Ferie fitness for familier

> Børn på ferie fra skolen og en rigdom af rig ferieferie er den perfekte opskrift på sofa kartofler. Inkluder familie fitness som en del af din ferie tradition for at komme op og komme i bevægelse. Bare husk at holde disse ting i tankerne, inden du begynder.

Kom godt i gang

At identificere din families fitnessvaner hjælper dig med at beslutte, hvilke typer aktiviteter der skal planlægges, og hvornår skal de planlægges. Holly Gannett, Fitness Program Supervisor på Eastside Wellness Center i Augusta, Maine siger familier, der ikke udøver regelmæssigt, bør tage det langsomt. Forsøg ikke at gøre for meget alt på én gang. I stedet skal du bygge gradvist. For at få en bedre følelse af din families fitness evner, spørg dig selv:

Er alle i min familie sund nok til at deltage?

• Er alle vant til at udøve eller vil dette være nyt for nogle af os?
• Hvad er de aldersgrupper, vi planlægger aktiviteter for?
• Er vi mere af en udendørs eller indendørs familie?
• Få din fest til at flytte

For mange familier består feriefester af mad og drikke, reminiscerende og indhente. I år beder alle dine slægtninge om at bringe deres yndlingsferie musik. Oplev festen og få alles blod til at bevæge sig ved at rydde stole ud og skubbe til side for at åbne nogle pladser til dans. Du vil også opmuntre generationsbinding som forskellige typer dansbevægelser og musik udforskes.

Der går du en 'Wassailing'

"Wassailing" anses typisk som en forældet periode for caroling. Traditionelt var wassailing en måde for folk at gå ud for at møde deres naboer og ønske dem en glad og sund ferie. Selvom du helt sikkert kan forberede et par sange til at synge undervejs, er den enkle handling at gå rundt i kvarteret at ønske folk hever eller beundrer ferieindretningerne en fitnessaktivitet for alle aldre.

Shop 'til You Drop

Shopping kan ikke være din mest foretrukne del af ferien, men du kan gøre det til en af ​​de mest fyldte. Uanset om du handler inden for ferie eller tjekker efter ferie salg, kan du få motion. Her er nogle måder:
Parker i slutningen af ​​parkeringspladsen for at tilføje trin til din families gåtur til butikken

• Tag et par ekstra omgange omkring indkøbscenteret. Det giver dig mulighed for at vindue butik, tænk på hvad du vil købe og øger din puls
• Undgå elevatorer og gå, når du er på rulletrapper
• Fitness, elektronisk stil

Den grundlæggende ånd af ferien er sammenhold. Opsæt en venlig familie turnering for at forbedre ånden mens du har det sjovt. Mange videospil systemer har dans og simuleret sports spil samt fitness komponenter. Gnid en sund følelse af konkurrence og samtidig få nogle aerobic motion - sammen.