Underarm smerte: årsager, Behandling og symptomer

Oversigt

Din underarm består af to knogler, der kommer sammen for at slutte sig til håndleddet, kaldet ulna og radius. Skader på disse knogler eller til nerver eller muskler på eller i nærheden af ​​dem kan føre til smerter i underarmen.

Din underarms smerte kan føle sig anderledes afhængigt af hvad der forårsager det. I nogle tilfælde kan smerten blive brændende og skyde på grund af nervesmerter eller skade. Med andre kan smerten være smerte og kedelig, som det kan være tilfældet med slidgigt. Smerten kan påvirke armens funktion eller hånd, hvilket resulterer i prikkende og følelsesløshed. Andre mulige symptomer forbundet med underarmsmerter er:

hævelse af underarme eller fingre

• følelsesløshed i fingre eller underarm > påvirket styrke, såsom svækket grebstyrke
• dårlig bevægelsesområde
• en albue eller håndleddet, der pops, klikker eller fanger med bevægelse
• undertiden smerter i underarmen er ikke forårsaget af en skade eller dysfunktion af selve underarmen. Smerter i underarmen kan henvises til smerte. Det betyder, at skaden er til et andet sted, men underarmen gør ondt.

Selv om der er mange bagvedliggende årsager til smerter i underarmen, kan de fleste behandles enten hjemme eller ved lægehjælp.

Årsager Hvad forårsager smerter i underarmen?

Underarms smerter kan skyldes en række årsager. Disse spænder fra degenerative tilstande til skader på underliggende medicinske tilstande, der beskadiger nerver, knogler eller led:

arthritis, hvilket får beskyttelsesbrusk i dine ledd til at blive slidt ned, hvilket resulterer i knogleudslipning mod knoglerne

karpaltunnelsyndrom, hvor nervekanalen i dit håndled, der fører til fingrene, begynder at indsnævres, presser på nerverne og resulterer i smerter, der kan medføre skader som knoglebrud, forstuvninger eller skader på ledbåndene og cirkulation

• muskelspænding, ofte fra at spille sport som tennis eller golf
• overforbrugsskader, som f.eks. skade fra overskydende computerbrug
• dårlig kropsholdning, f.eks. dårlig nakkeposition eller skuldre bøjet lidt fremad kan komprimere nerverne i underarmen
• problemer med nerver, hvilket kan være et resultat af medicinske tilstande som diabetes eller skjoldbruskkirtlen
• Få mere at vide: Tips til behandling af diabetisk nervesmerter.
• Du kan muligvis bestemme den nøjagtige underliggende årsag til smerter i underarmen. Andre gange kan du ikke være sikker på, hvordan symptomerne opstod. Din læge kan hjælpe dig med at identificere, om der er nogen underliggende skade på knogler, led eller nerver, eller hvis en anden tilstand kan forårsage dine symptomer.
• Du skal søge omgående lægehjælp, hvis du har synlig knoglebrud eller hører karakteristiske popping, klikke eller crunching relateret til en underarme skade.

Hjemme behandlinger Hvad kan du gøre hjemme for at behandle smerte i underarmen?

Behandlinger til smerter i underarmen kan variere ud fra den bagvedliggende årsag.

Hjemmebehandlinger

Resten af ​​underarmen kan normalt bidrage til at reducere graden af ​​betændelse.

Især det berørte område med en kluddækket ispakning i 10 til 15 minutter ad gangen kan også bidrage til at mindske hævelsen.

Hvis du tager en smertehæmmende medicin, som f.eks. Ibuprofen (Advil) eller acetaminophen (Tylenol), kan du hjælpe med at reducere hævelse og ubehag.

En skinne eller bandage, der begrænser mobiliteten, mens din skade heler, kan også hjælpe.

• Fortsæt læsning: Førstehjælp til brudte knogler og brud "
• Stretches
• Sommetider kan læger anbefale stretch- og styringsøvelser for at reducere smerter i underarmen. Du bør dog ikke starte nogen øvelse eller strække diæt uden en læge godkendelse I modsat fald kan du risikere forværring af en skade.
• Du kan finde, at du har brug for is til din underarm efter disse øvelser for at reducere ubehag og hævelse, der kan opstå.

Strækforlængelse

Denne strækning hjælper med at reducere spænding i forbindelse med smerter i underarmen, især hvis årsagen skyldes karpaltunnelsyndrom.

Hold armen ud parallelt med jorden, der strækker sig fra skulderen. Drej hånden så den vender nedad.

Brug den modsatte hånd til trække din udstrakte hånd ned og mod din krop, bøje dit håndled og føle en strækning på toppen af ​​din hånd og underarm.

Drej let armen indad for at føle en yderligere strækning.

Hold denne position i 20 sekunder. < Gentag fem tim es på hver side.

1. Wrist turn
2. Styr dine underarme muskler med denne øvelse, hvilket kræver minimal udstyr.
3. Tag en dåse grøntsager eller suppe i hånden, og hold den ud i skulderhøjde. Start med din håndflade opad.
4. Drej arm og håndled til hvor din håndflade vender nedad.
5. Fortsæt med at skifte håndfladen opad og nedad.

Udfør tre sæt med 10 gentagelser.

Hvis denne øvelse er for smertefuld for at du kan udføre med din arm forlænget, kan du gøre denne øvelse, mens du sidder og hviler din albue på låret under den i stedet.

1. Vinkelbøjning
2. Selvom øvelsen kan virke ligner en bicep-krølle, fokuserer dette på at målrette og strække underarmen.
3. Stå lige op med dine arme på dine sider.
4. Bøj din højre arm opad, så indersiden af ​​din hånd kan røre ved din skulder. Hvis du ikke kan nå din skulder, stræk kun så tæt på den som du kan.

Hold denne position i 15 til 30 sekunder.

Sænk din hånd og gentag øvelsen 10 gange.

Gentag øvelsen med den modsatte arm.

1. Læs mere: 9 hjemmehjælpemidler til carpal tunnel relief "
2. Injektioner og operationer
3. Sommetider kan lægen anbefale en injektion af den antiinflammatoriske medicin kortison. Dette kan reducere betændelse i musklerne, der kan forårsage smerter i underarmen .
4. Læs mere: Hvad er en kortisonfare?"
5. Hvis dette ikke hjælper din underarmsmerte, kan din læge foreslå kirurgiske metoder til at reducere smerte. Eksempler på disse procedurer er:

senerfrigivelse

karpaltunnelfrigivelse

Men operationer bør altid være betragtes som en sidste behandling, hvis hjemmemålinger og øvelser ikke lykkes. Din læge vil normalt ikke anbefale dem, medmindre din skade er akut, eller du har ikke svaret på 6 til 12 måneder af ikke-kirurgiske behandlinger.

TakeawayThe takeaway < Mange mennesker med smerter i underarmen kan med succes behandle deres symptomer uden kirurgi. Hold din underarm, når smerter begynder at opstå, og se en læge, hvis dine symptomer bliver værre i stedet for at forbedre.