Hvad betyder det, når hele din krop har ondt?

Hvorfor har min hele krop smerter?

En ømt krop gør enhver aktivitet vanskeligere, fra at komme igennem din daglige slibning til at gå i søvn om natten. Nogle gange får vores kroppe øre af hårdt arbejde eller træning, men andre gange kan årsagerne til muskelsmerter være mere komplekse og forbundet med andre symptomer. Hvis du eller nogen, du kender, har lidt af kropsmerter, kan denne vejledning hjælpe dig med at forstå nogle af de underliggende problemer, der kan forårsage det. Fra gigt til fibromyalgi til den almindelige influenza, der er mange underliggende årsager til kropsmerter, så læs videre for at lære, hvad de er, såvel som et par tip til lindring af helkropsår.

Influenza

Influenza, også kendt som enkelt influenza, er en virusinfektion. Det inficerer lungerne, næsen og halsen og frembringer flere velkendte symptomer. En af disse er kropsmerter.

Hvorfor forårsager influenza ømhed?

Når du er ondt overalt og har influenza, er der en grund. Din krop ømmer, fordi den frigiver kemikalier, der hjælper med at bekæmpe infektionen. Et af de kemikalier, der produceres af dit immunsystem, kaldes prostaglandin (PG). PG hjælper din krop med at bekæmpe infektionen, men det medfører også ømhed i kroppen. Det kan også medføre andre symptomer som feber.

Aspirin og andre ikke-steroide smertestillende midler som ibuprofen kan lindre kropsmerter og feber, når du har en influenza, fordi de forstyrrer produktionen af ​​PG. Enzymet, der producerer PG, ligner en krystal med et rør gennem midten. Aspirin og ibuprofen tilslutter røret og stopper produktionen af ​​PG.

Problemer med skjoldbruskkirtlen

Hvis du lider af hypothyreoidisme, kan kropsmerter være de første symptomer, du oplever. Hypothyreoidisme er den lidelse, der opstår, når en persons krop ikke producerer nok thyreoideahormon. Dette kan have flere symptomer, og blandt disse er muskelkramper, ømme, stive led og kropsmerter. Nogle gange er det ømme vagt og ikke-specifikt.

Biokemisk hypothyreoidisme er relativt almindelig i USA, hvilket påvirker anslagsvis 4, 6% af befolkningen. Den gode nyhed er, at dette skjoldbruskkirtelproblem kan behandles med receptpligtige lægemidler, som kan gendanne dit hormonniveau til normalt og vil hjælpe med at lindre træthed og ømhed. Disse medikamenter skal tages gennem hele livet, og de kan forhindre farlige konsekvenser af tilstanden, som på den ekstreme side kan inkludere koma og død.

Dårlig cirkulation

Hvis du bemærker, at dine ben virker ondt efter en tur, kan det være et cirkulationsproblem. Claudikation (typisk obstruktion af en arterie) forårsager forbrænding, krampe eller smerter i det ene eller begge ben, der lettes efter hvile. Det er forårsaget af åreforkalkning, en tilstand, der indsnævrer og hærder arterierne gennem opbygning af plak.

Personer, der er diagnosticeret med denne lidelse, kan blive taget på medicin eller anbefalet at gå oftere, såvel som at stoppe med at ryge og reducere mættet fedt fra deres diæter. Der er også minimalt invasive behandlinger, herunder angioplastik, stenter og mere. Kirurgiske behandlinger kan være nødvendige, hvis symptomerne er svære.

Lupus

Det ømme, du føler i dine led, kan være relateret til den autoimmune sygdom kendt som lupus. Lupus får dit immunsystem til at angribe sunde væv, hvilket kan gøre dig ondt overalt. I løbet af lupus bliver din krop betændt overalt. En del af betændelsesprocessen involverer en fortykning af foringen omkring dine led. Dette får dine led og sener til at svulme op og forårsage ømhed i kroppen.

Nogle lupuspatienter beskriver denne kvaler som at ligner arthritis. I modsætning til gigt, forårsager imidlertid lupus normalt ikke permanent skade på dine knogler og led.

Den første forsvarslinje for denne type ubehag er medicin, som ikke er købt. Antiinflammatoriske smertestillende midler som aspirin og ibuprofen kan medføre lettelse. Varmepuder og varme bade og brusere kan også lette stive samlinger.

Gigt

En ud af hver fire amerikanske voksne har gigt, en af ​​de mest almindelige årsager til kronisk smerte. Gigt er en diagnose, der omfatter mere end 100 sygdomme, der påvirker led og muskler.

Den mest almindelige af disse er slidgigt, som langsomt nedbryder knogler og brusk, der udgør et eller flere led. Sammen med ømhed i kroppen forårsager slidgigt stivhed, hævelse og begrænser bevægelserne i de led, det påvirker

Der er måder at håndtere gigt. Nogle af disse inkluderer medicin, vægttab og træning på passende måder. Uddannelse er tilgængelig gennem arthritis selvledelsesprogram, som blev udviklet af Stanford School of Medicine og tilbydes i samfundsmiljøer såsom kirker og hospitaler.

Se udslæt på øjenlåg?

Hvis dine muskuloskeletalsmerter kommer sammen med udslæt i øjenlåget, kan du være i grebet af dermatomyositis. Dette er en autoimmun sygdom, der forårsager generel ømhed, fordi den blæser blodkarene under din hud. Det kan gøre det svært at sluge og stå op fra en siddende position. Almindelige symptomer inkluderer træthed og udslæt. Disse kan være røde eller lilla, og de har en tendens til at kløe. Og de vises ikke bare på øjenlåg; dermatomyositis udslæt kan forekomme på kinder, albuer, knæ, knoker, ryg eller øvre bryst.

Din læge ordinerer muligvis medicin som kortikosteroider for at kontrollere symptomerne. Der er øvelser, der også kan læres for at holde din styrke og fleksibilitet oppe, og terapier til at kontrollere slukningsproblemerne, der kan være resultatet af denne sygdom. Oprensede blodprodukter kan tilbydes som injektioner, og disse kan stoppe skaden på dine muskler og hud i et stykke tid. Men de skal administreres regelmæssigt, og de er dyre.

Fibromyalgi smertepunkter

Det kendetegnende symptom på fibromyalgi er betydelig muskelsmerter, stivhed og ømhed overalt i din krop. Hovedpine, følelsesløse hænder og fødder og mavesmerter er andre irriterende indikationer, som en person kan have denne lidelse.

Af grunde, der ikke er godt forstået, er mennesker med fibromyalgi mere følsomme over for smerter. Det gælder de anslåede 5 millioner amerikanske voksne, der lider af lidelsen. Cirka 80% til 90% af dem er kvinder. For nogle af disse mennesker er fibromyalgi så svækkende, at de ikke kan komme op af sengen. For andre kommer kroppen og ømme, der bringer både gode dage og dårlige dage.

Fibromyalgi har været berømt vanskeligt at forstå som en sygdom. Vi ved stadig ikke, hvad der forårsager tilstanden. For at blive diagnosticeret er der imidlertid udviklet et standard scoringssystem. En person skal opleve udbredte smerter i alle fire kvadranter i deres krop, og andre sygdomme skal udelukkes.

Muskelsvaghed fra polymyositis

De, der lider af polymyositis (PM) oplever svaghed i deres skuldre, nakke og ryg samt deres hofter og lår. Svagheden kan komme gradvist til i løbet af flere måneder eller kan degenerere over et par dage. Nogle gange følger kropsmerter og ømhed også. Selvom PM kan forårsage meget ubehag, er det normalt ikke livstruende.

Af ukendte årsager får polymyositis din krops immunsystem til at angribe muskelfibre. Det tændes typisk efter 20-årsalderen og er mere almindeligt hos kvinder. Den gode nyhed er, at med tiden kommer mange mennesker helt eller delvist tilbage fra PM.

Kronisk træthedssyndrom

Sammen med ekstrem udmattelse oplever mennesker med kronisk træthedssyndrom ofte almindelige symptomer som dyb, vedvarende led- og muskelsmerter. Deres hud kan føles øm ved berøring, og trykhovedpine kan også resultere.

Ud over smertestillende midler som acetaminophen, ibuprofen og aspirin, anbefaler Center for Disease Control strækning, blid massage, varme, hydroterapi og afslapningsteknikker for at lette ondt. Rådgivning om smertehåndtering kan også være i orden, hvis smerten er konstant.

I årevis var kronisk træthed et dårligt forstået syndrom, der frustrerede både læger og patienter. Selvom årsagen til kronisk træthed forbliver unødvendig, er medicinske eksperter i stigende grad overbevist om, at denne svækkende tilstand går ud over blot sløvhed, og at dens rødder er fysiologiske.

Polymyalgia Rheumatica (PMR)

Hvis du har oplevet stive led og ømhed i dine overarme, nakke, lår og lænderyg, der er værre om morgenen, kan du have en anfald af polymyalgi rheumatica (PMR). Denne smerte i hele kroppen kommer normalt hurtigt, undertiden endda natten over, og det kan gøre det vanskeligt at løfte armene over skuldrene.

PMR's årsag er endnu ikke forstået. Hvad vi ved, er, at det ser ud til at stamme i leddene, og i modsætning til fibromyalgi forårsager PMR betændelse. Det er mest almindeligt blandt kaukasiere over 50 år, hvor gennemsnitsalderen for en PMR-patient er 70 år og er mere almindelig hos kvinder end hos mænd.

Desværre tilbyder de sædvanlige antiinflammatoriske smertemediciner som aspirin og ibuprofen ikke meget hjælp i tilfælde af PMR. I stedet for er det mere sandsynligt, at læger ordinerer kortikosteroider. Hvis PMR er problemet, kan disse lægemidler reagere hurtigt og dramatisk, nogle gange lette en patients smerter efter en enkelt dosis. Dette er dog ikke altid tilfældet, og behandlingen kan tage længere tid i nogle tilfælde for at lette betændelsen.

Afkrydsningsbid

Hvis du oplever muskelsmerter inden for to uger, efter at du er blevet bidt af et flåt, kan du have fået Rocky Mountain plettet feber (RMSF) forårsaget af Rickettsia rickettsii, der overføres under flåtebid. Da flåttbid kan være smertefrit, er du måske ikke klar over, at du er blevet bidt, men tilstedeværelsen af ​​feber og udslæt på dine håndled og ankler kan bekræfte sygdommen.

RMSF er alvorlig. Folk kan dø lidt over en uge efter, at symptomerne begynder. Heldigvis kan det også behandles med antibiotika. Men hvis et tilfælde af RMSF er alvorligt, kan der opstå langvarige sundhedsmæssige problemer, herunder blodkarskade (vaskulitis) og koagulation og blødning i hjernen og andre organer. Behandlingen er mest effektiv, hvis det begynder inden for de første fem dage, at tegn på RMSF først viser sig.

Bull's Eye Rash?

Hvis du bemærker ledssmerter inden for en måned efter en tick tick, kan det være Lyme sygdom. Da Lyme sygdom blev opdaget i Lyme, Connecticut i 1975, mente forskere, at de beskæftiger sig med juvenil arthritis først. Symptomerne kan ligne arthritis med hævende led i de senere stadier og ofte ledssmerter i hele.

Så hvordan kan du se, om du har med Lyme sygdom eller gigt? Et absolut tegn på Lyme er et stort udslæt omkring selve bidt, der enten kan være solid rød eller et tyre-øje-mønster. Dette er en vigtig advarsel om, at du har brug for hurtig behandling, og det forekommer i ca. ni ud af hver 10 tilfælde. Andre almindelige symptomer på infektionen inkluderer hævede lymfekirtler, hovedpine, svimmelhed, skytsmerter, følelsesløshed, prikken og en generelt ømhed. Lyme sygdom er forårsaget, når bakterierne, Borrelia burgdoferi, overføres af flåttbid .

Receptpligtig medicin

Statiner

En almindelig medicin, der bruges til behandling af højt kolesteroltal, er blevet forbundet med muskel- og ledverk i 20% til 30% af dem, der tager det. Statiner bruges i vid udstrækning til at forhindre arteriel plaque, der kan føre til hjertesygdomme og andre hjerte-kar-farer, og er ordineret til ca. en ud af fire amerikanere over 45 år. Hvorfor statiner forårsager smerte kan komme ned på et energiproducerende koenzym kaldet Q10. Forskere har fundet, at statiner reducerer kroppens naturlige bestand af coenzym Q10. Hjælper det med at tage co-enzym Q10-kosttilskud? Undersøgelsesresultater er blevet blandet, så tal med din læge for at finde ud af, om det kan være nyttigt for dig.

Hvorfor statiner forårsager smerte, kan komme til et energiproducerende coenzym kaldet Q10. Forskere har fundet, at statiner reducerer kroppens naturlige bestand af coenzym Q10. Hjælper det med at tage co-enzym Q10-kosttilskud? Undersøgelsesresultater er blevet blandet, så tal med din læge for at finde ud af, om det kan være nyttigt for dig.

Opiater

Medikamentklassen, der er kendt for dødbringende smerte, kan også forårsage den i nogle tilfælde. Langvarig opiatbrug og afhængighed kan forårsage en effekt kendt som opioid-induceret hyperalgesi (OIH). OIH gør faktisk din krop mere følsom over for smerter. Det er muligt, at indtagelse af opioider undertrykker din krops naturlige smertestillende funktioner, hvilket giver brugerne sårbare over for smerter, når effekten af ​​stoffet er slidt.

Stress

Stress og angst kan forårsage forskellige fysiske smerter. Disse inkluderer smerter i kæbe, nakke, bryst, mave og ryg samt hovedpine og muskelspasmer.

Kropsomhed forårsaget af angstlidelser kan styres. At få den rigtige balance mellem søvn, motion og korrekt ernæring i din daglige liv kan gå langt. Der er også afslapningsteknikker, der kan være gavnlige, såsom meditation og vejrtræningstræning. Nogle gange behandler medicin også dette problem og varierer fra patient til patient. Nogle medikamenter, der kan hjælpe, inkluderer SSRI'er, MAOI'er og tricykliske antidepressiva.

Depression

Depression kan gøre smerter længerevarende og mere alvorlige. Og jo værre en person oplever smerter, jo mere sandsynligt er de for at være deprimerede, og jo mere alvorlige er det, at depressionen er mere. Kropsligt ømhed er en almindelig klage for dem, der er diagnosticeret med depression, så meget, at næsten 70% af de patienter, der er diagnosticeret med depression, kom til en læge med kun fysiske symptomer ifølge en stor undersøgelse. Begrundelsen bag dette er kompleks.

Neurotransmittorer er de kemikalier, der sender meddelelser fra en nervecelle til en anden. Neurotransmitterne, der reagerer på både humør og smerte, er de samme: serotonin og noradrenalin. Derfor er antidepressiva undertiden ordineret til mennesker med kronisk smerte. Andre behandlinger kan omfatte psykoterapi, smerterehabilitering og en række livsstilsændringer som motion, meditation og journalføring.

Insomnia gør det værre

Det er let at forstå, hvordan det at leve i kvaler kan forstyrre en god nats søvn. Når vi har ondt, kan det være så distraherende, at det bliver vanskeligt at sætte sig ind i søvn. Hvad der er lidt mere vanskeligt at forstå er, hvordan mangel på søvn kan gøre smertefulde problemer endnu værre. Nogle undersøgelser viser, at dårlig søvn får dig til at føle smerter mere intenst. Årsagerne hertil er ikke fastlagt. Men hvis det er tilfældet, kan en god nats søvn hjælpe med at lette din smerte - og lette din smerte kan også hjælpe dig med at få bedre søvn.

inaktivitet

Ordet "ingen smerter, ingen gevinst" høres ofte rundt i gymnastiksalen. Men undersøgelser viser, at det modsatte faktisk kan være sandt. Ifølge en undersøgelse med ca. 40.000 norske voksne, var der mindre end tre gange om ugen 28%, der trænede mere end tre gange om ugen for at opleve kroniske muskel- og skeletklager. De, der træner regelmæssigt, var 50% mindre tilbøjelige til at opleve smertefulde symptomer i mere end 15 dage ud af en given måned.

En anden undersøgelse i Storbritannien spurgte mere end 2.000 voksne, om de havde oplevet smerter i den forløbne måned, og om de havde trænet i løbet af den sidste måned. De, der oplevede ”nogle smerter”, var 70% mindre tilbøjelige til at have udøvet så meget som andre deres egen alder, og dem, der oplevede udbredt kronisk smerte, var mere end fire gange mindre sandsynlige. Hvad ingen af ​​disse studier viser, er imidlertid, om kropsmerter fører til inaktivitet, eller inaktivitet fører til kropsmerter.

D-vitaminmangel

Hver del af din krop har en receptor for D-vitamin, fra dine knogler til dine muskler til dine hjerneceller. Og der ser ud til at være en sammenhæng mellem meget lave niveauer af D-vitamin og kronisk smerte. Hvilken der forårsager den anden er til debat, men da det har andre sundhedsmæssige fordele, mener nogle forskere, at vitamin D-kosttilskud giver mening, hvis nogen har kroniske smerter. Hvorvidt tillæggene medfører lettelse, er til debat.

Lidgigt lider bør være særlig bekymret af to grunde. For det første opretholder D-vitamin blodkalk, hvorved knoglerne holdes hårde og stærke. For en anden synes corticosteroider (en almindelig arthritisbehandling) at reducere din krops vitamin D-niveauer.

At få mere D-vitamin om sommeren er let. Ved blot at udsætte 50% af din hud for sollys i cirka 15 minutter, producerer din krop det nødvendige vitamin D til en daglig dosis. Dette kan være vanskeligere om vinteren, især i nordlige områder med meget lidt sollys. For mennesker, der ikke kan stå ude i solen, giver fed fisk en stor mængde D-vitamin, og rå fisk tilbyder endnu mere. Mange korn og korn er også vitamin D-forstærket.

Behandling mod kronisk smerte

Mens kronisk smerte har mange årsager, er den gode nyhed, at du ikke behøver at lide. Der er masser af måder at søge lettelse på vedvarende kvaler. Nogle tilgange er mere effektive end andre, så tal med din læge om, hvilke behandlinger der ville være bedst for dig. De omfatter:

• Afslapningsterapi
• Psykoterapi
• Biofeedback
• Adfærdsændring
• Tai Chi
• Akupunktur
• Massageterapi
• Meditation
• Selvstyringsprogrammer

Dehydrering

Dehydrering er tabet af væsker på grund af diarré, opkast, feber eller overskydende vandladning. Du har brug for tilstrækkeligt vand i din krop til at opretholde blodvolumen, fordøje mad, regulere kropstemperaturen og mange andre vigtige funktioner. Hvis du mister vand og elektrolytter, kan det give dig kropsmerter. Hvordan ved du, om du er dehydreret? Tegn og symptomer inkluderer tør mund, træthed, sunkne øjne, reduceret vandladning, ekstrem tørst, mørkfarvet urin, svimmelhed og forvirring. Hvis du oplever symptomer på svær dehydrering og ikke er i stand til at få eller holde væsker nede, skal du muligvis få IV-væsker for at rehydrere.

Forkølelse

Feber, muskelsmerter, løbende næse, snerpet næse, kulderystelser, hovedpine og træthed er typiske influenzasymptomer, men de kan også ske ved forkølelse. Imidlertid er det normalt sværhedsgraden af ​​symptomerne, der adskiller de to. Influenza-lignende symptomer har en tendens til at være mere alvorlige end symptomer på forkølelse. Hvis du har en forkølelse eller en influenza, skal du hvile og drikke masser af væsker. Hjemmesager som hønsesuppe kan hjælpe. Søg læge, hvis du har svære symptomer. Visse test kan udføres inden for de første par dage, som du er syg for at fortælle, om du har influenza og udelukker forkølelse.

histoplasmose

Histoplasmosis er en svampeinfektion forårsaget af Histoplasma. Svampen lever i jord, der er forurenet med store mængder af droppinger fra fugle og flagermus. Folk kan blive inficeret med Histoplasma ved indånding af luftbårne svampesporer. Berørte personer kan opleve hoste, træthed, feber og kropsmerter. Mennesker, der får histoplasmose, bliver normalt bedre uden behandling, men i nogle tilfælde kan de, der har et svækket immunsystem, opleve alvorlige symptomer. Mange mennesker, der inhalerer sporer, oplever ikke nogen symptomer. Svampen findes i de østlige og centrale dele af USA såvel som i områder i Afrika, Asien, Australien, Sydamerika og Mellemamerika.

Forsinket onset muskel ømhed

Forsinket debut af muskelsår (DOMS) er muskelsmerter og stivhed, der forekommer cirka 1 til 2 dage efter at have udført en ny eller anstrengende træningstype. Smerter opstår på grund af mikroskopisk traume på musklerne, der sker under forlængelsesaktiviteter under træning. Et eksempel på en excentrisk øvelse ville være at fjerne biceps efter at have løftet en vægt. OTC-ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) og massage kan være nyttige til at lindre forsinket debut af muskelsår. Tag en pause, hvis du oplever forsinket debut af muskelsår, og lad din krop hvile og komme sig. Få altid din læge godkendelse for at starte et træningsprogram og start eventuelle nye typer træning langsomt og opbygge dine aktivitetsniveauer, når du bliver stærkere.

Trigger-point

Triggerpunkter er blide muskelområder, der forårsager smerter. Områderne, hvor dette forekommer, har reduceret cirkulation, øget sammentrækning og krampe. Øget nervefølsomhed forårsager smerter. Ubudspunkter kan være forbundet med tinnitus, spænding hovedpine, lændesmerter, temporomandibular joint (TMJ) og nedsat bevægelsesområde i de berørte områder. Muskelområder påvirket af triggerpunkter føles hårdt at røre i forhold til de omkringliggende områder. De kan også forårsage smerter i områder længere væk. Dette er kendt som refereret smerte. Injektioner med triggerpunkt er en effektiv behandling af denne form for smerte.