Slideshow: mænd med inkontinens: behandling og håndtering

UI er almindeligt og behandlingsbart

Urininkontinens - når du ikke kan kontrollere blæren - kan få dig til at føle dig flov. Cirka 3, 4 millioner mænd i USA har det lige nu. På trods af hvad du måske har hørt, er det ikke et normalt tegn på aldring. Det er en behandelig tilstand.

Typer af inkontinens

Stressinkontinens sker, når aktivitet som bøjning, løft eller hoste lægger pres på blæren og udløser lækager.

Urininkontinens, forårsaget af, at blæren trækker sig sammen, når den ikke skulle, udløser et pludseligt og overvældende behov for at urinere. Følelsen er så intens, at det er svært at komme til badeværelset i tide.

Blandet inkontinens er en kombination af stress og trangsinkontinens.

Overflowinkontinens sker, når du ikke er i stand til at tømme blæren helt, og du lækker uventet.

Hvad der forårsager mandlig inkontinens

Hos mænd kan inkontinens bringes videre af medicinske tilstande som en forstørret prostata, diabetes og Parkinsons sygdom. Det kan også være almindeligt efter nogle typer prostatakirurgi. Nogle gange kan det udvikle sig af grunde, som vi ikke helt forstår, som overaktiv blære (OAB). For at få den rigtige behandling skal din læge finde årsagen til dit problem.

Sådan kan du håndtere symptomer

Nogle fyre har succes ved at fordele deres væskeindtag i løbet af dagen og skære ned et par timer før sengetid. Hvis det hjælper, skal du holde dig med det. Men begræns dig ikke for meget, fordi du risikerer at blive dehydreret. Og når du ikke drikker nok væske, bliver din urin koncentreret - hvilket kan føre til komplikationer som blæreinfektioner og forværre urininkontinens.

Tænk inden du drikker

For nogle mænd ser koffein ud til at irritere blæren og forværre symptomerne. Soda og andre kulsyreholdige drikke kan have samme virkning. Alkohol er et vanddrivende middel - det får dig til at urinere mere, hvilket virkelig er den sidste ting, du har brug for lige nu. Skær ned på te, kaffe, soda og alkohol, og se om det gør en forskel for dig.

Justering af din kost

Mange mænd siger, at krydret eller sur mad kan forværre urininkontinens relateret til overaktiv blære. Andre siger, at det hjælper med at holde sig væk fra chokolade og kunstige sødestoffer. De specifikke triggere varierer fra person til person. Nogle mennesker synes, at diæt ikke ser ud til at have nogen effekt. For at finde ud af det, skal du føre en maddagbog for at spore mulige triggere. Én ad gangen, prøv at skære ned på dem i en uge hver for at se, om dine symptomer ændrer sig.

Reduktion af stress kan hjælpe

Livet med inkontinens er stressende. At lære nogle enkle afslapningsteknikker, såsom åndedrætsøvelser eller meditation, kan hjælpe dig med at tackle symptomer. Biofeedback er en anden tilgang - du ser en skærm på et lægekontor, der giver dig information i realtid om muskelsammentrækninger omkring din blære. Med tiden kan du lære at slappe af i din krop, lette dine muskler og måske få kontrol over dine mandlige inkontinenssymptomer.

Sådan træner du din blære

Prøv at bruge adfærdsteknikker til at kontrollere mandlig inkontinens, f.eks. Træning af blære. Start med at gå på badeværelset hver halve time for at urinere, uanset om du føler trang eller ej. Når du kommer ind i rytmen, skal du gradvist - over dage eller uger - udvide tiden mellem pauser på badeværelset. Til sidst kan du muligvis placere dine pauser med tre til fire timer, og trangene imellem kan falde.

Spor, hvor ofte du tisser

For at hjælpe med at finde årsagen til din mandlige inkontinens skal du prøve at registrere, hvor meget du drikker, og hvor ofte du tisser i et par dage. Notér enhver lækker sammen med alt - drikke meget, kraftigt løft - der måske har udløst det. Derefter bringes posten til din læge aftale. Det vil hjælpe din læge med bedre at forstå dine symptomer og kunne give flere ledetråde om årsagen.

Bøj dine muskler

Hos mænd kan Kegel-øvelser hjælpe med at øge styrken af ​​bækkenmusklene, der hjælper blæren med at holde urin. Kegels er let at arbejde med i en daglig rutine. Start med at finde de rigtige muskler - dem, du vil bruge til at forhindre dig i at passere gas. Så stram, hold og slip. Lav langsomt op, indtil du laver tre eller fire sæt af 10 af disse hver dag. Du kan gøre dem liggende, stående eller endda sidde ved dit skrivebord.

Hvorfor inkontinenspuder hjælper

En masse mænd skræmmer over tanken om at bruge puder eller engangs undertøj. Men ikke kun stopper de lækager, de kan beskytte huden mod irritation og blokere lugt. Bedst af alt, de kan hjælpe dig med at genvinde tillid. Du kan blive overrasket over antallet af produktindstillinger. I modsætning til de store, klodsede "voksne bleer", du måske forestiller dig, er nutidens inkontinenspuder og undertøj designet til at være behagelige og umærkelig.

Pude- og undertøjsmuligheder

Det produkt, du vælger, skal afhænge af dine symptomer. Ved svær urininkontinens kan det ideelle valg være stærkt absorberende afskærmninger eller engangs undertøj. Fyrene med mildere symptomer kan have brug for mindre beskyttelse. Drypopsamlere er engangs polstret hylster, der går rundt i penis; de er gode til let lækker eller dribler. Puder kan anbringes i undertøj og fastgøres med selvklæbende faner. De er designet til let til moderat lækker.

Medicin mod inkontinens hos mænd

For mænd med urininkontinens kan medicin hjælpe. Nogle slapper af blæremusklerne for at forhindre uhensigtsmæssige sammentrækninger i blæren. Andre blokerer nervesignaler til blæren, der får den til at trække sig sammen på det forkerte tidspunkt. Medikamenter, der er ordineret til at skrumpe en forstørret prostata, kan hjælpe med yderligere urinproblemer. På den anden side kan nogle medikamenter som vanddrivende "vandpiller" faktisk udløse eller forværre inkontinens.

Inkontinenskirurgi og andre muligheder

Kirurgiske muligheder inkluderer en mandlig slynge til stressinkontinens; materiale pakkes rundt i urinrøret for at komprimere og forhindre lækage på grund af hoste, nyser eller kraftige aktiviteter. En implanteret kunstig sfinkter er også beregnet til stressinkontinens og bruger en manchet til at lukke urinrøret. Klemning af pumpen åbner manchetten og frigiver urin, når du vil urinere. En pacemaker-lignende enhed (vist ovenfor) stimulerer nerver, der slapper af blæren og bækkenbundens muskler.

Inkontinent enheder og produkter

Eksterne katetre ruller på penis som kondomer og fanger urin. De er knyttet til dræningsposer, der kan hænges over siden af ​​din seng, mens du sover, eller fastgøres til kroppen under dit tøj i løbet af dagen. Hvis overløbsinkontinens er problemet, kan du overveje intermitterende kateterisering - placering af et rør gennem din urinrør i blæren på planlagte tidspunkter - for regelmæssigt at tømme det og hjælpe med at forhindre lækage. Tal med din læge om det.

Vær forberedt

Urininkontinens kan strejke på utroligt ubelejlige tider. Når du går ind i en restaurant eller butik, skal du være opmærksom på, hvor badeværelserne er, så du hurtigt kan komme dertil. Planlægger du en biltur? Kortlæg din rute, og vælg de steder, hvor du vil tage pauser i badeværelset. Bær tøj, der er let at fjerne i en fart. Og altid have ekstra puder og et plastisk urinal i bilen i nødsituationer.

Nå ud for support

Hvis du altid er bekymret for lækker, kan du begynde at føle dig slidt. Dit sociale liv kan lide. Du ønsker måske ikke engang at forlade huset. Hvis dette er, hvad dit liv er blevet, kan du ændre det. Kig efter en supportgruppe eller en terapeut. Eller gå tilbage til lægen og se, om der er noget andet, du kan prøve. Husk, at inkontinens næsten altid kan behandles.