Har Tonalin bivirkninger?

Oversigt

Den uendelige søgen efter den ultimative krop holder næringssupplementet i fuld gang hver gang år.

Tonalin er et sådant supplement. Det indeholder konjugeret linolsyre (CLA) og advokater siger, at det hurtigt kan forbrænde fedt, samtidig med at du bevarer og hænger styrken og formen af ​​dine muskler.

Men mens du kan finde Tonalin online og i de fleste supplerende butikker, er forskning, der viser fordelene ved CLA og Tonalin, ikke så let tilgængelig.

CLAWhat er CLA?

CLA er en naturligt forekommende flerumættet fedtsyre, der findes i dyrekød og mælkeprodukter. I de senere år er det blevet et populært kosttilskud.

Fedt, som din krop ikke bruger til energi, absorberes i fedtceller ved hjælp af enzymet lipoprotein lipase. CLA blokerer dette enzym og sender det uabsorberede fedt til muskelceller. Dette teoretisk fremmer vægttab, øger muskelstyrken og forbedrer udseende.

Tonalin hævder at være den højeste kvalitet CLA supplement til rådighed, og den er lavet af saflorolie ekstrakt.

Bevis Er der bevis for at det virker?

Ifølge en undersøgelse fra Holland i 2010 er CLA ikke lige så gavnligt som supplement virksomheder kan få dig til at tro. I undersøgelser udført på mus og rotter var virkningerne mærkbare, men kom med konsekvensen af ​​stigende fedt i deltagernes lever. Dette kan forværre blodsukkerkontrollen hos mennesker med diabetes og forværre insulinresistensen hos dem med metabolisk syndrom.

Undersøgelser udført på mennesker har stort set været ufattelige, men lænker til, at CLA ikke fungerer godt som en fedtbrænder. Tonalin og beslægtede kosttilskud bør betragtes som risikable, indtil fremtidig test er udført.

Sundhedsrisici Hvad er de største sundhedsrisici?

Vaskulær skade

Undersøgelser fra Italien viser, at CLA har potentiale til at forårsage vaskulær skade på lang sigt.

En vigtig dom fra Den Europæiske Fødevaresikkerhedsautoritet har afvist tanken om, at CLA og massefodring af kropsfedt er forbundet, men i stedet opmærksom på de begrænsede tilgængelige data og de negative virkninger på vaskulær funktion.

Træthed

En undersøgelse fra Norge viste, at små doser CLA kan forårsage et mindre fald i kropsfedtmasse. En stor bivirkning af CLA-forbruget var dog ekstrem træthed.

Takeaway Er der nogen fordele for CLA?

Samlet set bør CLA-brugen betragtes som risikabelt. Nylige afgørelser i Europa, såvel som det meste af videnskaben, konkluderer, at der skal foretages flere test. Det er ikke sikkert at antage, at Tonalin eller CLA-kosttilskud vil resultere i vægttab eller muskeldefinition.