Is og diabetes DiabetesMine

Den anden dag, efter en afslappet middag derhjemme, gik min kone og jeg ud for is.

Vi havde valgt at forlade den klimatiske sikkerhed i vores hjem på denne 90-graders dag for at lede efter en isbarre, der ligger kun en kort gåtur fra vores hus.

Da vi stod der og overvejede de særlige iscreationer, der lå bedst, kiggede jeg på min Dexcom CGM for at se, hvor mit blodsukker var tilfældet og hvad det ville betyde for min carb tælling og insulin dosering. Da jeg så en 97 mg / dL på min modtager, smilede jeg og rattlede nummeret til min kone, der allerede havde flyttet mod disken for at fortælle klerkens beslutning. Jeg afviger sjældent fra at vælge enten en almindelig scoop af vanille eller en "unfancy" single-scoop hot fudge sundae.

Men i dette øjeblik besluttede jeg at gå med en enkelt scoop af rocky road, fuld af chocolatey godhed og riddled med marshmallows og nødder. Jeg behandlede mig selv.

En kvinde i nærheden havde tilsyneladende overhørt den første del af vores samtale og indså, at jeg talte om diabetes. Hun skød mig et kig før jeg sagde: "Du kan ikke spise det!"

Uden mere end et sekund tøvede jeg tilbage et hurtigt, afgørende svar: "Ja, det kan jeg!"

Det var selvfølgelig ikke noget af hendes forretning, men hun insisterede stadig på, at hun ved meget om diabetes og hvad PWD'er kan eller ikke kan spise, da hun har familiemedlemmer, der tilfældigvis lever med det.

((suk)))

Vi i Diabetesfællesskabet kender denne type person godt. De kaldes Diabetes Police, som tror, ​​at de ved bedst og ikke kan modstå at blande sig ind i midten af ​​vores D-beslutningstagning uanset situationen.

Kan diabetikere spise is?

Dette er et gammelt spørgsmål, og debatten bliver endnu mere opvarmet (!) I løbet af de varmere sommermåneder - især i juli, hvilket sker med National Ice Cream Month, og den tredje søndag i måneden er National Ice Cream Dag.

Vi har dækket dette problem på

Mine før og det er blevet berørt af venner på tværs af DOC: Vores kolonneforfatter Wil Dubois tilbød hans indsigt i sin ugentlige Ask D'Mine kolonne, når man graver ind i spørgsmålet om god og ond is

• En af vores kolleger type 1'er i Tyskland delte sin personlige historie om sin diabetesdiagnose ved 18 år og noterede sig, at han stadig kunne have iskrem selv med diabetes.
• Longtime type 1 Rick Phillips skrev for nylig hvordan isen reddede ham under et lavt blodsukker.
• Kan diabetikere spise is? var spørgsmålet stillet af
• Lifescript . DiabeticConnect
• reagerede på et "desperat menneskes" spørgsmål om is. Jess Apple på
• Et sødt liv delte nogle personlige meninger om is og tilhørende advocacy. Selvfølgelig var der den store Diabetes- og Ice Cream Controversy af 2011, som mange af os stadig husker godt (mig især, da hele brouhaha skete i min hals af skoven). Vores DOC bloggen ven Kelly Kunik over på

Diabetesaliciousness var en af ​​de første til at rejse alarmen. Spørgsmålet var så en avisskolonne i Central Indiana, der hamrede en lokal diabetesorganisation, der kører en lejr for børn med type 1. Denne selvbeskrevne sundhedsnød og tv-kok kritiserede Diabetes Youth Foundation of Indiana for at holde en sommeris fløde social til at samle penge til børn til at deltage i lejren. Som følge heraf tog DOC våben til ham og påpegede, at han virkelig ikke vidste, hvad han talte om.

Det førte til en virtuel Diabetic Ice Cream Social skabt af type 2-advokat Lizmari Collazo, som startede i sommeren 2011.

Hendes fokus: viser D-fællesskabet og offentligheden at PWD'er kan spise is, hvis vi vil.

"Vi kan stadig nyde ting hver dag, i moderation … og det er et valg vi laver i modsætning til en regel at bryde," sagde hun. "Jeg vil virkelig hjælpe med at skabe bevidsthed i folks sind - selv nogle skræmte diabetikers sind - at vi ikke er under kostlås og nøgler hele tiden. "

At online-social fortsatte i fire år, før de blev væk. Alligevel forsvinder det aldrig, selvom isbevidstheden og advocacyen er blevet smeltet væk. Det forsvinder aldrig virkelig - som vidne til kvinden i mit nabolag kritiserer mig for at bestille en scoop.

Hvad folk kan lide hendes behov for at forstå er, at madvalg er vigtigt, uanset om du har diabetes eller ej. Alle skal lave individuelle valg og styre dem godt.

Jeg besluttede dagen for at nyde en stenvej, da jeg vidste, at jeg havde min super-hurtige Afrezza-inhaleret insulin, så jeg kunne nyde denne behandling uden at se meget af en spids i blodsukker. Det er en dobbelt behandler lige der!

Bedste slags is til diabetik?

OK, så er der en god slags is til diabetikere? Hvad med de stærkt markedsførte "ingen sukker tilsatte" sorter?

Personligt, som en type 1, finder jeg det bedst at se på carb-tællingen og ernæringsmæssige oplysninger om enhver is - hvad enten den er mærket "diabetisk venlig" eller ej - og administrer min dosering i overensstemmelse hermed.

Mange af os oplever, at sukkerfrie iser forstyrrer vores mave takket være sukkeralkoholerne og sucralosen. Plus, vi ved alt for godt, at "sukkerfri" ikke betyder "carb free" - du indtager stadig mælk og andre carbs, der hæver blodsukker. I de fleste tilfælde er det en bedre vej at spise en moderat del af ægte is.

Nederste linje for os af enhver type diabetes (type 1, type 2 eller svangerskabsdiabetes):

Selvfølgelig kan vi spise is

. Ligesom vi kan spise brød, makaroni og ost eller vandmelon. Uanset om vi vælger, og hvordan vi formår at holde tabs på vores blodsukkerniveau, er det en personlig tilgang, som varierer for alle. Men vær sikker på at nyde en enkelt iskrem på en varm sommeraften, vil ikke skade mig. Og det er ikke en forbrydelse mod samfundet. Det kan være en anden historie, hvis det var en natlig begivenhed, hvis jeg dugning en hel karbad, eller selv om jeg var hengivne i denne form for godbid med allerede himmelhøje blodsukker.

Hvad jeg forsøger at sige er, at at have diabetes betyder ikke at godbidder altid er begrænsede, så længe vi er opmærksomme på, hvilken virkning det har på vores kroppe.

Har jeg ret, rocky road fans?

Ansvarsfraskrivelse

: Indhold oprettet af Diabetes Mine-teamet. For flere detaljer klik her. Ansvarsfraskrivelse

Dette indhold er oprettet til Diabetes Mine, en forbruger sundhed blog fokuseret på diabetes samfund. Indholdet er ikke medicinsk gennemgået og overholder ikke Healthlines redaktionelle retningslinjer. For mere information om Healthlines partnerskab med Diabetes Mine, klik venligst her.