Tomater og psoriasis: Er Nightshades en dårlig idé?

Hvad er psoriasis? en kronisk tilstand uden kendte sygdomme Det skyldes ukorrekt funktion af dit immunsystem. Tilstanden skaber nye hudceller unødigt oven på din eksisterende sunde hud. De resulterende patches kan forekomme overalt på kroppen, men påvirker oftest hud i albuer, knæ, hovedbund, negle og tånegle. Psoriasis kan også generere ledbetændelse, der er kendt som psoriatisk arthritis.

Den ekstra hudceller gruppe sammen i grå kløe, og endda smertefulde patches, der kan knække og bløde. Selv om det er en kronisk tilstand, er de hårdeste symptomer ikke altid til stede og mærkbare. Symptomer kan komme og gå i forskellige perioder af tid. Patches kan også skifte i størrelse og vises i forskellige steder end de gjorde under tidligere udbrud.

Natshades og psoriasisAre tomater forbudt en?

Historier har cirkuleret, at spise nattehade frugter og grøntsager - dem, der stammer fra plantefamilien Solanaceae - kan udløse opblussen af ​​psoriasis. Natshade frugt og grøntsager omfatter tomater samt hvide kartofler, ægplanter og peber-afledte fødevarer som paprika og cayenne peber (men ikke sort peber, som kommer fra en anden plante helt). Beviset om at undgå nightshades kan forhindre psoriasis er anekdotisk. Videnskabelige studier har endnu ikke vist en klar sammenhæng mellem at spise nightshades og forværrede udbrud. Hvis tomater eller andre nightshades synes at gøre din tilstand værre, skal du fjerne dem en efter en og holde en dagbog for at notere ændringer.

TomatalternativerAlternativer til tomater

Tomater er en god kilde til mange vigtige næringsstoffer. De er rige på vitamin A og kalium og kan også give vitamin C og calcium. Hvis du vil fjerne dem fra din kost, skal du overveje andre kilder til de næringsstoffer, de giver.

A-vitamin

A-vitamin understøtter øjne og hud. Du kan også finde A-vitamin i tørrede abrikoser, cantaloupe, gulerødder, grønne grøntsager, lever, mango, squash og søde kartofler (som ikke er en del af nætterhadefamilien).

C-vitamin

C-vitamin hjælper cellerne med at vokse og hjælper os med at helbrede. Det er rigeligt i mange frugter, herunder cantaloupe, citrusfrugter og deres saft, kiwi, mango, papaya, ananas, jordbær, hindbær, blåbær, tranebær og endda sød vandmelon. C-vitamin er også koncentreret i paprika.

Kalium

Kalium er en elektrolyt, der kræves til sundt blodtryk og glat muskelfunktion i fordøjelseskanalen og musklerne. Kalium findes i bananer, avocadoer, bønner, søde kartofler og mørke bladgrønne.

Kalsium

Dette mineral holder knoglerne stærke og hjælper også med at regulere blodtrykket. Populære kilder til det omfatter mejeriprodukter, små fisk med knogler, collard greener, soja og kogte bønner.

Andre triggere Hvad udløser flare-ups?

Mens psoriasis er en arvelig tilstand, kan visse adfærd og livsbetingelser gøre det værre. Disse omfatter rygende cigaretter og er overvægtige. Psoriasisblændinger kan også udløses ved direkte hudkontakt med kendte irritationsmidler, som forgiftning i æggeblomme eller sollys.

Drikker en stor mængde alkohol (mere end en drink om dagen for kvinder og to for mænd) og oplever store niveauer af stress kan også fungere som udløsere.

Det kan være udfordrende at identificere dine unikke udløsere samt at opdage behandlinger, der er effektive for dem.

Udbrud kan forårsage følelser af selvbevidsthed, givet de virkninger, de har på udseende. Disse udfordringer kan være frustrerende og kan føre til psykologiske problemer, såsom angst og depression, hvilket også kan hæmme sociale og arbejdsaktiviteter.

Takeaway Hvad kan du gøre ved dem?

Medicin er tilgængelige, der kan begrænse inflammation, interferere med immunforsvarets funktionsfejl eller standse uønsket cellulær vækst. Ultraviolet lysbehandling, når den er ordentligt overvåget af en læge (aflejrer solsenge), kan forbedre tilstanden. Mange mennesker bruger fugtighedscreme, der gør overfladen af ​​deres hud bedre.

Selvom der ikke er nogen kur mod psoriasis, kan mange af dets symptomer behandles. Mange mennesker har været i stand til at reducere intensiteten af ​​et angreb, eller begrænse antallet af angreb, ved at forbruge eller eliminere bestemte fødevarer. Specifikationerne for denne type metode er vanskelige for medicinske specialister at spore og bekræfte. Mange eksperter er enige om, at en kost af grøntsager, frugt, magre proteiner og hele korn næsten altid har en positiv sundhedsvirkning.