Overraskende grunde til vægtøgning

Hvorfor vægtøgningen?

Åbenbare grunde til vægtøgning indtager flere kalorier end normalt eller reducerer mængden af ​​fysisk aktivitet i dit liv. Nogle mennesker synes dog at gå på vægt, selv når de spiser og udøver det samme som altid. Lad os se dybere på mulige årsager til vægtøgning.

Ikke nok søvn

Hvis du ikke sover, har du flere chancer for at forkæle dig med snacks om aftenen. Dette er indlysende. Der er dog en anden grund til, at manglen på søvn kan tilføjes pundene: biokemiske ændringer i din krop som følge af søvnmangel kan gøre dig sulten og efterlade dig mindre fuld efter at have spist.

Stress

Cortisol, det såkaldte "stresshormon", øges i vores krop, når vi er stresset. Dette hormon øger igen vores appetit. Dertil kommer tendensen til at nå ud til komfortfødevarer i stresstider, og du har en perfekt mulighed for vægtøgning.

Antidepressiva

En bivirkning af mange antidepressive medikamenter er vægtøgning. Selvom du aldrig bør stoppe med at tage medicin alene, kan du tale med din læge om at ændre din behandlingsplan, hvis vægtøgning generer dig. Nogle mennesker kan opleve vægtøgning, når medicinbehandlingen fungerer, fordi de måske og føler sig bedre og har en bedre appetit. Depression alene kan også medføre ændringer i vægt.

Steroider

Steroidmedicin såsom prednison er velkendte årsager til vægtøgning på grund af væskeretention og øget appetit. Mængden af ​​vægtøgning afhænger både af dosis af lægemidlet og hvor lang tid det tages. Steroider kan også forårsage en midlertidig ændring i kroppens fedtfordeling med øget fedt i ansigtet, bag på nakken eller underlivet.

Narkotika, der kan forårsage vægtøgning

Andre receptpligtige lægemidler, du tager, kan også forårsage vægtøgning. Eksempler inkluderer antipsykotiske medikamenter, der anvendes til behandling af lidelser, såsom skizofreni eller bipolar lidelse, såvel som medikamenter, der bruges til at håndtere anfald, migræne, diabetes og hypertension. Du kan tale med din læge om at vælge medicinindstillinger, der har færre bivirkninger.

Vær ikke hurtig til at beskylde pillen

Mange kvinder mener, at det at tage kombination af orale prævention (p-piller) medfører vægtøgning. Der er dog ingen videnskabelige beviser for, at dette er tilfældet. Nogle kvinder kan have mild væskeretention, mens de tager pillen, men dette er normalt midlertidigt.

Hypothyroidisme

Symptomer på en underaktiv skjoldbruskkirtel inkluderer træthed, forkølelse og at gå på vægt. At have for lave niveauer af skjoldbruskkirtelhormon (hypothyreoidisme) bremser din stofskifte og øger chancen for, at du går på vægt. Hypothyreoidisme kan behandles med medicin.

Undskyld ikke overgangsalderen

De fleste kvinder får en vis vægt i overgangsalderen på grund af en række årsager. Aldring bremser stofskiftet, så vægtøgning er sandsynligvis, hvis dine kostvaner forbliver de samme. Ændringer i livsstil, ligesom at træne mindre, kan også spille en rolle. Overgangsalderen kan også påvirke placeringen af ​​fedtaflejringer i kroppen, hvilket øger sandsynligheden for ophobning af fedt omkring taljen.

Cushings syndrom

Cushings syndrom er en tilstand, der er kendetegnet ved forhøjede niveauer af hormonet cortisol. Det kan forekomme, hvis din krop laver for meget cortisol, eller hvis du tager steroidmedicin til astma, lupus eller gigt. Cortisoloverskud kan forårsage vægtøgning og en stigning i fedt omkring ansigt, nakke, talje og øvre del af ryggen.

Polycystisk ovariesyndrom (PCOS)

Polycystisk ovariesyndrom, eller PCOS, er en hormonel tilstand, der påvirker kvinder i forplantningsalderen. Kvinder med PCOS har typisk mange små cyster i æggestokkene. PCOS forårsager hormonelle ubalancer, der kan føre til overskydende kropshår, acne og insulinresistens, hvilket kan forårsage vægtøgning. I PCOS har vægtøgningen en tendens til at forekomme i mageregionen, hvilket øger risikoen for hjertesygdomme.

Stop med at ryge

Mennesker, der holder op med at ryge, kan få en lille mængde vægt. De fleste mennesker, der holder op, får 10 kg. eller mindre. Årsagerne er forskellige, uden nikotin:

• Du kan føle dig sulten, selvom denne effekt har en tendens til at forsvinde efter et par uger.
• Dit stofskifte kan mindske.
• Du kan nyde mad mere eller føle, at den smager bedre, hvilket kan føre til overindulging.
• Du spiser måske mere højt fedtindhold eller sukkerholdigt snacks eller drikker mere alkohol.

Regel 1: Hvis du går på vægt …

Hvis du går op i vægt, skal du aldrig stoppe med at tage medicin uden at tale med din læge. Medicinen kan være vigtig for dit helbred og dit velbefindende.

Regel 2: Hvis du går på vægt …

Hvis du lægger vægt på at tage et lægemiddel, må du ikke sammenligne dig med andre, der tager samme medicin. Bivirkninger er forskellige for forskellige mennesker. Tal med din læge, hvis du føler, at du oplever vægtøgning som en medicinsk bivirkning.

Regel 3: Hvis du går på vægt …

Gå ikke i panik, hvis du går i vægt på grund af vandopbevaring som en medicinsk bivirkning. Denne bivirkning kan falde med tiden, eller når din læge beder dig om at stoppe stoffet. I mellemtiden kan du undgå væskeretention ved at følge en diæt med lavere natrium.

Regel 4: Hvis du går på vægt …

Din læge kan muligvis skifte dig til et andet lægemiddel med færre bivirkninger, hvis du er bekymret over vægtøgning.

Regel 5: Hvis du går på vægt …

Hvis din vægtøgning er et resultat af nedsat metabolisme, skal du give dit stofskifte et løft. Begynd at bevæge dig og øge din fysiske aktivitet. Hvis du har en kronisk medicinsk tilstand, skal du diskutere dine planer med din læge.