Naturlige hjemmet Remedies for knæsmerter

Vurder din smerte

Mild til moderat knæsmerter kan ofte behandles med hjemmet. Uanset om det skyldes forstuvning eller gigt, er der flere måder at bekæmpe smerten på. < Før du forsøger at behandle din smerte hjemme, skal du være forsigtig. Søg lægehjælp til moderat til alvorlig smerte forårsaget af skade. Nogle typer af knæsmerter kan kræve kirurgi eller andre indgreb, der skal løses. Kirurgi kan anbefales i ekstreme tilfælde hvis du oplever ny knæsmerter efter operationen.

Men hvis smerten skyldes betændelse, leddegigt eller en mindre skade, er der muligheder for dig kan forsøge derhjemme, der har vist sig at være effektive. Læs videre for mere information om alternative terapier og kosttilskud, der kan hjælpe med at lette dit knæsmerte.

Naturlig lindring fra arthritis smerte

RICE1. Prøv RICE for stammer og forstuvninger.

Hvis du har vredet dit ben, taget et hårdt fald eller på anden måde spændt på dit knæ, kan førstehjælp i hjemmet være nyttigt. Husk forkortelsen "RICE" til behandling af stammer og forstuvninger:

R

• est I
• ce C
• omtryk E
• levation Tag dine fødder af og kold kompress eller en ispos til knæet. Frosne grøntsager, som ærter, vil også fungere, hvis du ikke har is til at gøre. Indsæt dit knæ med kompressionsbandage til forhindre hævelse, men ikke så tæt det afbryder cirkulationen. Mens du hviler, skal du holde din fod forhøjet.

Tai chi2. Tai Chi

Tai Chi er en gammel Kinesisk form for kropsøvelse, der forbedrer balance og fleksibilitet. I en undersøgelse, der blev offentliggjort i arthritis og reumatisme, fandt forskerne, at praktiserende tai chi er særligt gavnlig for personer med slidgigt. Det reducerer smerte og øger bevægelsesområdet. Den lærdom, den lærer, kan også hjælpe med at klare kroniske smerter.

Exercise3. Øvelse og vægtstyring

Daglig motion for at holde fælles bevægelse reducerer knæsmerter hos nogle mennesker. For dem med gigt, ved at holde benet stationært eller reducere bevægelsesområdet for at undgå smerte, kan stiftet forværres og gøre sager værre. At være overvægtige kan også forværre problemet, så vægtstyring er vigtig.

4 Skal udføre øvelser for at lette RA-symptomer "

Varmt og koldt4. Varmt og koldt terapi

Brug af en varmepude til at hvile knæet, når du læner, kan hjælpe med at holde leddet stivende. -style koldpakning eller kølig komprimering omkring det kan reducere smerte og hævelse. Alternativ mellem kulde og varme. Brug kold oftere i løbet af de første 24 timer efter skaden.

Behandling af smerte med varme og kulde

Urtealve5.Urtesalve

I en undersøgelse, der blev offentliggjort i Pakistan Journal of Biological Sciences, undersøgte forskere en salve lavet af kanel, ingefær, mastik og sesamolie. De fandt salven var lige så effektiv som over-the-counter arthritis cremer indeholdende salicylat, en aktuelt smertelindrende behandling.

Willow bark6. Willow bark

En undersøgelse udgivet i 2001 viste, at nogle mennesker med arthritis oplevede smertelindring ved hjælp af pilbark. Ekstrakten bruges også almindeligvis af herbalister til at behandle feber, smerte og betændelse. Tag ikke pilbark, hvis du har allergier over for aspirin, eller du tager blodfortyndere. Giv ikke bark til børn under 4 år.

Ginger extract7. Ginger ekstrakt

Ginger er tilgængelig i mange former. Det kan købes i færdigpakket tillægsform hos sundhedsfødevarer eller vitaminbutikker. Gingerrot eller te kan findes i købmanden. Spice bruges i mange køkkener. Sundhedsmæssige fordele omfatter lindring af maveforstyrrelser og kvalme samt smertelindring under mange forhold. En undersøgelse af personer med arthritis viste, at ingefær hjalp med at reducere smerte, når det blev brugt i kombination med en receptbehandling af arthritis.

Glucosamin og chondroitinsulfat8. Glucosamin og chondroitinsulfat

Glucosamin og chondroitinsulfat er to kosttilskud, der så udbredt popularitet i løbet af de sidste ti år på grund af kommercielle reklamer, der hævder, at de fremmer fælles sundhed. Forskning har vist, at kombinationen havde minimal virkning på smerte for dem med mild til moderat slidgigt. Men begge tilskud syntes at gavne folk, der havde mere alvorlige smerter.

9 Urter til bekæmpelse af arthritis smerte "

TakeawayFinding care

Før du prøver noget hjemmehjælp, om et kosttilskud eller anden alternativ terapi, skal du tale med din læge. Nogle kosttilskud kan interagere med andre lægemidler eller have uønskede bivirkninger.

Det er også vigtigt at finde årsagen bag smerten. Du kan få brug for blodarbejde og røntgenstråler for at udelukke mere alvorlige muligheder. Jo hurtigere du kommer til roden af ​​problemet, jo hurtigere vil du være på vej mod genopretning.