Diabetes, vægttab og Tae Kwon Do

Vi er altid begejstrede for at dele historier om kollegaer fra Diabetes-fællesskabet, især dem, vi har haft fornøjelsen af ​​at mødes personligt i lejlighedsvis.

En af dem er Mike Barry i Chicago, IL, som jeg så denne forår på Diabetes UnConference i Las Vegas. Denne Mike blev diagnosticeret samme år, da jeg var tilbage i 1984, selv om han var i hans teenagere på det tidspunkt. Han holder sit dagjob "klassificeret", men er meget åben for at dele de store kropsudfordringer, han har oplevet, og hvordan han dramatisk ændrede sit liv i løbet af de sidste 15 år, optog kampsport og andre former for motion for at hjælpe få et bedre håndtag på hans helbred og D-management.

I dag er han her for at fortælle alt om det selv:

En gæstepost af Mike Barry

Tae Kwon Do og Kung Fu gav mig et spark i bukserne for at starte på en insulinpumpe, motiverede mig til at begynde at køre maraton og gav mig et mål om at "ramme målet præcist" i min diabetesforvaltning.

Jeg har et sort bælte nu, og jeg vil også gerne tro, at efter 30 + år T1D, kan jeg gøre krav på et sort bælte i ringen med diabetes. Det tog meget præcision, og det er noget, jeg gerne vil se medicinsk erhverv og resten af ​​Diabetes-fællesskabet omfavner oftere - i stedet for at fokusere på brede mål for blodsukker eller endda de carbs vi spiser, skal vi øve og blive vant til at gøre det rigtigt hver dag.

For mig er det en rejse, der går langt tilbage - og har virkelig grunden til, hvor jeg var ved diagnosticering med type 1 i 1984.

Min diagnose og universitetsdage > På diagnosetidspunktet var jeg 16 og havde opdaget punkrock,

Ramones, Black Flag

og anden hurtig, høj og aggressiv musik, der fremhævede min teenaged sjæl. Jeg har holdt fast på den ånd siden da. Jeg var 5'10 "høj og vejede 150 pund og tabte omkring 30 af dem med at lede op til diabetes.

Jeg brugte meget tid på vej til toilettet, og efter en lang nat at kaste og drikke Kool-Aid (jeg var tredobbelt!) Og en skål med Cap'n Crunch, jeg begyndte at puking og min mor begrundede "vi ville hellere gå til lægen." Min primærlæge læste testet min BG (blodsukker) på en meter (jeg kan huske dette som det var i går …) og jeg scorede en 685 i min første af mange BG-test. Han sagde simpelthen: "Du har diabetes, du bliver nødt til at gå på hospitalet i en uge eller deromkring." Alt jeg kunne mønstre var "hellig crap", og jeg vidste ikke rigtigt, hvad jeg kom ind på.

Sikkert nok tilbragte jeg lidt over en uge på hospitalet. Insulinet de gav mig * straks * gjorde tingene bedre og gjorde mig en stor fan af det!Jeg startede på R / NPH og var glad for at flygte. Jeg kom tilbage til skolen og ting fungerede OK derfra.

Jeg gik selvfølgelig ind på 1980-tallets rockscene og lærte at spille bas. Vores band, Wonkavision, toted vores strobe lys omkring Champaign-Urbana og havde en god tid! I løbet af carousing blev det tydeligt, at hvis keglen stadig rullede klokken 2:00 og min BG var 150, kunne jeg skyde et par insulinindretninger for at opfylde mine rummelige pligter for at slippe af med alle ølene før solen steg.

Disse var de to skud / dag og carb udskiftning dage: skyde op til morgenmad, spis, vent på frokostkraschen, spis og derefter gøre det igen til middag. Dette var OK, da middagsnedbrud fodrede fest tid. Og den ekstra bolus (et udtryk jeg ikke lærte før meget senere, foretrækker jeg "skyde op"), kom til nytte. Det var lykkelige dage. Jeg nød alle slags eventyr i 80'erne og nogle få katastrofer, som at vågne op, skyde op, falde i søvn og vågne op 9 timer senere på hospitalet!

Ting gik videre; Jeg holdt flammende væk, høj og tæt på insulin. Jeg blev ældre, giftet sig og slog sig ned og følte at jeg gjorde det godt godt blodsukker. Jeg gjorde det nok nok, at jeg ikke behøvede at gå til lægen - da apoteket gjorde et godt job for genopfyldning, ikke?

Ulempen ved dette var, at en utilsigtet bivirkning ved overskridelse viste sig at være vægtforøgelse. Jeg havde broached 200 lb mærket i mit junior år med college med et sommerjob på Taco John's! Fries, tacos! Jeg nåede op på 275 pund. Nogle gange omkring 2002-03 skød min gamle doc (apoteket Rx offeret) mig, så jeg fandt en ny ved at spejle glamour shots for tungere læger, idet de regnede med, at de ikke ville buste mine koteletter for meget. Jeg fandt en fyr og han viste sig for at være en fremragende læge - et af de bedste jeg nogensinde har haft ved at læse mig og være meget hjælpsom, alt hvad jeg vil have hos en læge.

Indtast Tae Kwon Do

Det var 2005, da jeg så 275 på skalaen. Jeg vidste, at jeg måtte gøre noget.

En ven af ​​mine opfordrede mig til at træne og tilslutte hende Tae Kwon Do-klassen (koreansk kampsport som karate, men med mere kicking). Jeg havde aldrig overvejet kampsport som en modgift mod diabetes. Men da min datter, født i 1998, da var seks år gammel, tænkte jeg: "Dette vil være sjovt for hele familien! "Vises, junior tolererede det, men det var mig, der virkelig kom ind i det.

Jeg havde en meget hård tid i starten, huffing og puffing og næsten ikke gennem klasser. Ikke alene var jeg ude af form, men det var ret udfordringen at styre mit blodsukker under hård motion. Da min kone og datter også havde sluttet sig sammen, kunne jeg ikke lade dem ned!

Ved at lære kampsport, lærte jeg om selvforbedring og hvordan man igen kunne være aktiv. "Pil Sung" (Victory er uundgåelig) var vores Tae Kwon Do mantra, og det legede perfekt ind i min rejse.

Først var Tae Kwon Do overvældende og vanskelig, så meget at jeg var klar til at give op til tider.Men mine instruktører og medstuderende var store motivatorer, og jeg blev ved med det.

Efter et par år voksede jeg stærkere og samtidig, og jeg havde også skåret ned på junk food og begyndte at tabe sig. Jeg følte mig fantastisk! Jeg besluttede at studere Tae Kwon Gør mere alvorligt - 5 eller 6 gange om ugen. Dette var en fantastisk oplevelse, virkelig livsforandrende.

Jeg begyndte at gå rundt i vores kvarter, en kilometer eller deromkring i ugen og længere gå i weekenden. Jeg havde bemærket min BG kører højere om morgenen og begyndte at tage ture for at få det til at bevæge sig i den rigtige retning. Jeg havde BG-eventyr, lavede fejl og til tider fundet mig usikre tæt på farlige nedture, men jeg gjorde også fremskridt. Tae Kwon Do involverer trinvise fremskridt, og da mine spark blev højere, og jeg faktisk kunne spinde rundt og sparke på samme tid, lavede jeg også bedre madvalg. Jeg tabte mere vægt og forbedrede min udholdenhed.

For mig er Tae Kwon Do temmelig analog med, hvordan vi skal leve med og tage sig af diabetes - tage det trinvist, lære at lave det grundlæggende og til sidst opbygge vores udholdenhed for at udholde det lange træk, der lever med dette.

Ny pumpe og mål

Tae Kwon Do var kun starten. Jeg havde tabt vægt (ca. 85 pund i alt), men på diabetesfronten fulgte jeg stadig min egen version af MDI, der ramte og savnede og dækkede masser af nedbrudte lows med bunker carbs - op og ned og op og ned og op og ned igen, rollercoastering hårdt.

Det var da jeg revurderede mine valgmuligheder for insulinindgivelse. Det var forår 2008.

Jeg havde taget R / NPH siden min diagnose og følte, at jeg var "fint". "Min kone foreslog, at jeg skulle undersøge en insulinpumpe, og som det skete, så en ven på arbejde, så min meter og sagde til mig:" Du skal få en insulinpumpe, min kone har en og elsker det! Vi skulle gå på aftensmad, så hun kan fortælle dig om det. "Vi gjorde det, og jeg indså, at en pumpe er det, jeg havde brug for, så jeg ringede til min doc næste dag og i april 2008 fik min første insulinpumpe.

De værktøjer, vi har til rådighed, er forbedret i de år, jeg har levet med diabetes, men for mig er den vigtige del målet. Mange mennesker med diabetes har lært frygt for lows fra læger og diabetespædagoger og sigter højt for at undgå dem under ledelse af deres læger, som jo jo er læger. Efter min egen erfaring ser det ud til, at når jeg løb højere, endte jeg ofte lavere end den dosering, der var nødvendig for at rydde op. Målrettet mere tæt har været mindre arbejde, og som jeg har praktiseret, har jeg hjulpet mig med at lære at bruge små korrektioner og andre taktiske, mikromanagement teknikker til at kaste min A1C mod et normalt niveau og i et stykke tid nu for at nå det.

Fantasy Baseball, til diabetes

Takket være fantasy baseball fandt jeg online-fællesskabet af mennesker med diabetes om den tid, jeg begyndte på en ny insulinpumpe.

En af mine hobbyer havde været, at jeg var en ivrig fantasy baseball player, og havde altid troet, at meddelelseskort var det bedste sted at finde svar på brændende spørgsmål som: "Hvilken fodring 2B får mig et hit i morgen?"Så en dag opstod det for mig, at måske det samme kunne gælde for diabetes, så jeg kiggede rundt mens jeg ventede på min pumpe og fandt gode venner, lærere og ressourcer online.

Jeg var overrasket over, hvordan vi alle var på samme sted, ledte efter svar, spekulerede på, hvad vores læger talte om og forbinde med andre online, hvem "få det" og dele frit og hjælpe hinanden. For sjov.

Hej DOC!

Selvfølgelig, at finde DOC (Diabetes Online Community) åbnede døren for mig at møde så mange gode mennesker med diabetes! Bare i løbet af marts havde jeg en skvæl på den første Diabetes UnConference i Las Vegas og lavede mange nye venner. Min erfaring bekræftede mig, at vi alle står over for udfordringer, alle hårde og mange hårdere end andre. Jeg lærte igennem begge møder om emner, vi valgte sammen og gennem eftermiddagen, indkaldte, spiste og karrusere op og ned på båndet, at vi alle nyder godt af at bruge tid sammen med vores jævnaldrende med diabetes.

Jeg glæder mig til at deltage i UnConference igen i 2016!

Fra Martial Arts til BG Control

Da jeg begyndte at studere Tae Kwon Do, så jeg brune bælter, der arbejdede på, hvad jeg senere ville lære var et tornado spark og tænkte: "Der er absolut ingen måde i helvede, jeg nogensinde vil gøre at "men klasserne flyttede gradvist og ved at arbejde på det, fik jeg til sidst et brunt bælte i 2009 og lærte at lave tornado spark. Det handlede om, at min arbejdsgiver lukkede mit kontor, og vi flyttede til Chicago.

Jeg har også haft en kort Kung Fu karriere, og har nu udviklet sig til at køre halvmaraton og fuld maraton, mens jeg bruger min troværdige CGM-teknologi. At komme på cykling så mig også at blive en rød rytter i ADA Tour de Cure rides.

Måske er det, hvad du vil kalde en midtlivskrise i at gøre disse eventyr og tage ting til næste niveau, men jeg er stolt af hvad jeg har opnået.

Under alle mine eventyr var diabetes der, men det overvandt ikke; det var en udfordring at blive overvundet, og jeg lod det ikke stoppe mig.

Gør diabetes suge mindre

Vi står over for mange hårde kampe hver dag, og mange af dem suger - skud, pumper, CGM'er, testning af din BG, øvelsesudfordringer og al den psykiske belastning ved at håndtere en særdeles høj vedligeholdelse sygdom som diabetes, dag ind og dag ud, for evigt sukker virkelig.

Samtidig har vi selv ansvaret for os selv. Hver gang vi tester, kan vi arbejde for at gøre det til en gevinst. Hvis vores nummer falder uden for linjen, kan vi lægge kræfter i at identificere årsagen og en sandsynlig løsning og føle os godt om det. Derefter kan vi indlæse disse oplysninger til næste gang for at informere vores tilgang på en anden måde.

En enorm takeaway, jeg har modtaget fra at bruge en pumpe, er de små, trinvise justeringer af. 3U bolus eller. 025U / time basal rate justeringer kan producere betydelige ændringer i min BG. Måske var den største ting, jeg tog fra Tae Kwon Do, eller det mindste, at slå ens mål præcist. I kampsport er det ikke sikkert at øve med nogen, hvis de ikke kan styre deres slag, sparker eller smider dig korrekt.Og ligeledes er det ikke sikkert at have diabetesvaner, der er sjusket og ude af kontrol.

Min personlige teori er, at den brede BG sigter mod, at mennesker med diabetes er givet af medicinsk industri, er årsag til mange af de udfordringer, vi har. Vi bør fokusere på målrettede, specifikke mål, ikke de brede intervaller, der udsendes af det medicinske samfund på alt fra blodsukker til carbs.

Disse kampe suger, men jo flere af dem vinder, desto bedre kan vi føle om vores indsats og skabe et cirkulært paradigme, der bygger på sig selv. En sejr ad gangen. #Indisatpersoner kan være en #diseaseofvictory!

Fantastisk historie, Mike. Du bør helt sikkert være stolt af alt hvad du har opnået i at omdanne dit liv!

Ansvarsfraskrivelse

: Indhold oprettet af Diabetes Mine-teamet. For flere detaljer klik her.

Ansvarsfraskrivelse Dette indhold er oprettet til Diabetes Mine, en forbruger sundhed blog fokuseret på diabetes samfund. Indholdet er ikke medicinsk gennemgået og overholder ikke Healthlines redaktionelle retningslinjer. For mere information om Healthlines partnerskab med Diabetes Mine, klik venligst her.