Hvordan man snakker med dit barn om deres allergier

For en allergiforælder kan det være svært at vide præcis hvad man skal sige til dit barn, når de ikke kan spise den mad, der ligger foran dem. Det kan også være svært at vide, hvordan man forbereder dem til situationer, når de skal opleve det alene.

"Når børn spiser uden forældrekontrol, kan det være angstløsende", siger astma og allergispecialist Dr. Noga Askenazi. "Der er en stigning i angstlidelser hos børn, der har fødevareallergier, og vi skal gøre en bevidst indsats for at lindre det. ”

Det var tilfældet for min 9-årige søn Ben, da han for nylig kom til en fest. Han har flere alvorlige fødevareallergier, og mens værten var venlig nok til at give nogle allergivenlige pizzaer, han kunne spise, var det svært for ham at være omgivet af andre børn, der alle spiste noget andet.

Normalt håndterer han disse situationer godt, men denne gang forstyrrer han ham. Da han kom hjem fra festen, fortalte han mig, hvor trist han var, og hvordan han hadede at have allergier.

"Jeg ved, det stinker, men du har så meget at være taknemmelig for," sagde jeg til ham. "Du er smart og venlig, du har mange venner, et tag over hovedet, to ben …" Jeg gik igen og igen.

Min søn afbrød mig og sagde: "Mor, jeg ved det. Men det er okay for mig at være ked af at jeg har allergier. Jeg er bare et barn. Lad mig være trist. "

Hans svar stoppede mig i mine spor. Jeg indså, at jeg havde gjort et godt stykke arbejde for at holde ham sikker fra allergener og lære ham at holde sig sikker. Men i den forbindelse havde jeg lagt de følelsesmæssige og psykologiske aspekter af at have allergier på rygbrænderen.

Så hvordan skulle jeg have håndteret situationen? Jeg nåede ud til nogle få eksperter for at høre deres indsigt.

1. Lad dem føle

Ved at fokusere på det, jeg troede var positive i min søns liv, skød jeg utilsigtet sine følelser.

"At hjælpe dit barn med at kunne forbinde med det, han føler, og så lade ham udtrykke det konstruktivt, er hele pointen med at rejse et følelsesmæssigt sundt barn," siger Maureen Healy, ph.d., børneudviklingsekspert og forfatter til " Voksende Happy Kids. "Hun forklarer, at børn tillader at føle deres følelser ikke opmuntrer selvmedlidenhed. "Ingen af ​​deres følelser er gode eller dårlige. De er bare bundet til hvad der sker. ”

Hun tilføjer, at folk kan være taknemmelige og ulykkelige på samme tid. Healy bruger eksemplet på at sidde fast i trafikken: Du er taknemmelig for at have en bil og evnen til at komme hvor du skal gå, men ikke glad for trafikken.

"Børn kan føle sig dårlige, at de gik til en fest og ikke kunne spise alt mad, fordi det er en bummer," siger hun."Lad altid dit barn føle deres følelser, hvad enten det drejer sig om allergi eller stubbende tå. ”

2. Vis empati

Når dit barn udtrykker en følelse af at have allergier, anbefaler Askenazi at anerkende deres følelser om allergier på samme måde som du ville anerkende enhver persons medicinske tilstand.

"Du kan måske sige noget som om," Jeg er meget ked af, at du var nødt til at tænke over dine fødeallergier på festen, og at have allergier gør dig trist. Jeg er også trist for dig, "foreslog hun.

Når jeg tager denne tilgang til Ben, har den tendens til at berolige ham. Men nogle gange tror han, jeg forstår bare ikke, fordi jeg ikke har allergier. I de situationer, der minder ham om at tænke over sig selv, kan det hjælpe.

3. Giv dem en følelse af perspektiv

Når et barn konfronteres med ikke at kunne spise noget, siger Healy, at det er vigtigt at få dem til at fokusere på de fødevarer, de kan spise.

"De har tendens til at holde fokus på, sige, den cookie de ikke kan spise," siger hun. "Men hvis et barn er frustreret, hvis han kan finde taknemmelighed eller noget, han kan sætte pris på, så vil det skifte sit perspektiv fra det, han ikke behøver at føle sig taknemmelig for, hvad han kan have. "

Askenazi anbefaler også at forklare, at dit barn ikke er det eneste barn med fødevareudfordringer.

"Lad dem vide, at der er børn, der har allergi over for andre fødevarer, de kan spise, eller som undgår bestemte fødevarer af religiøse grunde, kan give dem et vis perspektiv," siger hun. At fortælle dem om børn, der lever med diabetes, kan også være øjenåbning.

"Pointe er at sige," Jeg ved, det er svært, men du er ikke alene i at skulle tænke på de fødevarer, du spiser. Andre børn skal også. '”

4. Opmuntre deres indre yogi

Forklare for dit barn, at de er mere end deres fysiske krop kan have en positiv indflydelse. Opmuntre dem til at tænke på sig selv som at være sammensat af en krop, et sind og en ånd, og indse, at deres krop er den eneste del af dem med en allergi.

Healy foreslår at opmuntre dem til at gentage denne mantra: "Min krop har en allergi, og for at passe godt på min krop må jeg ikke give det, hvad det er allergisk over for. "

" Mens dette måske lyder mærkeligt, jo mere du identificerer med en sygdom, jo ​​mere energi giver du det, og jo mere bliver det en del af, hvem du er, "forklarer hun. "Denne tilgang tager lidt af strømmen ud af allergien. "

Jeg forsøgte denne tilgang med min søn, og han syntes at forstå det først, men begyndte så at stille mange spørgsmål, der forvirrede ham. Jeg foreslår at prøve denne teknik med ældre børn og teenagere.

5. Styrk dem med viden

Mens det er afgørende, at yngre børn forstår at allergener kan skade dem, mener Askenazi at understrege, at de beskytter sig selv, er en bedre tilgang end at indgyde en følelse af frygt.

"Jeg forsøger at understrege en sygdomsfrygt, snarere end frygt for døden," siger hun."At sige" du kunne dø, hvis du spiser det, "er meget anderledes end at sige" du kan virkelig skade din krop og ende op i beredskabsrummet ", som stadig bliver krydset. "

For unge og teenagere, jo flere oplysninger jo bedre.

"De kan lære, hvad der sker under en allergisk reaktion, hvordan man genkender det, og hvordan man kan tømme det med det samme," forklarer Askenazi. Udover at få information fra dit barns allergiker siger hun hæderlige YouTube-videoer, bøger og information fra organisationer som FARE er gode ressourcer.

6. Cook med dem

Healy foreslår også opmuntrende børn til at hjælpe i køkkenet, især når de er i klasseskole. Ikke alene vil de have en start, når de skal begynde at lave mad til sig selv, men de får også en bedre forståelse for, hvad de kan og ikke kan spise. De vil også være bedre opmærksomme på substitutioner, de kan lave.

"At lære at lave opskrifter, de kan spise, kan reducere følelsen hjælpeløs og få dem til at føle sig beføjet til at tage kontrol over deres tilstand," siger Healy.

7. Hjælp dem med at lære at diskutere deres allergier.

Undervisning af børn, det sprog, de har brug for til at forklare deres allergi over for andre børn og voksne, er en anden måde at styrke dem på.

"For det første skal forældrene sørge for, at de forstår, hvad allergenet vil gøre for barnet. Så giv dem de rigtige ord til at forklare det, "siger Askenazi. "Hvis f.eks. Jordnødder vil forårsage anafylaksi, skal du lære dit barn at sige 'Jordnødder vil få min hals til at blive tæt' eller 'Jordnødder vil påvirke min vejrtrækning. '' Ben's lærere og venners forældre fortæller mig ofte, hvor godt han kommunikerer sine allergier over for dem. Jeg tror, ​​det hjælper ham i skole og sociale omgivelser.

Bottom line

Vi kæmper alle sammen med, hvor bedst vi kan forberede vores børn til verden derude. Disse kampe intensiveres, når de har allergier, og du vil sørge for at de kan beskytte sig selv. Det er vigtigt at indse, at udfordringerne med at få allergier er ikke kun fysiske, men også følelsesmæssige.