Ferie Cheer ... med Diabetes i Tow

For denne måneds blogsekarnival for diabetes, Social Media Advocacy, grundlægger Cherise Shockley forlod det til os bloggere at vælge, hvad de skal skrive om baseret på DSMA-chats fra november måned (FYI: Du kan deltage i disse chats hver onsdag kl. 21.00 EST på Twitter).

Med Hanukkah startende i aften og

Jul, der kommer op i denne weekend, blev vi naturligvis trukket på temaet "Fejre helligdage med diabetes", så Allison og jeg kunne hver og en dele lidt om, hvordan vi håndterer ting i denne sæson .

Højtiden skal være en tid med de kære, der reflekterer over året og fejrer de gode ting, men det kan være svært at holde sig positivt med diabetes nippe ved dine hæle! Sådan handler vi …

Allisons Deal:

Den største hindring jeg har haft i ferien, er at være opmærksom på, hvad jeg spiser. Dette var en enorm hindring, da jeg arbejdede på et kontor og var konstant omgivet af kager, slik og andre godbidder, som folk ville bringe ind i køkkenet. Viljestyrke er ikke noget, jeg har mestret, og jeg ville ofte tænke: "Nå, jeg vil bare bolus for det!" Alt syntes bolus-værdigt! Men uundgåeligt ville jeg ikke rigtig vide, hvad jeg spiste, og jeg ville uundgåeligt glemme, at jeg spiste noget på grund af græsning, og jeg ville ende med at jagte mine blodsukker resten af ​​dagen.

Nu hvor jeg arbejder hjemme, har det været meget nemmere at holde tingene under kontrol. Men i sidste uge arrangerede vi en ferie fest i vores lejlighed, og gætte hvad vi har: rester! Så det har været en anden forhindring. Hvad jeg har forsøgt at gøre i år er bare tempo mig selv og at indse, at mit liv ikke bliver forfærdeligt, hvis jeg ikke prøver alt eller i det mindste ikke alt på én gang! Jeg forsøger også at fokusere på mine absolutte yndlings ting. Jeg forsøger at undgå at spise mad "bare for at prøve det" eller afslutte mad, som jeg ikke er helt gal på. Nogle gange på ferie middage eller fester, vil jeg bare fortsætte med at spise, fordi det er på min tallerken - selvom jeg er fuld eller ikke engang pleje hvad jeg spiser! Hvordan nødder er det?

Jeg synes også, det er vigtigt at være sympatisk med dig selv og ikke ødelægge din ferie, fordi du fejlberegner en bolus. Så længe du prøver, tror jeg det tæller meget. Det værste er at blive fuldstændig apatisk og afstå fra dit helbred, som jeg ved alt om førstehånds. Din diabetes bør ikke ødelægge ferien for dig, men sørg for, at ferien ikke ødelægger din diabetes heller.

Amy's Deal:

Jeg har faktisk været smuk darn god til viljestyrke hele mit liv. Længe før jeg havde diabetes, så jeg min fødeindtagelse meget omhyggeligt (selv for omhyggeligt til tider). Således har jeg aldrig nogensinde haft problemer med at gå i vægt i løbet af ferien - indtil sidste år.Min aerobic instruktør fortæller mig stadig om de seks pund, jeg vandt mellem Thanksgiving og begyndelsen af ​​januar sidste år, til trods for at jeg arbejdede temmelig regelmæssigt hele tiden.

Det syntes så uretfærdigt! Alle disse år med omhu og alt, hvad jeg gør, er at nyde lidt ekstra brie og et par glutenfri godbidder (jeg brækkede endelig og bakte mig nogle desserter, så ferien ikke behøvede at være tilskuersport, det vil sige mig at se alle sammen ellers nyde godbidder). Efterfølgende besluttede jeg, at vægtforøgelsen skyldtes to ting, som jeg skal arbejde på for at bekæmpe dette år:

1) "lidt mere" for ofte - et par ekstra chips, ekstra ost, ekstra sovs osv. dag efter dag tilføjer. Ingen måde omkring det!

2) "Mellemalderspredning" - Gud, hvordan jeg hader dette udtryk. De siger det starter hos mennesker over 50, som jeg endnu ikke er, takker meget meget. Men jeg er overbevist om, at mit stofskifte er nu langsommere end det plejede at være. Jeg kan ikke absorbere den "lidt mere" som jeg plejede. { indsæt primalskrig } I år gjorde jeg ret godt over Thanksgiving, ved at holde næsten udelukkende til kalkun og grøntsager. Men på en fest bare to nætter siden, viste en ven med en flourless chokolade ganache kage. Hvor sødt! (Err, forsøger du at dræbe mig?)

Hanukkah starter i aften, og jeg er virkelig begejstret for at blive festlig med min familie hver nat i denne uge. På fredag ​​er vi vært for et dusin teenagere til et Hanukkah-parti. Som alle burde være masser af sjov. Og mad, mad, mad, darn det. Held og lykke, den traditionelle Hanukkah skål handler om det værste, der kan tænkes for din diabetes og ser på din vægt: Latkes, også lumpy kartoffelpandekager stegt i olivenkoger. Yum. Yikes!

Min strategi er at begrænse mig til en eller to af disse rige buggere en nat, mens du springer op på salat eller veggies og hummus, som jeg planlægger at holde. Stadig, Latkes går ind, komplet med "bare lidt mere" kulhydrater og kalorier, end jeg ellers ville forbruge.

Glem nytårsopløsninger. Det er for sent. Jeg løser lige nu for at tage et par enkle trin for at omgå ferien pund: Drikke masser af vand, især mellem alle de glas champagne og vin, vi vil nyde. Og træn hver anden dag - i hvert fald et godt løb, hvis jeg ikke kan gøre det til gymnastiksalen. Åh, og test ofte og doser aggressivt. Det er altid gode træk: Jeg har bare brug for specielt incitament i løbet af ferien!

Hanukkah præsenterer sig selv: jeans skal passe i januar.

Det er også en ferie tradition her på 'Mine'en at henvise til vores ebook, Nuggets of Wisdom, udgivet for et par år siden efter en meget vellykket Holiday Tips contest-serie. I løbet af giveawayen indsamlede vi alle former for råd fra DOC om, hvordan man håndterer ferie mad, rejser, stress, diabetespolisen og meget mere. Vi udarbejdede dette råd til en e-bog, smukt designet af Gina Capone. Rådene kan have været inspireret af ferien, men tro os, disse tips gælder resten af ​​året også. Så tag et kig på.Vi håber det hjælper!

Ansvarsfraskrivelse

: Indhold oprettet af Diabetes Mine-teamet. For flere detaljer klik her.

Ansvarsfraskrivelse Dette indhold er oprettet til Diabetes Mine, en forbruger sundhed blog fokuseret på diabetes samfund. Indholdet er ikke medicinsk gennemgået og overholder ikke Healthlines redaktionelle retningslinjer. For mere information om Healthlines partnerskab med Diabetes Mine, klik venligst her.