Post traumatisk stresslidelse (PTSD)

Hvad er posttraumatisk stresslidelse?

Posttraumatisk stresslidelse (PTSD) er en svækkende angstlidelse, der opstår efter at have oplevet eller vidne til en traumatisk begivenhed. Begivenheden kan indebære en reel eller opfattet trussel om skade eller død. Dette kan omfatte en naturkatastrofe, kamp, ​​et angreb, fysisk eller seksuelt misbrug eller andet traume.

Personer med PTSD har en øget farefare. Deres naturlige kamp-eller-fly-reaktion er beskadiget, hvilket får dem til at føle sig stressede eller frygtede, selv i sikre situationer.

PTSD har engang kaldet "shell shock" eller "fight fatigue" nylig modtaget offentlig opmærksomhed på grund af det høje antal krigsveteraner med lidelsen. Men PTSD kan ske med nogen i enhver alder. Det forekommer som et svar på kemiske ændringer i hjernen efter udsættelse for truende hændelser. PTSD er ikke resultatet af en tegnfejl eller svaghed.

Symptomer Hvad er symptomerne på PTSD?

Symptomer på PTSD kan forstyrre dine normale aktiviteter og din evne til at fungere. Symptomer kan udløses af ord, lyde eller situationer, der minder dig om traumer. Ifølge National Institute of Mental Health falder symptomer ind i følgende grupper:

Re-Experience

• flashbacks, hvor det føles som om begivenheden forekommer igen og igen
• levende, påtrængende minder om arrangementet
• hyppige mareridt om begivenheden
• mentalt eller fysisk ubehag, når man minder om begivenheden

Forebyggelse

• følelsesmæssig apati
• manglende interesse for daglige aktiviteter
• hukommelsestab af den aktuelle begivenhed
• manglende evne til at udtrykke følelser
• undgåelse af mennesker eller situationer, der er påmindelser af begivenheden

Arousal and Reactivity

• vanskeligheder med at koncentrere
• let opsigtsvækkende og have overdrevet respons på startende begivenheder
• konstant følelse af at være på vagt
• irritabilitet
• angreb af vrede
• vanskelighed falder eller opholder sig i søvn

Erkendelse og humør

negative tanker om dig selv
• forvrænget skyldfølelse, bekymring eller skylden
• problemer med at huske begivenheden
• nedsat interesse for engang sjove aktiviteter

i tillæg , kan folk med PTSD opleve depression og panikanfald. Panikanfald kan forårsage:

• agitation
• spænding
• svimmelhed
• svimmelhed
• besvimelse
• et racing eller pounding hjerte
• hovedpine

DiagnoseHvordan diagnostiseres PTSD?

Der er ingen specifik test til diagnosticering af PTSD. Tilstanden kan være svært at diagnosticere, fordi personer med lidelsen kan være tilbageholdende med at genvinde eller diskutere traumer eller deres symptomer. En psykiatrisk specialist er bedst kvalificeret til at diagnosticere PTSD. Disse specialister omfatter psykiatere, psykologer og psykiatriske sygeplejerskeudøvere.

Diagnose af PTSD kræver, at du oplever alle følgende i en måned eller længere:

• mindst et genoplevelsessymptom
• mindst et undtagelsessymptom
• mindst to ophidsnings- og reaktivitetssymptomer
• ved mindst to kognitions- og humørsymptomer

Dine symptomer skal være alvorlige nok til at forstyrre de daglige aktiviteter.Disse aktiviteter omfatter at gå på arbejde eller skole, eller være omkring venner og familiemedlemmer.

Hvornår skal du få hjælp, når du søger hjælp til PTSD

Hvis du oplever symptomer på PTSD, skal du huske at du ikke er alene. Ifølge U.S.A. Department of Veterans Affairs har 8 millioner voksne PTSD i et givet år.

Hvis du har hyppige forstyrrende tanker, kan du ikke kontrollere dine handlinger eller frygte, at du kan skade dig selv eller andre, søge hjælp med det samme.

Behandling Hvordan behandles PTSD?

Hvis du er diagnosticeret med PTSD, vil din læge sandsynligvis ordinere en kombination af terapier, herunder:

• Kognitiv adfærdsterapi eller "talk-terapi" for at opmuntre dig til at huske den traumatiske begivenhed og for at udtrykke dine følelser om det . Dette kan hjælpe desensibilisere dig med traume og reducere dine symptomer.
• Supportgrupper, hvor du kan diskutere dine følelser med andre mennesker, der har PTSD. Dette vil hjælpe dig med at indse, at dine symptomer ikke er usædvanlige, og at du ikke er alene. Medicin, sådanne antidepressiva, anti-angst medicin og søvnhjælpemidler, for at mindske hyppigheden af ​​påtrængende og skræmmende tanker og for at hjælpe dig med at få lidt hvile. US Food and Drug Administration har godkendt to antidepressiva til den specifikke behandling af PTSD: sertralin (Zoloft) og paroxetin (Paxil).
• Mange mennesker, der lider af PTSD, vender sig mod illegale stoffer og alkohol til at klare deres symptomer. Mens disse metoder midlertidigt kan lindre dine symptomer på PTSD, behandler de ikke den underliggende årsag til stress. De kan endda gøre nogle symptomer værre. Hvis du har problemer med stofmisbrug, kan din terapeut også anbefale et 12-trins program for at reducere din afhængighed af stoffer eller alkohol.

CopingCoping

Psykoterapi er et vigtigt redskab til at hjælpe dig med at håndtere PTSD-symptomer. Det kan hjælpe dig med at identificere symptomudløser, håndtere dine symptomer og møde dine frygt. Støtte fra venner og familie er også hjælpsom.

Læring om PTSD vil hjælpe dig med at forstå dine følelser og hvordan man effektivt håndterer dem. At leve en sund livsstil og tage sig af dig selv vil også hjælpe med din PTSD. Sørg for at spise en velafbalanceret kost, få nok hvile og motion, og undgå alt, der kan gøre stress eller angst værre.

Der er støttegrupper til PTSD over hele landet og mest sandsynligt i dit område. Du kan finde en med en hurtig internet søgning eller ved at bruge et af følgende ressourcer:

Facebook

Fællesskabsside om PTSD

• PTSD Meetup Groups
• Ikke-militær PTSD Community side
• Veterans Grupper

U. S. Department of Veteran Affairs

• Vet Life Community
• Andre PTSD Support Groups

MyPTSD

• NAMI, National Alliance on Mental Illness
• Gave fra indenfor
• PTSD Anonymous
• OutlookWhat er Outlook for mennesker med PTSD?

Hvis du har PTSD, kan tidlig behandling hjælpe med at lindre dine symptomer. Det kan også give dig effektive strategier til at håndtere påtrængende tanker, minder og flashbacks. Gennem terapi, støttegrupper og medicin kan du komme på vej mod genopretning.Husk altid på, at du ikke er alene.