Styring af højt kolesteroltal: Hvordan man holder sig til din behandlingsplan

Ændring er aldrig let, især når det kommer til dit helbred. Enhver livsstilsændring kræver, at du bevidst gør en indsats for at tilpasse dine nuværende vaner for at forbedre dit helbred.

Når en læge diagnosticerer "højt kolesteroltal" Det første, de vil anbefale, er, at patienten ændrer deres kost. Sommetider, hvis kolesterolet er højt nok, kan lægen endda spørge deres patient om at starte medicin med bivirkninger.

Uanset din behandlingsplan er her fem tips til at klare det, og hvorfor det er så vigtigt at gøre det.

1. Kend dig selv

Den første th at gøre før du starter en behandlingsplan, spørger dig selv, om du er klar og motiveret til at foretage ændringer for dit helbred. Enhver livsstilsændring vil være udfordrende. Så det er vigtigt at huske dine grunde for at ændre, især tidligt når det kan virke svært at flytte væk fra langvarige vaner.

Overvej at lave en liste over, hvad der motiverer dig til at forbedre dit helbred og hvorfor dit helbred er så vigtigt for dig. Måske når du tænker over det, vil du opdage, at årsagen til at du vil være sund, er, at du kan være fysisk og mentalt til stede for din familie. Måske at have en aktiv livsstil og være i stand til at rejse eller lave sport i en ældre alder er vigtig for dig.

Uanset dine grunde vil der sandsynligvis komme tid i din behandlingsplan, når du finder det svært at holde fast ved det. Hvis det sker, er det nyttigt at tænke på dine grunde til motivation til forsigtigt at bringe dig tilbage til dine mål.

2. Sig farvel til sukker

Det er ikke overraskende, at ændre din kost er afgørende for at bringe dit kolesterol ned. Det er bedste praksis at fjerne sukker, når du forsøger at sænke dit kolesterol.

Sukker eller kulhydrater, som din krop til sidst bliver til sukker, vil øge dit kolesterol ved at forårsage en stigning i et hormon kaldet insulin. Insulin påvirker direkte dit kolesterol. Tag dit sukkerindtag ned, og dine insulinniveauer vil også falde. Dette vil sandsynligvis også medføre et fald i dit kolesteroltal.

Det kan være meget svært at give op med sukker - det er jo et vanedannende stof - og der er helt sikkert mennesker, der går gennem stadierne af sorg, når man endelig siger farvel til sukker. Men husk, hvis du kan give op sukker, er du et skridt tættere på at sænke dit kolesterol og leve et sundere liv!

3. Må ikke juice på statin

Hvis du tager en statinmedicin, som er en af ​​de mest foreskrevne medicin for højt kolesteroltal, er det vigtigt at undgå bestemte fødevarer, der kan interagere med din statin og gøre den mindre effektiv.

Grapefrugtsaft hæmmer for eksempel det enzym, der er nødvendigt for at metabolisere visse statiner. Dette kan øge risikoen for toksicitet med disse lægemidler, især atorvastatin (lipitor), lovastatin eller simvastatin.

Dette gælder ikke for alle statin medicin. For eksempel er pitavastatin (Livalo) minimalt påvirket af grapefrugtsaftforbrug, mens pravastatin (Pravachol) slet ikke påvirkes.

Generelt bør du undgå grapefrugtjuice alligevel på grund af dets høje sukkerindhold. Men hvis du finder ud af at du ikke kan opgive grapefrugtsaft, overvej at tale med din læge om at skifte til pravastatin, som ikke virker i forbindelse med denne frugt.

4. Kend dine meds

Statiner har også en masse af lægemiddelinteraktioner med mange forskellige typer stoffer. Det bedste du kan gøre for at sikre, at du ikke udvikler nogen bivirkninger ved disse interaktioner, er at kende navnet og doseringen af ​​alle dine medicin.

Overvej at lave en liste over dine medikamenter og bære det med dig hele tiden. Du vil især have det til rådighed for lægebesøg. Du kan også bruge en online medicinsk interaktionsregnemaskine for at sikre, at intet på din nuværende medicinliste resulterer i negative interaktioner.

5. Kommuniker

Hvis du begynder at opleve bivirkninger som følge af din behandlingsplan, skal du diskutere dette med din læge.

Statinmedicin kan for eksempel komme med en række bivirkninger - det mest almindelige er myalgi eller muskelsmerter. Risikoen for myalgi går op under følgende betingelser:

• Du har flere medicin, der kan interagere med statin.
• Du misbruger alkohol.
• Du har problemer med skjoldbruskkirtlen som hypothyroidisme.

Det er vigtigt at lade dig vide, om du har bivirkninger fra din statinsmedicin med det samme. Afhængigt af hvad bivirkningen er eller dens sværhedsgrad, kan din læge enten justere dosen af ​​din medicin eller skifte dig til en helt anden kolesterolsænkende medicin.

Takeaway

At lave livsstilsændringer er altid udfordrende, især når det gælder styring af højt kolesteroltal. Disse tip bør hjælpe dig med at komme tættere på at opfylde dine sundhedsmål og holde sig til dem også!

Priyanka Wali, MD, er en bestyrelsescertificeret internmedicinske læge, der findes på twitter @WaliPriyanka