Hvordan jeg fandt tillidsliv med depression

Depression kan være en af ​​de mest selvværdskrævende sygdomme. Det er en sygdom, der gør dine hobbyer og interesser dårligere, en sygdom, der gør dine venner til dine fjender, en sygdom, der strømmer ud af dit lys, forlader dig kun med mørke. Og alligevel kan du udstråle selvtillid, selvom du lever med depression.

Før jeg går videre, bør du vide, at dette ikke er en selvhjælpsartikel. Dette er ikke et "Jeg kan ændre dit liv i 10 dage" artiklen. Det er snarere et "du er stærkere, modigere og mere vidunderlig end du tror, ​​så giv dig selv lidt kredit" -artikel. Jeg siger dette, fordi det er hvad jeg er kommet for at lære om mig selv.

Bipolar og mig

Jeg lever med bipolar lidelse. Det er en psykisk sygdom med perioder med alvorlige nedbør og højder. Jeg fik diagnosen i 2011 og har lært mange coping mekanismer gennem årene om hvordan man skal håndtere min tilstand.

Jeg er ikke mindst skamfuld over min sygdom. Jeg begyndte at lide, da jeg var 14. Jeg udviklede bulimi og begyndte at skade mig selv for at håndtere de tanker, der foregår i mit hoved. Ingen vidste, hvad der foregik med mig, fordi det da ikke blev diskuteret offentligt. Det var helt stigmatiseret, helt tabu.

I dag kører jeg en Instagram-konto for at fremhæve psykisk sygdom og øge bevidstheden om forskellige forhold - ikke bare mit eget. Selvom jeg har haft en lejlighedsvis pause fra sociale medier, har det virkelig hjulpet mig med at finde styrke i svage tider ved at forbinde med andre. Men hvis du havde fortalt mig for et år siden, at jeg ville have tillid til ikke bare at elske min krop, men også mine dybeste, mørkeste hemmeligheder, ville jeg grine i dit ansigt. Mig? At være selvsikker og glad med mig selv? Ingen måde.

Et indlæg delt af Olivia (@selfloveliv) den 6. oktober 2017 kl. 15: 00 PDT

Kærlighed har tid til at vokse

Men med tiden er jeg blevet mere selvsikker . Ja, jeg beskæftiger mig stadig med lavt selvværd og negative tanker - de vil aldrig gå væk. Det tager tid og forståelse, men jeg har lært at elske mig selv.

Da jeg først begyndte at gå til terapi, ville jeg ligge gennem mine tænder. Jeg var fint! Fantastiske! Livet er dejligt! Hvorfor? Fordi ideen om at indrømme, jeg var syg eller havde et dårligt øjeblik betød, at jeg måtte være åben, sårbar, og jeg var bange for at se svag ud.

Dette kunne ikke være længere fra sandheden. At du ikke kun går gennem en psykisk sygdom, men også har at gøre med samfundets stigma betyder, at du er stærkere end du tror. Jeg forstår helt klart, at tillid og psykisk sygdom ikke går hånd i hånd.Du vil ikke vågne op hver morgen fornemmelse på toppen af ​​verden, klar til at erobre hvert mål, du sætter.

Det jeg har lært er at give dig tid. Tillad dig selv at føle dine følelser. Giv dig selv kredit. Giv dig selv en pause. Giv dig selv fordelene ved tvivlen. Og frem for alt, giv dig selv den kærlighed du fortjener.

Du er ikke din sygdom

Det er nemt at sætte andre først, især når du ikke føler dig selvsikker. Men måske er det tid, du betragter dig som en prioritet. Måske er det tid, du stopper med at kritisere dig selv og faktisk give dig selv et kompliment. Du støtter og opløfter dine venner - hvorfor ikke dig selv også?

At have bipolar lidelse kan være en reel smerte, men det holder mig ikke nede. Jeg nægter at lade det slå mig. Jeg nægter at lade det styre mig. Jeg nægter at lade det eje mig. Jeg er stærk, hård, modig (til et punkt mener jeg, jeg aldrig ville rodde med en edderkop) og elastisk. At blive diagnosticeret med en psykisk sygdom og at blive fortalt det kan ikke helbredes, kan være ret skræmmende, men det betyder ikke, at du ikke kan leve et godt, fuldt liv. Jeg er stadig en glad person. Jeg er stadig Liv.

Et indlæg delt af Olivia (@selfloveliv) den 25. september 2017 kl. 11:42 PDT

De negative tanker i dit hoved lyder måske som dine egne, men de er ikke. De er din sygdom, der overbeviser dig selv om de ting, du ikke er. Du er ikke værdiløs, en byrde, en fiasko. Du står op hver morgen. Du må ikke forlade din seng, du må ikke gå på arbejde nogle dage, men du lever og lever. Du laver det!

En applausrunde til dig!

Husk, ikke hver dag bliver stor. Ikke hver dag vil give dig fantastiske nyheder og fantastiske oplevelser.

Tænk på verdenshovedet. Se livet lige i ansigtet og sig, "Jeg har det her. "

Du er fantastisk. Glem det ikke.

Olivia - eller Liv for kort - er 24, fra Storbritannien og en mental sundhed blogger. Hun elsker alting gotisk, især Halloween. Hun er også en massiv tatoveringsentusiast, med over 40 hidtil. Hendes Instagram-konto, som måske forsvinder fra tid til anden, kan findes her .