Beskyt dig selv og din familie mod luftforurening

Hvad er luftforurening?

Luftforurening er stoffer i luften - enten menneskeskabte eller naturlige - der kan skade menneskers sundhed og miljøet. Fine partikler fra brændende kul, fossile brændstoffer og træ kan komme dybt ind i vores lunger og spredes til blodkar i hele kroppen.

En 2013-rapport fra Verdenssundhedsorganisationen (WHO) udtalte, at luftforurening udgør en stor risiko for menneskers sundhed. De rapporterede, at luftforurenende stoffer kunne forværre astma, øge hosten og mindske lungefunktionen. Det kan også øge risikoen for bronkitis, hovedpine, uregelmæssigt hjerteslag, ikke-dødelige hjerteanfald og for tidlig død hos mennesker med hjerte- eller lungesygdomme.

Større bidragsydere til luftforurening i byer omfatter udstødning fra biler, busser og fly. Jordnær ozon, som skyldes motor- og brændselsgasser, der interagerer med solens stråler, er også en faktor.

Acid regn former, når fugt i luften interagerer med nitrogenoxid og svovldioxid frigivet af motorkøretøjer og fabrikker og kraftværker, der brænder kul eller olie.

Landdistrikterne er imidlertid ikke immunforurenende. Støv fra traktorer, der pløjer marker, lastbiler og biler, der kører på grus eller grusveje, stenbrud og røg fra afgrødebrænde og træbrænding kan alle forurene ren luft.

Risikofaktorer Hvem påvirkes af luftforurening?

Selvom alle er ramt af luftforurening, er befolkningen, der er særlig udsat for risiko, blandt:

• personer med astma
• mennesker med hjertesygdomme
• mennesker med respiratoriske sygdomme
• børn
• aktive voksne, der træner udendørs
• ældre voksne
• mennesker med diabetes
• gravide

MålingHvordan måles niveauet for luftforurening?

Udenrigsministeriet for miljøbeskyttelse anvender luftkvalitetsindekset (AQI) for at give offentligheden en nem måde at forstå den lokale luftkvalitet på en hvilken som helst dag. AQI tildeler luftkvaliteten en score fra 0 til 300.

Jo højere AQI-værdien er, desto større er sundhedsproblemerne. Når AQI-niveauer når over 100, er luftkvaliteten usund. Du kan spore AQI for dit område i din lokale avis, på fjernsyn eller på radiospredninger og online.

Når niveauer nåer 101 til 150, bør risikogrupper reducere tiden brugt udendørs og langvarig eller tung udendørs anstrengelse, da træning øger luftindtaget. Når AQI når usunde niveauer på 151 til 200, bør alle begrænse eksponeringen.

Når niveauer når 201 til 300, anses det for usundt for følsomme grupper - især dem med hjertesygdom. Personer i fare bør undgå alt udendørs aktivitet.

Strategier Hvad kan jeg gøre for at beskytte min familie og mig selv?

Luftforurening er højest under dagens varme, så planlæg din udendørs aktiviteter tidligt om morgenen eller sen aften. Undgå at gå eller cykle på travle gader. Hvis du sidder i trafikken, skal du bruge genanvendt luftindstilling på dit klimaanlæg til at reducere dampen.

Hvis du er på et sted, hvor du ikke kan undslippe forureningen, så prøv at lægge et lommetørklæde over mund og næse for at hjælpe med at filtrere gas og røg.

Antioxidantrige fødevarer som frugt og grøntsager kan også hjælpe med at beskytte din krop mod de skadelige virkninger af frie radikaler skabt af luftforurening.

Endelig glem ikke at indendørs rum også kan forurenes. For at begrænse forureningen i hjemmet følg disse anbefalinger:

• Overvej at købe en indendørs luftrenser.
• Undgå luftforfriskere og stearinlys.
• Hold filtre på klimaanlæg og varmeapparater rene.
• Vacuum ofte.
• Vask ark og fyldt legetøj for at slippe af med støvmider.
• Vask forme og mugg af hårde overflader.
• Åbn vinduerne for at cirkulere luften på dage, hvor luftkvaliteten er god.

Med lidt ekstra indsats kan du og din familie indånde renere luft og nyde et bedre helbred.