Sextips til mænd: hvordan man kan få et bedre sexliv

Var det godt for dig?

I filmene ser sex altid godt ud. Men hvis du er som en masse mænd, er sex muligvis ikke så god, som du tror, ​​det kunne være. Du kan måske føle angst, bekymring for din præstation eller endda selvbevidsthed om din krop. Ligegyldigt hvad scenariet er, føles det bare som om du ikke har sex så ofte som alle andre.

Hvordan er dit sexliv?

En Ohio State University-undersøgelse fandt, at unge mænd tænker på sex omkring 19 gange om dagen (sammenlignet med unge kvinder, der tænker på det 10 gange dagligt). På trods af at det er på mænds sind meget af tiden, forbliver mænd stadig forvirrede over, hvad stor sex er, og hvordan man har det. Mænd står overfor både mentale barrierer og fysiske barrierer for stor sex. De kan være plaget af selvtillid og tvivle på myter og misforståelser omkring sex. Fysisk kunne mange mænd bruge noget arbejde på kærlighedens mekanik.

Hvad er god sex?

"Stor sex er i øjet af betageren eller den, der handler, " siger Patti Britton, en klinisk sexolog og forfatter af The Art of Sex Coaching . "For nogle mænd kan det være evnen til at producere fantabuløse flere orgasmer i deres partner. For andre mænd kan det muligvis betyde at være i stand til at vare tre minutter. At være en stor elsker betyder at blive en stor elsker for din særlige partner, og det kræver gør noget meget vanskeligt: ​​åbne munden. "

Mænd taler måske et godt spil, når det kommer til sex, men de fleste synes ikke, at den sex, de har, er så god, som det kunne være. Følgende lysbilleder er en guide til god sex med seks tip til mere seksuel fornøjelse.

God sextip 1: Tag pillow-snak

Pillow talk er vigtigt. Bortset fra kys og andre seksuelle aktiviteter, kan mænd bruge deres mund til at tale med deres partner om, hvad de vil, og hvad deres partner kan lide. Det handler om at være åben og have tillid.

"Hvis du lærer dig selv at kende og din partner, har du et meget mere erotisk og eksplosivt seksuelt forhold, " siger Joy Davidson, en New York-baseret psykolog og sexolog og forfatteren af Fearless Sex .

God sextip 2: Tro ikke på omklædningsrummet

Mænd kan prale med venner og overdrive hyppigheden af ​​deres seksuelle aktivitet, men i modsætning til kvinder er det mindre tilbøjeligt til at mænd snakker om usikkerhed, de har omkring sex. Resultatet er, at mænd skaber forvrængede billeder af seksuel hyppighed og dygtighed for sig selv og hinanden.

Ifølge Michael Castleman, en San Francisco-baseret sexekspert og forfatter af Great Sex: A Man's Guide to the Secret Principles of Total-Body Sex, er den gennemsnitlige frekvens af sex i engagerede langvarige forhold omtrent hver 10. dag.

"Mange mænd ender med at tro, at deres sexliv mangler noget, at andre mænd har vildere sex eller hyppigere sex, " siger Davidson. "De har en fornemmelse af, at lystskibet har sejlet og efterladt dem."

Fantastisk sextip 3: Sammenlign ikke dit sexliv med porno

Desværre lærer mænd meget af det, de ved om sex fra pornografi. Problemet med det er kvinder og mænd, der vises i porno, er ofte i god fysisk form. Både kvinder og mænd er veludstyrede, hvilket kan skabe urealistiske forventninger.

"En af de mest destruktive myter om porno er, at den overbeviser så mange fyre, at de er for små, " siger Castleman. "De glemmer, at pornografi selv vælger … Disse er ikke gennemsnitlige mænd. De er den ekstreme ende af skalaen."

Andre myter, som mænd lærer af pornografi, inkluderer ideerne om, at kvinder altid er klar til sex, at de samme bevægelser fungerer på enhver partner hele tiden, og at sex altid ender med orgasme.

Porno er ikke alt sammen dårligt. Det kan give mænd ideer til seksuel udryddelse og sjove scenarier at nyde sammen med deres partnere med et advarsel: "Så længe du er opmærksom på, at det ikke er virkelighed, " siger Castleman. "Det er som at se en bil jage i en actionfilm. Det er spændende. Det er underholdende. Men alle ved, at det ikke er måden at køre på."

God sextip 4: Fokus på fornøjelige fornemmelser

Stress, angst og distraktioner kan føre til mindre tilfredsstillende sex. Lad stresset fra jobbet være på arbejde, og minimer din angst for din præstation. "Hvis vi kan stille vores aberesind og stoppe for det uophørlige indre skrav, kan vi åbne os for bedre sex, " siger Britton.

Hun anbefaler, at mænd vedtager et mantra: FOPS eller fokus på behagelige sensationer. "Der er teknikker, der spænder fra at se på øjne til massage og synkroniseret vejrtrækning, der hjælper med at holde dig i øjeblikket, " siger Britton. "Stor sex sker i nuet. Det sker ikke i fremtiden, som at bekymre dig om, hvor hurtigt du kommer."

God sextip 5: Fokuser mindre på størrelse og mere på andre sager

Når det kommer til penisstørrelse, hører mænd altid, at størrelse ikke betyder noget for kvinder. Selvom dette kan være tilfældet for de fleste, handler det ikke så meget om at have den største penis, da det passer med din partner. "Jeg vil ikke foregive, at det ikke betyder noget, " siger Davidson. "Der er masser af kvinder, som det absolut gør. Men jeg foretrækker at fokusere på ideen om den rigtige pasform."

Folk kommer i alle former og størrelser, og nogle passer bedre sammen. For mange kvinder er mænd i gennemsnitlig størrelse den bedst egnede. Dette er normalt et spørgsmål om personlig præference. Det er dog ikke noget at blive fanget i og bekymre sig om. Fokus på forspil - kys, kærtegn og andre måder at give glæde på - kan føre til tilfredsstillende sex for mænd og kvinder i alle former og størrelser.

Glem ikke at tale med din partner også. "Mange kvinder er meget lydhøre over for en mands stemme under kærlighed, " siger Davidson. "Hvis en mand har en verbal facilitet og kan lokke en kvinde gennem sin stemme, der kan blive en stærk del af hans repertoire."

God sextip 6: Planlæg sex … Virkelig!

Det lyder måske dagligdags at planlægge sex, men det kan faktisk gøre det mere afslappende, når begge parter har mere realistiske forventninger. "Der er denne magtfulde mytologi, der siger, at du skal falde ind i hinandens arme spontant med strengmusik og solnedgangen i Vesten, og hvis det ikke sker, er der noget galt med dig, " siger Castleman. "Nonsense. Det virkelige liv fungerer ikke på den måde."

Planlægning af sex kan også eliminere konflikt om begærforskelle og fjerne presset for at udføre. "Folk siger, 'Hvad hvis jeg ikke er i humør?' Nå, en af ​​tingene ved forhold er, at man undertiden indgår kompromiser. Men det, der forbløffer mennesker, når de først begynder at planlægge sex, er, at de faktisk kan nyde det, ”siger Castleman.