Spørg D'Mine: BG Rutiner og Opdræt Din Diabetes

Fik spørgsmål om at navigere livet med diabetes ? Spørg D'Mine! Vores ugentlige rådgivningskolonne, der er - hostet af veteran type

e 1, diabetesforfatter og pædagog Wil Dubois. I denne uge taler vi om vigtigheden af ​​at følge en blodprøvningsrutine, og hvad forskellige nutbutters kan gøre med dit blodsukker. Du ved, vi elsker dig, så fortsæt, fortsæt med at læse … vi smutter dig ikke bare op!

{ Fik dine egne spørgsmål? Send os en e-mail til AskDMine @ diabetesmine. com }

Debbie, type 2 fra Arkansas, skriver: Hvor vigtigt er det at teste og spise på samme tid hver dag? Især min fastende test, jeg synes aldrig at komme til det på samme tid. Jeg babyer mit barnebarn 5 dage om ugen og homeschool de 2 børnebørn jeg rejser, så jeg kommer til det, når jeg kommer til det.

Wil @ Ask D'Mine svarer: Det afhænger af din terapi, meds og hvad du forsøger at opnå ved at teste. Lad os starte med den faste test, da det er her du starter din dag. Dette er lavvande for de fleste mennesker, grundlaget for alt andet er bygget. I teorien skal det forblive stabilt, indtil du begynder at spise, så det er ligegyldigt, om du tjekker det, når solen stiger, eller tre timer senere.

Jeg siger teoretisk, fordi den virkelige verden har den ubehagelige vane at komme i vejen. Selv hvis du ikke spiser, nedsætter aktiviteten blodsukkeret. Hvis du er aktiv og jager dit lille barnebarn af din, vil det sænke dit blodsukker. Betyder det noget? Måske. Måske ikke. I det mindste vil det give dig en falsk fornemmelse af, hvad dit sande fastende blodsukker er - hvilket måske eller måske ikke betyder noget. Hvis du behandler din diabetes med kost og motion, gør det nok ikke så stor forskel. Hvis du er på en insulinpumpe og forsøger at negle dine basale satser over natten, vil det være umuligt at tjekke på en anden tid hver morgen.

Hvad med måltiderne? Tja, hvis du tager en pille som Glipizide, der klemmer din bugspytkirtlen som en svamp for at ringe så meget insulin som muligt, og du springer over et måltid, kan du gå lavt. Så i så fald kan uregelmæssige måltider være et problem for dig. Men hvis du tager et med som Victoza, som er tidsløst, forårsager ikke lavt, og virker når måltiderne sker - der er ingen risiko. Så i så fald ville uregelmæssige måltider virkelig ikke være et problem for dig.

Men alt det går glip af, i min bog. Uh, min metaforiske bog, der er. Jeg tror ikke, jeg har skrevet en bog om dette emne endnu. Lad mig dele min personlige filosofi om diabetesbehandling med dig. (Advarsel! Radikal tilgang til medi c ine alarm: Det følgende er et anti-etableringssynspunkt.) Jeg mener, at en persons diabetesbehandling bør passe til denne persons livsstil, og at han eller hun skal ikke ændre deres livsstil for at passe terapien.Og det er den filosofi, jeg bruger, når vi designer behandlingsplaner for patienter på vores klinik.

Vi har masser af måder at behandle diabetes, især type 2 diabetes som din. Hvis du bor La Vida Loca med en vanvittig, uforudsigelig tidsplan, så har du brug for en terapi, der er designet til at rumme det.

Kort sagt bør terapien tjene bedstemor; bedstemor skal ikke betjene terapien.

Ben, type 2, fra Pennsylvania, skriver: Jeg elsker nøddæmper, men de synes at være dårlige for mine sukkerindhold. Jeg spurgte min doc, hvis jeg skulle fjerne dem helt. Hans forslag var, at jeg forsøger at spise dem med fuldkornsbro, for at sænke absorptionen af ​​sukker i min blodbane. Jeg kigger også på cashew smør i stedet for jordnøddesmør, for mere næringsværdi. Har du nogle forslag der?

Wil @ Ask D'Mine svarer: Personligt er mit smør smør en Butterfinger, men de brækker virkelig mit blodsukker i stor tid. Den type nødder, du snakker om, har virkelig ikke så meget sukker i dem og er fyldt med fedt som det er, så der er masser, der allerede er gået for at bremse sukkerabsorptionen.

Ifølge min Calorie King App har en gennemsnitlig jordnøddesmør (chunky eller glat) 3. 5 carbs per spiseskefuld og 8 gram fedt. Det skal give det et ret lavt glykæmisk indeks. Men for at dobbeltsjekke, kiggede jeg op og fandt ud af, at jordnøddesmør rangerer godt i de fleste folks lister med lavt effektfødevarer. Det betyder, at det er usandsynligt at sparke dig i dit glucometer.

For god videnskab har jeg dobbeltsjekket både mandelsmør og cashewnødder til dig. På papir er de begge meget ligner jordnøddesmør med hensyn til ernæring og blodsukkerpåvirkning. Almond smør har 3. 4 carbs med 9. 5 gram fedt og cashew smør ure med 4. 4 carbs og 7. 9 gram fedt. Alle tre er omkring 100 kalorier, mere eller mindre, pr. Spiseskefuld. Helt ærligt er den eneste virkelige forskel, jeg kan se, smagen.

Jeg tror, ​​at din doc er på den rigtige vej. Problemet er ikke nødder smør, medmindre du spiser en hel krukke i et møde, og at skifte til en anden møtrik er ikke til at hjælpe dig. Jeg tror, ​​problemet er, hvad du lægger nøddermørten på, og jeg tror ikke, at fuldkornsbrød skal hjælpe. Hele korn er "bedre" for dig end Wonder Bread, men sikkert er brød fremstillet af hvede på den anden ende af det glykemiske indeks fra dine elskede nødder. Jeg tror, ​​det er brød, ikke smør, der giver dig problemer.

Du skal finde noget andet at sætte din nødder smør på, der vil have mindre indflydelse på din diabetes.

Ben, møde selleri. Selleri, møde Ben.

Nej, virkelig. Jeg er seriøs. Selleri er meget undervurderet. Jeg indrømmer, det er i sig selv ikke for spændende. Men den er fast, knap, har en dejlig lille trug, der løber ned i midten, der er perfekt til at holde enhver form for nødderør og har en mild smag, der ikke konkurrerer med noget. Som en ekstra bonus er det så lavt i kalorier, at du faktisk kan tabe sig at spise det, da det kræver flere kalorier at tygge det, end det indeholder.Selvfølgelig eliminerer det med en 100-caloire per spiseskefødtsmør den effekt.

Men fordelene ved at bruge selleri over brød er, at kalorieindhold, du kan spise mere af det du elsker (møtemørket) uden at blive fedt, fordi du har tabt brødkalorierne.

Der er også andre muligheder, du kan se på. For mange mennesker har et voksende udvalg af glutenfrie produkter signifikant lavere virkninger på blodsukker. Sort risbrød er populært hos mine sundnødskammerater på klinikken. (Men du skal læse etiketterne, fordi nogle af disse ting er lavet med kartoffelmel, som ikke er lavt carb.)

Da jeg besøgte min søster for nylig, gjorde hun mig en sandwich … kom til at tænke på det … det var mandelsmør og gelé … på glutenfri brød. Det smagte godt og mit blodsukker fladforet. Og jeg er den fyr, der får en 150-point udflugt fra en enkelt Zesta cracker.

Og en sidste ting, Ben. Du kan fordoble dine nødder, for at sige, ved at sætte dit smør på en mandelkrækker.

Og det er alt, hvad denne nød har at sige om smør og blodsukker.

Dette er ikke en lægehjælpskolonne. Vi er PWD'er frit og åbent deler visdommen af ​​vores samlede erfaringer - vores været-der-gjort-den viden fra grøfterne. Men vi er ikke MD'er, RN'er, NP'er, PA'er, CDE'er eller partridges i pæretræer. Nederste linje: Vi er kun en lille del af din samlede recept. Du har stadig brug for professionel rådgivning, behandling og pleje af en autoriseret læge.

Ansvarsfraskrivelse : Indhold oprettet af Diabetes Mine-teamet. For flere detaljer klik her.

Ansvarsfraskrivelse

Dette indhold er oprettet til Diabetes Mine, en forbruger sundhed blog fokuseret på diabetes samfund. Indholdet er ikke medicinsk gennemgået og overholder ikke Healthlines redaktionelle retningslinjer. For mere information om Healthlines partnerskab med Diabetes Mine, klik venligst her.