Hvordan sover du med en forkølelse? hvordan sover du med en indelukket næse?

Spørg en læge

Jeg har forkølelse, men har ikke betalt sygefravær, så jeg er stadig nødt til at gå på arbejde. Det er ikke så slemt, medmindre jeg har problemer med at falde i søvn på grund af overbelastningen. Hvordan sover du med en indelukket næse?

Doktors svar

Desværre er der ingen kur mod forkølelse, så du bliver bare nødt til at vente på det i en uge eller deromkring. Når det er sagt, er der masser, du kan gøre på egen hånd for at reducere overbelastning og hjælpe med at forbedre din søvn. (Tag ikke medicin eller kosttilskud uden først at konsultere din læge, hvis du er gravid eller har andre medicinske tilstande ud over din forkølelse, dog).

Drik masser af væsker for at hjælpe med at opløse overbelastning og hjælpe med at holde slim fra at blive for tykt. Drikkevand forhindrer dehydrering og holder halsen fugtig. Nogle klinikere anbefaler, at folk med forkølelse drikker mindst otte til 10 (8 ounce) kopper vand dagligt.

• Væsker kan omfatte vand, sportsdrikke, urtete, frugtdrikke, ingefær ale og supper.
• Cola, kaffe og andre drikkevarer med koffein arbejder ofte for at øge urinproduktionen, når målet er at øge væsker i kropssystemet; følgelig kan sådanne væsker være kontraproduktive.
• Indånding af damp (fra sikker afstand, så skoldning af hud eller slimhinder undgås) kan lette overbelastning og drippy næse. Forslag til, hvordan du gør dette sikkert:
  • Læg en gryde eller teatekedel på en bagværk på et bord og drapér et håndklæde over hovedet og omkring dampen.
  • En luftfugter kan øge fugtigheden i et rum og er nyttig at bruge om vinteren, når opvarmning tørrer ud luften og en persons slimhinder.
  • Fugt fra et varmt brusebad med lukket dør, en saltvand næsespray eller at sidde tæt på et rumfugter kan være lige så nyttigt som ethvert af ovenstående
• Nasal trængsel og kløe : Nasale dekongestanter hjælper med at lindre tilstoppede næse- og bihulekanaler forårsaget af overdreven og fortykket slimudskillelse. Der er flere generelle typer af decongestants og andre medicin tilgængelige; nogle medikamenter kan kombinere nogle af disse stoffer:
  • Orale medikamenter findes i enten pille- eller flydende form og virker ved at krympe indgroede blodkar i næse- og bihulekanalerne. De fungerer godt, fordi medicinen distribueres i blodbanen. Orale dekongestanter er ofte forbundet med stimulerende bivirkninger såsom forhøjet hjerterytme, forhøjet blodtryk og søvnløshed. En almindeligt anvendt oral disk-bedøvelse, som ikke er købt, er pseudoefedrin (Actifed, Sudafed, Triaminic), men mennesker med visse sundhedsmæssige tilstande, såsom Parkinsons sygdom, højt blodtryk eller prostata sygdom, bør undgå dets anvendelse.
  • Nesespray-dekongestanter fungerer på samme måde som orale dekongestanter, men har fordelen ved kun at virke i det anvendte område, normalt uden de stimulerende bivirkninger. Den mest almindelige aktive ingrediens i næsespray er oxymetazolin (Afrin, Dristan næsespray, Neo-Synephrine, Vicks Sinex).
  • En bivirkning af overdreven brug af nasale dekongestanter er afhængighed (rhinitis medicamentosa). Derudover kan der forekomme en "rebound" -effekt, hvor næsesymptomer gentager sig, efter at en person pludseligt stopper medicinen. Brug ikke nasale dekongestantia længere end pakningsinstruktionerne angiver - normalt tre dage.
  • Et slimløsende middel, guaifenesin, bruges til at tynde ud bronchiale sekreter, inklusive slim. Dette gør det muligt for patienten lettere at rydde deres luftveje, der kan blive blokeret med sekretioner og slim, hvilket gør at blæse næsen mere effektiv til at fjerne sekretioner. Det fungerer også som en hostundertrykkende middel.
  • Antihistaminer såsom diphenhydramin (Benadryl) kan hjælpe med at lindre kløe.
• Feber og smerter : Medicin såsom acetaminophen (Tylenol), ibuprofen (Advil, Motrin) eller naproxen (Aleve) eller andre antiinflammatoriske medicin hjælper ofte med at reducere feber, reducere ondt i halsen og lindre kropsmerter.
  • Høj feber er normalt ikke forbundet med forkølelse og kan indikere "influenza" - en mere alvorlig sygdom forårsaget af en influenzavirus. Rapporter til din læge enhver temperatur, der er større end 38 F / 38, 8 C.
  • Giv aldrig et barn aspirin eller medicin, der indeholder aspirin. Hos børn yngre end 12 år er aspirin blevet forbundet med Reyes syndrom, en potentielt dødelig leversygdom.
• Hoste : Hoste er en refleks, der opstår, når luftvejskanalerne er irriterede. Hostepræparater er normalt opdelt i to hovedkategorier:
  • Undertrykkende midler: Disse virker ved at blokere din hostefleks. Brug som regel en undertrykkende middel til en tør, hackinghoste. Midlet, der normalt findes i køkkenhæmmende supplerende midler, er dextromethorphan (Benylin, Pertussin CS eller DM, Robitussin Maximum Strength, Vicks 44 hostehjælp).
  • Slumtegn: En hoste, der er forbundet med overdreven slimproduktion eller slim, garanterer brug af en slimløsende middel. Guaifenesin (Mucinex, Organidin) er den mest almindelige aktive ingrediens i eksponeringsmidler uden beregning (såsom Anti-Tuss, Fenesin, Robitussin, Sinumist-SR, Mucinex). Det bruges også til nasal dekongestion (se nedenfor).
• Ondt i halsen
  • Pastiller og aktuelle spray kan give lindring af ondt i halsen. Især kan pastiller, der indeholder zink, lindre mange forkølelsessymptomer bedre end andre typer af pastiller i halsen. Fordelene ved zink er imidlertid ikke bevist, og det kan forårsage maveforstyrrelser. Det er også blevet knyttet til tab af lugtesansen. Pastiller anbefales ikke til små børn, da de kan være en kvælningsfare.
  • En varm saltvand gurgle kan lindre en ridset hals.