Jen Engers fem måder jeg fik over diabetesforbrænding

Vi står alle over for det på et eller andet tidspunkt: diabetes udbrændthed. For nogle af os kan vi udlede nok motivation til at komme forbi, men andre står over for en langt længere, mørkere vej. Jen Enger, en 30-årig Chicagoan, der arbejder inden for markedsføring, blev diagnosticeret i en alder af 8, og efter 20 + års levetid med type 1-diabetes ramte hun mursten af ​​diabetesforbrænding tidligere i år.

Jen vandt i sidste måned en kopi af Amy Stockwell Mercer's bog The Smart Woman's Guide til Diabetes i vores månedlige DMBooks giveaway (en tegning for gratis kopier af de bøger, vi gennemgår). A fterward, hun fortalte os om, hvordan hun for nylig havde reddet sig fra hendes kamp med alvorlig udbrændthed. Det er altid inspirerende at se nogen "komme ud på den anden side", så Jen gik ind for at dele nogle af sine tanker og de værktøjer, hun plejede at trække igennem i håb om at sprede noget opmuntring.

En gæstepost af Jen Enger

Hvordan jeg fik over diabetes udbrændthed:

1) Jeg fandt personer med diabetes, som inspirerer mig.

Jeg læste om Nat Strand, der vandt The Amazing Race. Jeg blev blæst væk af hvad hun gjorde. Jeg plejede at være rigtig eventyrlystne, spillede sport året rundt i gymnasiet osv. Jeg har langsomt latt diabetes være en undskyldning for ikke at være eventyrlystne.

Jeg læste også The Sugarless Plum , Zippora Karz memoir sidste jul og elskede det! Igen var jeg helt inspireret af hendes beslutsomhed til at få fat i diabetes og ikke lade det stoppe hende fra at danse. Jeg har for nylig plukket det op og tommelfinger det igen. Total inspiration for mig!

2) Jeg fandt mennesker uden for diabetes-samfundet, som inspirerer mig.

Så hjælpsom som DOC kan være, fandt jeg det inspirerende at vove uden for Diabetes Online Community og begynde at læse tons af sunde levende / spise blogs. Jeg fik nogle gode ideer til snacks, måltider osv. Jeg tænkte: "Jeg vil være så sund som de er." Men først tænkte jeg på, at diabetes ville komme i vejen. I stedet havde jeg brug for at huske at fordi af diabetes, jeg skulle være i kick-butt form / sundhed … og gøre alt, hvad jeg kan for at komme derhen!

3) Jeg undersøgte nye måder at tænke på mad.

Jeg var fascineret over hele denne tale om at "helbrede diabetes" med den raske diæt. Jeg tror ikke, det er virkelig en kur, men jeg begyndte at undersøge det. Jeg så dokumentarfilmen Simply Raw og elskede ideen om at sænke mine insulinbehov og tabe sig. Igen ved jeg, at jeg ikke kan helbredes lige nu - men forhåbentlig en dag!

Clean Start af Terry Walters og begyndte at se mere på rent spisning, hvilket understreger at spise hele naturlige fødevarer som frugt og grøntsager og undgå alt, hvad der er forarbejdet eller har kunstige ingredienser.Jeg mødte faktisk Terry, havde hende underskrive min bog og så en live demonstration af hendes madlavning. At være mere bevidst om at spise rent har virkelig hjulpet mit blodsukker. Raw Detox Diet

af Natalia Rose, og jeg begyndte at lave noget, Natalia anbefalede, som kun spiser frugt på en tom mave første ting om morgenen. Hun har en teori om at adskille fødevarer i kategorier ved, hvor hurtigt de fordøjes af din krop. Jo mere jeg gjorde det, desto mere var jeg nødt til at sænke mit insulin! Jeg sænkede min basale ganske lidt, tabte 5 pund og gik fra et 1: 8 carb forhold til en 1: 15.

Jeg blev pludselig meget begejstret for at lave forskning på mad og være den sundeste jeg kan være. Dette førte til et fald i A1c. Jeg gik fra 9. 3% til 8. 6%. Jeg har en lang vej til at falde stadig, men jeg er helt opmuntret, og det var bare det, jeg havde brug for for at holde mig i gang.

4) Jeg fandt en stor læge, som "fik det". Ved min sidste endokrinologistidspunkt kiggede min læge mig i øjnene, lige da jeg blev overvældet af alt det arbejde, jeg følte at jeg var nødt til at gøre og Han sagde: "Du skal virkelig være stolt af dig selv. Det er en stor succes i de sidste tre måneder. Diabetes er svært. Det er ikke normalt at have diabetes, og du har det godt at leve med. Jeg er her for dig og [din CDE] er her for dig, og vi har et helt team af mennesker, der vil hjælpe dig med at nå dine mål. "

Jeg ville græde! Mit læge kontor på Kovler Diabetes Center ved University of Chicago er også ved at komme bag den følelsesmæssige / mentale side af diabetes og tilbyde terapeuter at tale med som en del af behandlingsplanen.

5) Jeg holder en liste over mål og samler billeder, der inspirerer mig.

Jeg tog en liste over mål, som jeg havde skrevet ned for længe siden, og jeg begyndte at se på dem og drømme igen. Jeg gik på Pinterest. com (hvis du ikke er der endnu, det er sjovt og vanedannende), og jeg fandt billeder, der inspirerede mig. Jeg huskede at drømme igen og gøre mål og begynde at arbejde hen imod dem - ikke lade diabetes komme i vejen for nogen af ​​dem!

Ved at gøre det indså jeg, hvor meget jeg havde elsket at blogge og hvad en stor stikkontakt det var for mig. Så tilbage til DOC gik jeg!

Dette er stykker af hvad jeg kan pin-point, der hjalp mig med at trække mig ud af min diabetes-funk. Selvfølgelig var der min personlige tro, min mand, venner og familie, som altid har hjulpet opmuntre mig i min rejse med diabetes. Men det er nogle andre håndgribelige ting, der hjalp denne gang.

Har du behandlet diabetes udbrændthed? Vi vil gerne fortsætte samtalen i kommentarafsnittet om, hvordan resten af ​​os har håndteret "den store B" …

Ansvarsfraskrivelse

: Indhold oprettet af Diabetes Mine-teamet. For flere detaljer klik her.

Ansvarsfraskrivelse

Dette indhold er oprettet til Diabetes Mine, en forbruger sundhed blog fokuseret på diabetes samfund. Indholdet er ikke medicinsk gennemgået og overholder ikke Healthlines redaktionelle retningslinjer. For mere information om Healthlines partnerskab med Diabetes Mine, klik venligst her.