Snake Pipe with Hand Ring - Motion Wellness by Xccent Fitness
Indholdsfortegnelse:
Hvis du er af kvindeovertalelse og tilfældigvis diabetes, vil du ikke gå glip af denne bog! " En kvindevejledning til diabetes: En vej til wellness " af Dr. Nat Strand og Brandy Barnes kan muligvis være min yndlings- nogensinde vejledning udgivet af American Diabetes Association.
På lidt over 200 sider er det ret kortfattet, tydeligt og ærligt skrevet, og bortset fra nogle meget gode diabetes-basics, indeholder det
Jeg elsker strømmen af denne bog, ni kapitler, der starter med Basics og derefter starter lige ind i: Mental Wellness, Fysisk Wellness, Forståelse af hormoner , Seksuel wellness, skabe bedre relationer, rejse, udøve og navigere din karriere.
For at gøre bogen interaktive omfatter forfatterne "journaling sections", der beder dig om at tænke over dit liv og skrive nogle vigtige ting ned:
Noter - tomme områder for at scribble ned de mest værdifulde oplysninger, du er tager væk fra bogen
- Soul-Searching - sæt spørgsmål, der hjælper dig med at reflektere over dine egne følelser og kampe. For eksempel: "Hvad har diabetes lært dig / afsløret for dig selv?"
- Livsansøgning - at registrere specifikke skridt, du kan tage for at håndtere dine egne helbredsforhold eller livssituationer, for eksempel: "Spørg din partner, hvad der overraskede ham / hende om dine daglige diabetesforvaltningskrav?"(Conversation Opener!)
- Min D-Journal - At indspille indsigt i din egen adfærd og følelser. For eksempel relateret til ovenstående:" Hvad var mest overraskende over din ægtefælles syn på din diabetes og dens indvirkning på dit ægteskab Nu kender jeg denne slags vejledende lyd cheesy, men da jeg læste gennem denne bog, fandt jeg mig selv at holde pause for at danne svar på disse spørgsmål i mit hoved - med Realiseringen af at blive tvunget til at mulle disse ting over kan faktisk være meget katartisk og nyttig. Mit svar på Soul-Searching-spørgsmålet ovenfor: Jeg er meget mere ressourcefuld og modstandsdygtig end jeg nogensinde troede, jeg var. Hvis du havde fortalt mig da jeg var yngre, at jeg en dag skulle beskæftige mig med denne altomfattende, utroligt udryddende sygdom til døden deler os, ville jeg helt sikkert have forventet, at mit fremtidige selv skulle falde fra hinanden! OK, det gjorde jeg, men kun for meget første uge eller så efter diagnosen. Det har været fuld damp frem siden.
De taler også meget om "sund og usund adfærd, der er blevet indviklet i dit liv" - hvor vigtigt det er at genkende disse og tage ansvar for de valg, du laver. Som jeg relayer dette lyder det preachy, men i virkeligheden taler bogen på meget produktive vilkår om at undgå "offerets mentalitet" og styrke din selvrespekt, så du kan træffe de bedst mulige valg og også håndtere fejl i en ikke-destruktiv måde. Gode ting.
Sex selvfølgelig får et væsentligt kapitel af sig selv; det er en af de få ressourcer, du finder, der går i dybden om "kvindelige problemer" med diabetes i en venlig og relatabel stemme. Jeg kan godt lide, at Brandy skriver: "Lad os være klar: sex er ikke kun vigtigt for mænd. Det er også vigtigt for kvinder." HendesDiabetesSisters
org gennemførte faktisk en undersøgelse af over 800 kvinder med T1- eller T2-diabetes forud for at skrive denne bog, og resultaterne om seksuelle problemer er øjenåbning. For eksempel rapporterede næsten en tredjedel af de undersøgte kvinder, at diabetes havde negativt påvirket deres ønske om sex, og næsten 40% rapporterede, at deres kropsbillede var blevet negativt påvirket af diabetes. Mange kvinder rapporterede heller ikke, at diabetes har en indflydelse her; en fuld 58% vidste ikke, at menstruationscyklusser kan spille en rolle i blodsukker. Wow!
Ti ting, kvinder med diabetes ønsker deres Sexpartnere at vide om dem ";)) I kapitlet om at skabe bedre relationer blev jeg fuldstændig charmeret af brevet fra Brandys mand Chris Barnes (som også skrev en partnerpost her) rettet til Diabetes selv, hvor han skinner ved sygdommen for, hvordan det kan hindre sin kone, men også taler om, hvordan diabetes har inspireret dem begge.Kapitlet dækker dating, ægteskab, uregelmæssige følelser, skiftende planer, mad / ernæring, graviditet og endda finanser - en lang række ting der kommer op i relationer (med diabetes). Familieforhold er også dækket (Tip: Gå ikke glip af siden 156 liste med titlen " Tips til venner og familiemedlemmer for kvinder med diabetes .")
Kort sagt finder jeg denne bog både klogt og tilgængelig, for ikke at nævne meget informativ og en brise at læse. Og så slutter jeg, hvor jeg begyndte med erklæringen: Hvis du er af den kvindelige overtalelse, og tilfældigvis har diabetes, vil du ikke gå glip af denne bog! {American Diabetes Association; 1. udgave december 2014; $ 13. 17 på Amazon i paperback} Og nu er her din chance for at vinde en af to gratis eksemplarer fra os …
En DMBooks Giveaway
Interesseret i at vinde
en af to gratis eksemplarer
af "
En kvindevejledning til diabetes: En vej til wellness "af Dr. Nat Strand og Brandy Barnes? Sådan indtaster du: 1. Skriv din kommentar * herunder herunder kodeordet " DMBooks " for at fortælle os, at du gerne vil blive indtastet i giveaway.
* BEMÆRK: Vores kommentar system er ændret siden vores flyt til Healthline. com; i det mindste for øjeblikket skal du logge ind på Facebook for at kunne kommentere. Du kan også indtaste denne giveaway ved at maile os på info @ diabetesmine. com med emneoverskriften " Kvinders Bog
" hvis du foretrækker det.2. Du har indtil Fredag, Jan. 30, 2015, på 5 s. m. PST for at komme ind. En gyldig emailadresse er påkrævet for at vinde.
Ansvarsfraskrivelse
: Indhold oprettet af Diabetes Mine teamet. For flere detaljer klik her.
Ansvarsfraskrivelse Dette indhold er oprettet til Diabetes Mine, en forbruger sundhed blog fokuseret på diabetes samfund. Indholdet er ikke medicinsk gennemgået og overholder ikke Healthlines redaktionelle retningslinjer. For mere information om Healthlines partnerskab med Diabetes Mine, klik venligst her.
