Få en elsket til at være mere aktiv

Du vil have dine kære til at være lykkelige og sunde, men det kan være svært at tilskynde dem til at spille en mere aktiv rolle i deres helbred. Selvom overtrædelsen af ​​emnet for personlig kondition kan være et vanskeligt emne at bringe op, er det værd at gøre det. Udover de mange sundhedsmæssige fordele ved at udøve regelmæssigt kan din elskede opleve en bedre følelse af velvære, en mere positiv holdning, mere energi og øget produktivitet. Bare at fortælle dem dette er dog normalt ikke nok til at motivere dem til at handle. Brug disse tips til at få din elskede til at være mere aktiv.

1. Lad dem vide, at du er her for at hjælpe.
Sæt emnet på en positiv, omhyggelig og konstruktiv måde. Det er vigtigt ikke at få dem til at føle, at de bliver set ned eller angrebet. Du kan starte med at bede dem om at ledsage dig for en tur rundt i blokken eller udfordre dem til deres yndlingsspil. Mens du laver aktiviteten, skal du nævne, at du ønsker at du kunne gøre det sammen mere ofte. Hvis de nægter at deltage eller bliver defensive, så mind dem om, at du bekymrer dig om dem, og at deres sundhed er vigtigt ikke kun for dem selv, men for alle omkring dem også.

2. Indstil eksemplet.
Hvis diskussionen alene ikke virker, så prøv selv at optage en ny aktivitet, som også din elskede kan være interesseret i. Hvis du finder noget, du nyder at gøre, vil det vise. Folk er mere tilbøjelige til at udøve, hvis de ser nogen tæt på dem, der nyder godt af det. Hvis du begynder at gå til en daglig løb, viser du ikke kun en aktiv adfærd, men skaber også muligheder for at snakke om at køre og hvordan det får dig til at føle. Din entusiasme for din nye hobby vil præsentere muligheden for at invitere dem til at deltage i dig uden at få dem til at føle sig presset.

3. Vær aktiv sammen.
At finde aktiviteter, som du både kan deltage i, er en fantastisk måde at opmuntre og opretholde trangen til at udøve. Nogle gange er det lettere at finde motivationen til at udøve, når du har en anden til at gøre det med. Spørg din elskede til ideer og foreslå nogle af dine egne. At deltage i en velgørenheds løbe eller gåtur kan være en god måde at lette din elskede i at udøve, uden at træning er hovedfokus.

4. Gør det til en rutine.
En af de sikreste måder at forblive på en motion er at arbejde det med i din daglige rutine. Hjælp din elskede til at gøre noget aktivt hver dag, som at strække om morgenen eller gå en tur om aftenen. Hvis de kan blive vant til at gøre noget hver dag - uanset hvor lille - det vil lægge grunden til, at motion bliver en regelmæssig del af deres rutine. Når de begynder at se positive resultater fra deres nye rutine, vil de blive opfordret til at holde sig på sporet.

5. Tilbyde forståelse og opmuntring.
Lån dit øre.Hjælp din elskede til at finde ud af, hvad der står til grund for denne modstand mod motion. Er de selvbevidste? Har de forsøgt at være mere aktive i fortiden og mislykkedes? At hjælpe dem med at forstå årsagerne til, at de føler sig på denne måde, er afgørende for at få dem forbi disse følelser. Når de er på vej, skal du sørge for at fortsætte med at opmuntre dem, da de gør fremskridt. Fejr landemærker som vægttab eller øget varighed. Din positive forstærkning kan gå langt for, at nogen kæmper for at ændre deres liv - selvom de oprindelige ændringer er små. At anerkende og støtte indsatsen hos folk, du elsker, er afgørende for at gøre denne forandring permanent.