Postpartum Depression hos mænd: Er det rigtigt?

I løbet af årene er flere og flere kvinder begyndt åbner op om deres liv med postpartum depression. Det er en alvorlig, langvarig tilstand, der begynder et par dage efter fødslen.

Berømtheder som Hayden Panettiere og Brooke Shields har åbnet for offentligheden om at kæmpe med postpartum depression, mens de ramte ABC drama "Nashville" gjorde psykosygdommen en del af sin historie gennem Panettiers karakter, Juliette.

Men mens postpartum depression generelt anses for at påvirke mødre, har nyere forskning vist, at flere og flere flere nye fædre oplever også betingelsen.

En 2010-meta-analyse fra Journal of the American Medical Association fandt, at 10 procent af fædre oplever prænatal og postpartum depression, hvor depressive symptomer øges inden for de første seks måneder efter fødslen. Det Forenede Kongerige, research con ledet af National Childbirth Trust viste, at 38 procent af de nye fædre er bekymret for deres mentale velbefindende i de første par måneder efter deres barns fødsel.

Hvis du er en far, der er bekymret for postnatal depression eller en ny far, der ønsker at lære mere om tilstanden, har vi samlet en guide til årsagerne, symptomerne, effekter, og hvordan du kan finde hjælp.

Årsagerne

Ligesom hos mødre er der mange faktorer, der bidrager til postpartum depression hos dads. Læger har bemærket følgende som de mest almindelige.

• dårligt eller manglende søvn
• tidligere historie af alvorlig depression
• psykisk sygdomssammensætning
• etablerede personlighedstrækninger
• mangel på følelsesmæssig og social støtte
• samfundsmæssig stigma for psykisk sygdom
• øget arbejdsbyrde derhjemme
• utilfredshed med forholdet
• ændringer i forhold og livsstil
• tab, sorg og andre stressfulde livshændelser
• vanskeligheder med at tilpasse sig faderskabet
• ændring i familiedynamik
• økonomisk stress og problemer
• hormonforandringer
• med andre børn
• partner oplever prænatal og postnatal depression

Nye dads alder og socioøkonomiske status kan også bidrage til forældrenes postnatal depression. Ifølge National Childbirth Trust er yngre fædre og fædre med lave indkomster mere sårbare over for depression og angst.

Symptomerne

Mens nye dads vil opleve postnatal depression forskelligt, er de fleste symptomer ens om bord og afspejler dem, der opleves af nye mødre. Tegn på forældrenes postnatal depression indbefatter typisk:

• følelse af skræmmende eller meget lav
• følelse skyldig i ikke at elske din nye baby nok, eller at du ikke er en god far
• er aggressiv over for eller ligeglad med din partner og / eller ny baby
• følelse værdiløs, skamfuld, håbløs, skyldig eller utilstrækkelig
• følelse af træthed eller tab af energi
• usædvanlig vrede og irritabilitet
• tab af interesse og fornøjelse i aktiviteter, du nyder
• overdreven græd eller ønsker at græde meget
• utilstrækkelig eller ude af stand til at klare
• svært ved at sove eller sove for meget
• tab af appetit eller overspisning
• tænker på at skade sig selv eller barnet
• har irrationelle eller obsessive tanker , såsom frygt for barns sundhed eller trivsel
• fysiske smerter som hovedpine eller ømme krop
• trækker sig fra venner og familie
• oplever panikanfald
• vanskeligheder med at koncentrere sig, tænke klart eller træffe beslutninger > tanker om død eller selvmord
• i øget brug af alkohol eller narkotika
• Virkningerne

En fars forhold til deres baby, partner, ældre børn, familie og venner kan lide på grund af postnatal depression.Hvis der ikke er fundet og givet ordentlig hjælp og støtte, kan fædre miste deres forbindelse til deres kære og risikere ikke at blive stærke bånd med deres nye barn.

Og dads spiller en afgørende rolle i deres børns liv. Forskning har vist, at involverede fædre hjælper med at styrke deres børns følelsesmæssige og mentale velbefindende, samt positivt påvirke deres akademiske præstationer. Men for fædre, der lever med postnatal depression, kan det modsatte være sandt.

En longitudinær studie fra 2014 fra American Academy of Pediatrics fandt, at depressive symptomer steg for fædre i løbet af 0 til 5 år. Dette anses generelt for at være de vigtigste udviklingsår for børn. Flere studier tyder på, at forældrenes postnatal depression kan få fædre til at tage mindre en aktiv rolle i denne tid, som at nægte at læse dem eller ikke lære dem sprogfærdigheder.

Da forældre-spædbarnsinteraktion svækkes, er børn med kronisk deprimerede fædre mere tilbøjelige til at have sociale, følelsesmæssige og kognitive problemer, som kan begynde så tidligt som 3 år.

Andre, ofte citerede negative resultater som følge af forældrenes postnatal depression omfatter øget forældrekonflikt, usikker tilknytning, nedsat forældremyndighed og fremmedgørelse mellem far og barn.

Få hjælp

Søg professionel hjælp

Postnatal depression kan være en skræmmende oplevelse, især for en ny far, som måske ikke forstår, hvad han går igennem eller ikke ved, hvordan han skal klare. Taler med en terapeut om dine følelser og tanker kan hjælpe dig med at udvikle teknikker til at håndtere din depression.

Hvis det alene er tale om talk-terapi, skal du også overveje medicin.

Find nogen at tale med

Hvis du ikke har det godt at tale med en terapeut, skal du finde en elsket, du kan læne dig på. Det er vigtigt at tale med nogen om dit postnatale depression, så dine følelser ikke koger op indeni. Frigivelse af dine følelser af angst, sorg og vrede over for nogen, du stoler på, kan hjælpe dig med at føle dig meget bedre.

Brug tid med din baby

Mens postnatal depression kan gøre det svært at interagere med din nye baby, tager du tid til at vise dem kærlighed og hengivenhed - enten ved at lege med dem, ændre dem eller bede dem - kan kompensere følelser af utilstrækkelighed eller ligegyldighed.

Øvelse og engagere sig i aktiviteter

Motion kan reducere stress og angst, forbedre søvn og forbedre selvværd. Men du behøver ikke at etablere en intens træningsrutine. Endnu 30 minutters kardiostid tre gange om ugen kan have dybtgående virkninger på dit velbefindende.

Du kan også anvende denne regel på sociale aktiviteter, uanset om det har kaffe med en ven i en time eller opretholdelse af dit frimærkeindsamlingshobby. At engagere sig i aktiviteter, der interesserer dig, kan øge din energi.

Find support online

Forbind med ligesindede dads gennem online fora og supportgrupper. Sites som PostpartumMen. com kan hjælpe dig med at møde fædre, der oplever postnatal depression eller har gennemgået det og kan tilbyde rådgivning.

Online-grupper er også en stor ressource, når du føler, at folk omkring dig ikke lytter til dine behov.

Vær støttende

Det er vigtigt, at du giver den nye far i dit liv støtte og kærlighed. Undgå at være dømmende eller skylden far for hans depression. Opmuntre dem til at søge professionel hjælp og forbinde med andre fædre, der også kan gå gennem postnatal depression. Berolige dem om at de kan blive bedre uden at minimere deres erfaring vil gå langt.