Naturlyde, fuglesang, lyde af skove, til afslapning, søvn, meditation, slap af 8 timer
Indholdsfortegnelse:
- Hvad forårsager forstoppelse efter en kejserlig levering?
- Måder at lette forstoppelse
- Er koffein sikkert?
- Takeaway
Hvert år fødes omkring 30 procent af babyer, der leveres i USA, via kejsersnitt.
Omsorg for en nyfødt baby, mens du genvinder operationen er ikke en nem opgave. Selvom de fleste nye mødre kan vende hjem om en til fire dage, er genoprettelsen sædvanligvis sværere end efter vaginal fødsel. Nye mødre, der har haft kejsersnit, skal tage ekstra forholdsregler som at holde øje med mulige infektioner eller overdreven smerte. De bør undgå at bære noget tungere end deres baby.
Som ved enhver operation har en kejsersnit komplikationer og risici. Mange nye mødre oplever forstoppelse efter fødslen. Efter operationen vil hospitalspersonalet sandsynligvis opfordre dig til at flytte så hurtigt som muligt. Dette hjælper med at forhindre dannelse af blodpropper og forstoppelse.
Sådan lette forstoppelse efter en cesarean levering.
Hvad forårsager forstoppelse efter en kejserlig levering?
Postpartum er langsomme tarmbevægelser ofte forårsaget af svingende hormoner eller ved utilstrækkelig mængde væske eller fiber i kosten.
Efter en kejserlig levering er der flere andre mulige årsager til forstoppelse:
- anæstetika, der anvendes under operationen (det kan midlertidigt gøre musklerne trægte)
- narkotiske smertestillende medicin
- dehydrering, hvilket er mere af en risiko for ammende mødre
- jern i prænatal kosttilskud
- svækket bækken muskler
En anden potentiel årsag til forstoppelse er psykologisk. Mange mødre har en frygt for smerte, eller har deres masker brud.
Prøv en af de naturlige løsninger nedenfor for at lette tarmbevægelserne, så du ikke belastes for hårdt.
Måder at lette forstoppelse
Forstoppelse efter fødslen bør ikke vare i mere end tre til fire dage, men det kan være meget ubehageligt. Mange læger vil ordinere en ammende sikker afføring blødgøringsmiddel umiddelbart efter fødslen for at hjælpe med forstoppelse.
Her er nogle af de andre ting, du kan gøre for at finde relief:
1. Flyt
Hvis du er i stand til at bevæge dig rundt, skal du gøre det flere gange om dagen. Prøv at øge mængden af tid med et par minutter hver dag. Flytning kan også hjælpe med gas og oppustethed.
Spørg også din læge om nogle blide strækninger, du kan føje til din daglige bevægelsesrutine.
2. Drikke Varmluftstoffer
Drikke et glas varmt vand med citronsaft hver morgen. Også drikke urtete i løbet af dagen, såsom kamille eller fennikel te. Fennikel er kendt for at bidrage til at øge mælkeproduktionen. Det kan også hjælpe med gas og oppustethed.
Drikk vand hele dagen, men undgå iskoldt vand. Prøv i stedet stuetemperatur eller endda lunkent vand.
3. Spis svesker
Prunes er kendt for at hjælpe med at lindre forstoppelse. Tilføj nogle til din daglige morgenmad rutine. Du kan spise dem i varmt korn eller drikke prune eller pæresaft.
4. Gå til Fiber
Sørg for at du indeholder masser af fiber i dine måltider, både opløselige fra frugt og grøntsager, og uopløselige som dem fra fuldkornsprodukter og brød.
5. Hvile op
Få masser af hvile for at hjælpe din krop til at komme sig tilbage fra kirurgi.
6. Spis jern-rige fødevarer
Mange prænatale vitaminer er jernrige. Men hvis jerntilskud forhindrer forstoppelse, skal du prøve jernholdige fødevarer, herunder:
- kylling
- rødt kød
- mørke bladgrøntsager
- bønner
Du kan også skifte til et andet supplement. Spørg din læge om en anbefaling.
7. Slap af
Angst kan føre til forstoppelse. Gør tid på dagen for at gøre lidt dyb vejrtrækning og meditation.
Er koffein sikkert?
Kaffe er kendt for at hjælpe mange mennesker med at opretholde en regelmæssig afføring. Men det er klogt at holde sig væk fra koffeinholdige drikkevarer under amning.
Koffein sendes gennem modermælk til din baby. Dette kan øge agitation på et tidspunkt, hvor sovende skemaer og andre daglige rutiner ikke er etableret.
Takeaway
En kost, der indeholder masser af vand og fiber, bør hjælpe med at lindre forstoppelse efter en cesarean levering. Undgå raffinerede og højtforarbejdede fødevarer, fordi de mangler næringsstoffer og fibre. De har også normalt en stor mængde salt og sukker.
Hvis du efter nogle uger endnu ikke har fundet relief, skal du kontakte din læge. De kan muligvis anbefale en ammende sikker afføringsmiddel eller afføring blødgøringsmiddel.
