Rytme Metode (Fertilitetsbevidsthed)

Hvad er fertilitetsbevidsthed ?

Fertilitetsbevidsthedsmetoden (FAM) er en naturlig familieplanlægningsstrategi, som kvinder kan bruge til at forebygge graviditet. Det indebærer at spore din naturlige cyklus af frugtbarhed og din menstruationscyklus, udvikle en bedre bevidsthed om din krop og bruge en Forskellige ikke-farmaceutiske metoder til at opdage ægløsning.

Rytmemetoden er, hvor dine tidligere menstruationscykler spores på en kalender, og disse oplysninger bruges til at forudsige fremtidige ægløsningstider. FAM kombinerer rytmemetoden med endnu mere opmærksomhed på kroppen for bedre at forudsige ægløsning og forhindre graviditet.

I rytmemetoden og i FAM, y du afstår fra køn (periodisk afholdenhed) i dine mest frugtbare dage. Alternativt kan du bruge backup prævention på dine frugtbare dage.

FAMENS effektivitet varierer afhængigt af den kombination af sporing, du bruger. Der er mange måder at forhindre graviditet på, som er mere effektive end en naturlig metode. De involverer medicin eller medicinsk intervention.

FAM er en af ​​de mindst pålidelige former for graviditetsforebyggelse. Men FAM er et passende valg af prævention for nogle flittige og selvbevidste voksne kvinder.

Procedure Hvordan fungerer fertilitetsbevidsthedsmetoden?

Hvis du er en præmenopausal voksen kvinde, er du højst sandsynlig for at være frugtbar og blive gravid, hvis du har ubeskyttet sex et par dage før eller under ægløsning.

Ægløsning sker, når æggestokkene frigiver et æg. Det opstår cirka en gang om måneden, ca. 12-16 dage efter menstruation. Den specifikke dag, hvor du ægløsning afhænger af din cyklelængde. Dette styres i høj grad af svingninger i dine kønshormoniveauer. For nogle kvinder er disse udsving helt konsekvente fra en måned til en anden. Andre kvinder har flere uregelmæssige menstruationscykler. En periode opstår 14 dage efter ægløsning, hvis en graviditet ikke har fundet sted.

Når et æg er frigivet fra æggestokkene, er dets levetid meget kort. Opfattelsen kan kun forekomme, hvis den befrugtes 24 til 48 timer efter tidspunktet for ægløsning. Men sædceller kan forblive i live og levedygtig i din krop i op til fem dage efter ejakulation. Så det er muligt at have samleje op til fem dage, før du ægløses og bliver gravid som følge heraf.

Disse biologiske virkeligheder betyder, at den faktiske periode for levedygtig frugtbarhed kan vare overalt fra fem til otte dage for de fleste kvinder. Generelt er kvinder mest frugtbare i de følgende tider:

• de fem dage før ægløsning
• dagen for ægløsning
• inden for 12 til 24 timer efter ægløsning

Du er mindre tilbøjelig til at blive gravid, hvis du har nøjagtigt identificeret din frugtbare periode og undgå ubeskyttet sex på disse dage hver måned.I teorien vil dette forhindre levedygtig sæd i at være til stede i dine æggeleder på samme tid som et levedygtigt æg. Dette vil igen forhindre befrugtning og befrugtning. Når det er sagt, er fertilitetsbevidsthed blandt de mindst pålidelige præventionsmetoder. Flere metoder til indsamling af oplysninger er nødvendige. Brug kalendermetoden, temperaturmetoden og de cervicale slimmetoder til at øge effektiviteten af ​​FAM.

InstruktionerHvordan kan du spore din menstruationscyklus?

Hver kvindes menstruationscyklus er anderledes. For at bruge FAM effektivt er det vigtigt at fastslå, hvornår du er ægløsende. Der er flere måder at spore din ægløsning cyklus og frugtbarhed på. Ved hjælp af en kombination af følgende forbedres effektiviteten for at forhindre graviditet.

Disse er nogle almindelige metoder indarbejdet i fertilitetsbevidsthed:

• Kalenderrytmetode: Du bruger tidligere menstruationscyklusser til at estimere tidspunktet for din ægløsning. Når det bruges alene, er dette den mindst pålidelige metode til prævention. Det bør undgås, hvis din menstruationscyklus er kortere end 26 dage eller længere end 32 dage.
• Temperaturmetode: Du sporer din basale kropstemperatur (BBT) i flere cyklusser ved at bruge et meget følsomt termometer til at tage din temperatur, før du kommer ud af sengen hver morgen. På grund af hormonforstyrrelser går din BBT lige efter ægløsning.
• Cervical mucus metode: Du sporer farve, tykkelse og tekstur af dit livmoderhalsslid for at overvåge din fertilitet. Dit livmoderhalsslid bliver tyndere, når du ægløses.

Den symptotermiske metode, hvor du bruger alle tre metoderne ovenfor sammen, gør FAM mest effektive. Du bør spore mindst 6-12 menstruationscykler, før du begynder at stole på FAM for prævention.

Det er bedst at tale med din læge eller tage et kursus om fertilitetsbevidsthed, før du beslutter dig for, om FAM passer til dig. Uddanne dig selv om din krop og dens cyklusser. FAM kræver en betydelig og konsekvent investering af tid og kræfter.

EffektivitetHvordan effektiv er fertilitetsbevidsthedsmetoden?

Effektiviteten af ​​FAM afhænger af:

• hvilken fertilitetssporingsmetode du bruger
• hvor regelmæssigt dine menstruationscyklusser er
• hvor pålidelige du sporer dine menstruationscykler
• hvor længe du afholder dig fra sex omkring din ægløsning dato

FAM kan være effektiv for par, der altid bruger det konsekvent og korrekt. Det kan være svært at gøre. Blandt kvinder, der bruger FAM inkonsekvent eller forkert, bliver 24 ud af 100 gravide hvert år, rapporterer planlagt moderskab. Det gør det til en af ​​de mindst pålidelige metoder til ikke-abstinensbaseret prævention.

Fordele Hvad er fordelene ved fertilitetsbevidsthedsmetoden?

FAM har flere fordele. For eksempel er det:

• omkostninger meget lille
• er sikkert at bruge
• kræver ingen medicin
• producerer ingen bivirkninger
• kan stoppes hurtigt og nemt, hvis du beslutter dig for at blive gravid > Øvelse af FAM kan også hjælpe dig og din partner lære om fertilitet.Dette kan hjælpe dig med at blive gravid senere, hvis du vælger det.

Ulemper Hvad er ulemperne ved fertilitetsbevidsthedsmetoden?

FAM beskytter ikke mod seksuelt overførte infektioner, såsom chlamydia, herpes eller HIV. Det har også en række andre ulemper. For eksempel:

Du skal konsekvent følge dine menstruationscyklusser i mindst seks måneder, før metoden kan betragtes som pålidelig.

• Du skal afstå fra sex eller bruge backup prævention under dine frugtbare dage.
• Begge medlemmer af parret skal være involveret i processen.
• FAM har en højere fiasko sammenlignet med mange andre former for prævention, såsom kondomer, membraner og p-piller, patches eller injektioner.
• Hvis du har uregelmæssige menstruationscykluser, er FAM et dårligt valg for dig. Tal med din læge for at lære mere om prævention.