Hjemmesag: hvad fungerer og hvad gør ikke?

Pas på

Ligegyldigt hvad du har hørt, eller hvor dårligt du ønsker lindring, skal du tale med din læge eller apotek, før du prøver noget hjemmemiddel. Dette er endnu vigtigere, hvis du tager receptpligtig medicin eller receptfri medicin, fordi nogle kan påvirke, hvordan medicin fungerer. Og husk, at mange ikke har nogen forskning, der kan sikkerhedskopiere dem.

Pebermynte

Mynt er blevet brugt i hundreder af år som et sundhedsmiddel. Pebermynteolie kan hjælpe med irritabel tarm-syndrom - en langvarig tilstand, der kan forårsage kramper, oppustethed, gas, diarré og forstoppelse - og det kan også være godt til hovedpine. Flere undersøgelser er nødvendige for at se, hvor meget det hjælper og hvorfor. Folk bruger bladet også til andre forhold, men der er meget lidt bevis for, at det hjælper med nogen af ​​dem.

Honning

Dette naturlige sødestof fungerer muligvis lige så godt til en hoste som medicin, der ikke er købt. Det kan være særlig nyttigt for børn, der ikke er gamle nok til at tage dem. Men giver det ikke et spædbarn eller et lille barn, der er yngre end 1. Der er en lille risiko for en sjælden, men alvorlig slags madforgiftning, der kan være farlig for dem. Og selvom du måske har hørt, at "lokal" honning kan hjælpe med allergi, gør undersøgelser ikke noget af det.

gurkemeje

Dette krydderi er blevet hypet som værende i stand til at hjælpe med forskellige tilstande fra gigt til fedtlever. Der er nogle tidlige undersøgelser til støtte for dette. Andre påstande, såsom helende sår og hjælp med hududslæt efter stråling mangler bevis. Hvis du prøver det, skal du ikke overdrive: Høje doser kan forårsage fordøjelsesproblemer.

ingefær

Det er blevet brugt i tusinder af år i asiatisk medicin til behandling af mavepine, diarré og kvalme, og undersøgelser viser, at det fungerer mod kvalme og opkast. Der er nogle beviser for, at det også kan hjælpe med menstruationskramper. Men det er ikke nødvendigvis godt for alle. Nogle mennesker får maveproblemer, halsbrand, diarré og gas på grund af det, og det kan have indflydelse på, hvordan nogle medicin fungerer. Så tal med din læge, og brug det med omhu.

Køn

Ikke mere, "Ikke i aften, kære." Det viser sig, at sex kan hjælpe med at lette smerter, når du har visse slags hovedpine - især migræne. Det har også vist sig at forbedre hjertesundheden, lette stress og øge mental opmærksomhed.

Grøn te

Denne trøstende drink gør mere end at holde dig vågen og opmærksom. Det er en fantastisk kilde til nogle kraftfulde antioxidanter, der kan beskytte dine celler mod skader og hjælpe dig med at bekæmpe sygdom. Det kan endda sænke dine odds for hjertesygdomme og visse former for kræftformer, såsom hud, bryst, lunge og tyktarm.

Hvidløg

Nogle undersøgelser viser, at folk, der spiser mere hvidløg, er mindre tilbøjelige til at få visse typer kræft (hvidløgstilskud synes ikke at have den samme effekt). Det kan også sænke blodcholesterol og blodtryksniveauer, men det ser ikke ud til at hjælpe så meget.

Hønsekødssuppe

Det viser sig, bedstemor havde ret: Kyllingsuppe kan være godt til en forkølelse. Undersøgelser viser, at det kan lette symptomerne og hjælpe dig med at slippe af med det før. Det bremser også hævelse og renser næsevæsker.

Neti Pot

Du lægger en blanding af salt og varmt vand i noget, der ligner en lille tekande. Hæld den derefter gennem den ene næsebor, og lad den løbe ud af den anden. Du skal øve dig lidt, men når du først får fat i det, kan det lette allergi eller forkølelsessymptomer og kan endda hjælpe dig med at slippe af med en forkølelse hurtigere. Bare sørg for at bruge destilleret eller afkølet kogt vand og holde din neti-gryde ren.

Kanel

Du har måske hørt, at det kan hjælpe med at kontrollere blodsukkeret for folk, der har prediabetes eller diabetes. Men der er ingen bevis for, at det gør noget for nogen medicinsk tilstand. Hvis du planlægger at prøve det, skal du være forsigtig: Kanelekstrakter kan være dårlige for din lever i store doser.

Varmt bad

Det er godt til alle slags ting, der påvirker dine muskler, knogler og sener (de væv, der forbinder dine muskler til dine knogler), som gigt, rygsmerter og ledsmerter. Og varmt vand kan hjælpe med at få blodstrøm til områder, der har brug for det, så stræk forsigtigt og arbejd disse områder, mens du er der. Men gør det ikke for varmt, især hvis du har en hudtilstand. Den ideelle temperatur er mellem 92 og 100 F.

Ispose

Brug en pose med frosne ærter eller blot en plastikpose eller vådt håndklæde med is i de første 48 timer efter en skade for at hjælpe med smerter og hævelse. Du kan også bruge det på skader, der forårsager smerter og hævelse igen og igen - men kun efter fysisk aktivitet, ikke før. Brug aldrig is i mere end 20 minutter, og tag den af, hvis din hud bliver rød.

Vaseline

Dette bruges til et hvilket som helst antal ting: Det kan hjælpe din hud med at holde dens fugtighed og forhindre gnidning - på indersiden af ​​lårene, når du f.eks. Løber. Det kan også hjælpe med at beskytte din babys hud mod bleudslæt.

Øre Candling

Dette er farligt og fungerer ikke - ikke gør det. Tanken er, at du placerer den ikke-lyse ende af et tændt, hult stearinlys i øret, og det trækker voks ud. Men flere ting kan gå galt: Det kan skubbe ørevoks dybere ind, lysvoks kan komme ind i dit øre, det kan punktere din trommehinden, eller det kan brænde din øregang, ansigt, hovedbund eller hår. Kontakt din læge, hvis du tror, ​​du har et problem med ørevoks.