, rastløse og let distraherede. Nogle mennesker med ADHD har svært ved at koncentrere sig under læsning. Manglende evne til at forblive fokuseret og følge op på opgaver kan afspore karrierer, ambitioner og forhold.

Tegn på voksen ADHD: udbrud

Voksne med ADHD kan have problemer med selvkontrol. Dette kan føre til:

• Sværhedsgrad med at kontrollere vrede
• Impulsiv opførsel
• Slår ud uhøflige eller fornærmende tanker

Tegn på voksen ADHD: Hyperfocus

Nogle voksne med ADHD kan fokusere intenst på ting, de nyder eller synes er interessante - evnen til at hyperfokusere. Men de kæmper for at være opmærksomme på opgaver, der bar dem. Problemet er, at mange opgaver, der er nødvendige for at få succes i hverdagen, er kedelige, fra at lave en købmandsliste til arkivering af dokumenter på arbejdet. Mennesker med ADHD har en tendens til at afskedige kedelige opgaver til fordel for sjovere aktiviteter.

Multitasking eller ADHD?

Det kan se ud som om alle har ADHD i disse dage, da vi reagerer på tekstbeskeder, e-mail, opkald og hurtige arbejdsmiljøer. Selvom alt dette kan være distraherende, formår de fleste at fokusere på vigtige opgaver. Hos mennesker med ADHD forstyrrer distraktioner gennemførelsen af ​​vitale opgaver hjemme og på arbejdet.

ADHD eller noget andet?

Hvis du ofte er urolig og har problemer med at koncentrere dig, skal du ikke springe til den konklusion, at du har ADHD. Disse symptomer er også almindelige under andre tilstande. Dårlig koncentration er et klassisk tegn på depression. Rastløshed eller angst kan indikere en overaktiv skjoldbruskkirtel eller angstlidelse. Din sundhedsudbyder vil undersøge, om disse tilstande kan forårsage dine symptomer i stedet for - eller ud over - ADHD.

Hvad er årsagen til ADHD?

Hos mennesker med ADHD er hjernekemikalier kaldet neurotransmittere mindre aktive i områder i hjernen, der kontrollerer opmærksomheden. Forskere ved ikke nøjagtigt, hvad der forårsager denne kemiske ubalance, men de tror, ​​at gener kan spille en rolle, fordi ADHD ofte kører i familier. Undersøgelser har også knyttet ADHD til prenatal eksponering for cigaretter og alkohol.

En evolutionær fordel?

En genetisk variation, der forårsager ADHD-lignende træk, er mere almindelig i verdens nomadiske folk. Forskere mener, at træk som impulsiv opførsel, nyhedssøgning og uforudsigelighed kan hjælpe nomader med at finde mad og andre ressourcer. Så de samme egenskaber, der gør det udfordrende at udmærke sig ved et skrivebordsjob, kan have været en fordel for nomadiske forfædre.

Diagnostisering af ADHD hos voksne

Mange voksne lærer ikke, at de har ADHD, før de får hjælp til et andet problem, såsom angst eller depression. At diskutere dårlige vaner, problemer på arbejdet eller ægteskabelig konflikt afslører ofte, at ADHD er skyld. For at bekræfte diagnosen skal forstyrrelsen have været til stede i barndommen, selvom den aldrig blev diagnosticeret. Gamle rapportkort eller at tale med pårørende kan dokumentere barndomsproblemer, såsom dårligt fokus og hyperaktivitet.

Testning for ADHD

Under en evaluering for ADHD bruger nogle psykiatriske fagpersoner neuropsykologiske test. Disse kan omfatte tidsbestemte, computerbaserede tests, der måler opmærksomhed og problemløsningsevner. Neuropsykologisk test er ikke nødvendigt for at stille en diagnose, men det kan kaste lys over, hvordan ADHD påvirker en persons daglige liv. Det kan også afdække sameksisterende forhold, såsom indlæringsvanskeligheder.

Komplikationer af voksen ADHD

At tackle symptomerne på voksen ADHD kan være frustrerende i sig selv. På samme tid kæmper mange voksne med ADHD med depression, angst eller tvangslidelser. De er også mere tilbøjelige til at ryge eller misbruge stoffer. Mennesker med ADHD kan begrænse disse problemer ved at søge ordentlig behandling.

Medicin mod ADHD

De mest almindelige medicin mod ADHD er stimulanter. Det kan virke ironisk, at mennesker, der er urolige eller hyperaktive, får hjælp fra stimulanter. Disse lægemidler kan skærpe koncentrationen og dempe distraherbarhed ved at finjustere hjernekredsløb, der påvirker opmærksomheden. Hvis stimulanter ikke hjælper tilstrækkeligt, kan din læge ordinere et antidepressivt middel til at stabilisere humør eller en selektiv norepinefrin genoptagelsesinhibitor, såsom atomoxetin, som kan hjælpe med at kontrollere impulsiv opførsel.

Hvor effektive er ADHD-lægemidler?

Der har været langt færre undersøgelser af ADHD-lægemidler hos voksne end hos børn, men den hidtidige forskning er lovende. Undersøgelser har vist, at voksne, der tager stimulanser, har færre ADHD-symptomer - og nogle mennesker føler måske, at de kan koncentrere sig bedre inden for ca. 30 minutter.

Rådgivning til ADHD

De fleste voksne med ADHD forbedrer sig, når de starter medicin, men de kan fortsætte med at kæmpe med dårlige vaner og lav selvtillid. Rådgivning til ADHD fokuserer på at blive organiseret, indstille nyttige rutiner, reparere forhold og forbedre sociale færdigheder. Der er bevis for, at kognitiv adfærdsterapi er særligt nyttigt til at håndtere problemer i dagligdagen, der er forbundet med ADHD.

Voksen ADHD på jobbet

Det kan være svært for folk med ADHD at holde et job nede. De har ofte problemer med at nedbryde opgaver og følge anvisninger, forblive organiserede og stille frister. De er også tilbøjelige til langsomhed og skødesløse fejl. I en national undersøgelse var kun halvdelen af ​​voksne med ADHD ansat på fuld tid sammenlignet med 72% af voksne uden forstyrrelsen. Mennesker med ADHD har også en tendens til at tjene mindre end deres jævnaldrende.

Karrierer for voksne med ADHD

Der er endnu ikke meget forskning i de karrierer, hvor mennesker med ADHD sandsynligvis trives. Men ADHD-ekspert Russell A. Barkely, MD, siger, at hans patienter har udmærket sig i salg, skuespil, militæret, fotografering, atletisk coaching og mange erhverv. En person med ADHD kan forfølge næsten enhver karriere, der interesserer dem.

Jobcoaching for ADHD

Mennesker med ADHD kan muligvis øge deres jobydelse med coaching eller mentorordning. Mentoren hjælper med organisationsfærdigheder, såsom at notere, holde en daglig planlægger og prioritere en opgaveliste. Et roligt arbejdsområde med få distraktioner kan hjælpe. ADHD er et handicap i henhold til Amerikanerne med handicap. Dette betyder, at arbejdsgivere skal foretage justeringer for at imødekomme en arbejdstagers behov.

Voksen ADHD og ægteskab

ADHD kan sabotere ægteskab og andre forhold. Betingelsen gør det vanskeligt at huske sociale forpligtelser, fødselsdage eller jubilæer, afslutte husholdningsopgaver og betale regninger til tiden. Voksne med ADHD kan muligvis miste deres frister eller engagere sig i hensynsløs adfærd. Dette fører til en højere grad af adskillelse og skilsmisse.

Livscoaching for ADHD

Som at have en mentor på arbejdspladsen, har nogle mennesker med ADHD fordel af at have en coach til hverdagen. Coaching er generelt et supplement til mere formel psykologisk rådgivning. Vejlederen hjælper patienten med at omsætte nyuddannede færdigheder i praksis i situationer i det virkelige liv, uanset om de organiserer hjemmet eller planlægger en tur.

Organisatoriske færdigheder til ADHD

Apps for smart telefon "arrangør" kan være specielt nyttige for mennesker med ADHD. Brug en app til at oprette en ny opgaveliste hver aften, og du vil altid have den med dig på din telefon. Hold din liste organiseret ved hjælp af fire kategorier: opkald, e-mails, opgaver og ærinder. Andre apps kan hjælpe dig med at holde din tidsplan ajour, så du ikke går glip af vigtige begivenheder.

Diættip til voksne med ADHD

Nogle eksperter mener, at fødevarer, der leverer hjernebrændstof af høj kvalitet, kan reducere symptomer på ADHD. Mad med højt proteinindhold, herunder nødder, kød, bønner og æg, kan forbedre koncentrationen. Udskiftning af enkle kulhydrater med komplekse kulhydrater, som fuldkornspasta eller brun ris, kan hjælpe med at afværge humørsvingninger og stabilisere energiniveauet.

Forværrer sukker ADHD?

Ideen om, at sukker gør folk hyperaktive, er populær, men der er ingen beviser for, at slik forårsager ADHD eller forværrer dens symptomer. Undersøgelser hos børn indikerer, at skift til en sukkererstatning, såsom aspartam, ikke reducerer symptomer på ADHD.

Outlook for voksne med ADHD

Voksne med ADHD vokser ikke ud af tilstanden, men mange lærer at klare det med succes. Langvarig behandling kan reducere problemer derhjemme og på arbejdspladsen, hvilket bringer patienter tættere på deres familier og deres faglige mål.