Er det værre at springe over dine tænder eller tandtråd?

Mundtlig sundhed er vigtig for din generelle sundhed og trivsel. American Dental Association (ADA) råder dig til at børste dine tænder i to minutter, to gange om dagen. ADA anbefaler også flossing mindst en gang om dagen. Men er børstning eller flossing vigtigere?

10 ting du ikke vidste om dine tænder

Børstning og flossing

Børstning og tandtråd er både vigtige for din mundhygiejne. "Flossing og børstning er ikke rigtig en eller ligning for optimal sundhed "fortæller Dr. Ann Laurent fra Dr. Ann Laurent's Dental Artistry i Lafayette, Louisiana." Men hvis du skulle vælge en, er flossing vigtigere, hvis du gør det rigtigt. "

Målet med tandtråd og børstning er at fjerne plaque buildup. Plaque består af aktive kolonier af destruktiv bakterier, som i grunden spiser og derefter udskiller på vores tænder. Børstning fjerner kun plak fra front og bagside af tænderne. Flossing, på den anden side, giver dig mulighed for at fjerne plaque fra mellem dine tænder og under tandkød. Disse vanskelige rækværdier er hvor de mest destruktive mikrober lever. Manglende fjernelse af plak fra disse områder kan forårsage tandkødssygdomme, såsom gingivitis eller parodontitis.

Flossing 101

For at udnytte fordelene ved flossing fuldt ud, skal du først lære den korrekte måde at flosse på.

"Korrekt flossing involverer indpakning af flossen i en" c-form "og dækker så meget overflade af tanden som muligt. Du bør dække omkring halvdelen af ​​tandenes diameter fra hver vinkel. Sørg for at flytte flossen op og ned langs ydersiden og under tyggegummivævet, "siger Dr. Laurent." På denne måde vil flossen rense plaque fra både ydersiden og indre overflader af dine tænder såvel som under tyggegummivævet. " >

Mens børstning og tandtråd måske lyder simpelt, foreslog en nylig undersøgelse i kliniske mundtlige undersøgelser, at de fleste mennesker forsømmer betydeligt at børste orale overflader og ikke bruge floss utilstrækkeligt. Regelmæssig tandtråd kan også medvirke til at begrænse udviklingen af ​​hulrum, men du skal gøre det til en vane. Ifølge den britiske Journal of Health Psychology er korrekt tandvævning meget afhængig af selvovervågning og korrekt brug.

Flossing og din sundhed

Ikke kun kan korrekt oral hygiejne hjælpe med at holde pusten frisk og dine tænder og tandkød sunde, det kan også medvirke til at forebygge periodontal sygdom. Periodontal sygdom er igen en risikofaktor for kardiovaskulær sygdom og diabetes. På grund af dette kan du øve mere end bare din mund sund, hvis du praktiserer god mundhygiejne.

Næste gang du kommer til din tandbørste, husk også at nå til din floss. Den enkle vane med at flosse mindst en gang om dagen kan forbedre ikke kun dit smil, men også dit generelle helbred.