Bedste sund livsstil apps af 2017

Vi har valgt disse apps baseret på deres kvalitet, brugeranmeldelser og generelle pålidelighed som kilde til støtte for folk, der ønsker at leve deres sundeste liv. du vil nominere en app til denne liste, mail os på nomineringer @ healthline. com.

Forvandle din smartphone til din personlige sundhedskonsulent. Fra at spore din søvn for at hjælpe dig med at handle i dagligvarebutikken smartere, gør apps det nemt at holde en sund livsstil og visualisere dine fremskridt. Få øjeblikkelig rådgivning fra en læge, få førstehjælp lige ved hånden og find al den motivation, du har brug for for at nå dine sundheds- og fitnessmål med disse apps.

Sleep Talk RecorderSleep Talk Recorder

iPhone rating: ★★★★★

Android rating: ★★★★ ✩

Pris: Gratis

Find ud af hvad du virkelig laver du sover med denne app. Fra overvældende snorken til at sove, snakker Sleep Talk Recorder din søvn og registrerer de lyde du (eller din partner) gør om natten, så du kan tjekke ind på din søvnkvalitet. Mens det kan virke som en god måde at høre alle de sjove ting, du siger i din søvn, kan appen hjælpe dig og din læge afgøre, om du snorker tungt eller muligvis lider af søvnapnø.

SympleSymple

iPhone rating: ★★★★★

Pris: Gratis

Har du taget din medicin denne formiddag? Hvad spiste du før din mavesmerte blev skadet? Symptom gør det nemt at spore, hvordan du føler dig igennem hele dagen. Du kan også gå tilbage og se efter mønstre eller grave ind i de gange, du ikke har det bedste. Grafer og farvekodede symptomer hjælper dig med at se dit helbred et øjeblik. App'en er ideel til alle med kronisk sygdom, men det er også nyttigt som en generel sundhedssporingsapp. Du kan importere dine trin, kalorier, puls og mere fra Apples sundhedsprogram. Endnu bedre, du kan eksportere dine data til et regneark for at gøre det nemt at oprette brugerdefinerede grafer eller dele online med din læge.

Drugs. com Medication GuideDrugs. com Medicin Guide

iPhone rating: ★★★★★

Android vurdering: ★★★★★

Pris: Gratis

Sæt hele narkotika. com-databasen i lommen med denne nemme at bruge app. Fra dechiffrere over-the-counter medicin til at besøge apoteket, dette stof. com app giver dig mulighed for at kigge på oplysninger om narkotika, kontrollere potentielle interaktioner og endda oprette en brugerdefineret sundhedsprofil med en liste over dine medicin, allergier og mere. Træk hurtigt op med din lægemiddelliste på lægenes kontor og let identificere stoffer ved hvordan de ser ud.

Whole Foods Market Recipes Whole Foods Market Recipes

iPhone rating: ★★★ ✩✩

Android rating: ★★★★ ✩

Pris: Gratis

I stedet for at ubesværet vandre gangene og samle op hvad der lyder godt for dig i øjeblikket, brug appen Whole Foods Market. Det hjælper dig med at oprette indkøbslister, finde sunde opskrifter og se, hvad der aktuelt er til salg i din lokale butik hjemmefra. Når din liste er indstillet, send den til din Apple Watch for nem shopping. App'en giver dig også teksten venner og familie opskrifter direkte fra appen, så du kan dele dine yndlingsnærværende bites.

KidsDocKidsDoc

iPhone rating: ★★★★ ✩

Android rating: ★★★ ✩✩

Pris: $ 1. 99

Der er ingen tid til at vente, når dit barn ikke har det godt. KidsDoc giver dig lægehjælp til alt fra udslæt, sår og biavler, til feber og hovedskader. Indtast simpelthen dit barns symptomer, og appen vil give dig nyttig vejledning til hurtigt at reducere symptomer og afgøre, om dit barn skal se en læge.

My Diet CoachMy Diet Coach

iPhone rating: ★★★★★

Android rating: ★★★★★

Pris: Gratis

Min kost coach handler om mere end hurtige løsninger og hurtig vægttab. App'en er bygget til at hjælpe dig med at holde motivation, modstå cravings og lave sunde livsstilsændringer, der varer. Mens du kan spore din mad, er denne app ikke kedelig kalorieindhold eller diætlog. Du kan også indstille mål, følge dine fremskridt og oprette personlige påmindelser for at holde dig fokuseret på, hvad der er vigtigt for dig.

LumosityLumosity

iPhone rating: ★★★★★

Android rating: ★★★★ ✩

Pris: Gratis

Din krop er ikke den eneste del af dig, der nyder godt af motion. Træn din hjerne med Lumosity's mentale træning. Med mere end 30 spil kan du udfordre din hukommelse, opmærksomhed og ræsonnement. Appen er udviklet af forskere for at sikre, at spillene giver dig et ægte løft.

MovesMoves

iPhone rating: ★★★ ✩✩

Android rating: ★★★★ ✩

Pris: Gratis

Du behøver ikke en særlig enhed til at spore din vandre-, eller kører. Moves holder alt fra din lomme til dine daglige aktiviteter. Fra hvilken rute du tager, mens du er ude, til dine samlede daglige trin, er appen nem at bruge med munter aktivitetsgrafik. Det er også designet til at maksimere batteriets levetid, så du ikke behøver at bekymre dig om, at din telefon dør i midten af ​​at gå til dit frokostmøde.

Sleep CycleSleep Cycle

iPhone rating: ★★★★★

Android rating: ★★★★★

Pris: Gratis

Endelig en alarm, der lytter til dig. Sovecyklus sporer ikke kun din fulde nats søvn og registrerer snorking, det vækker dig også op til det bedste tidspunkt for dig. Alarmen slukker, når du er i din letteste søvn, så du vågner op for at være forfrisket og klar til at gå, i stedet for at trække dig ud af sengen, når du uophørligt slår snooze.

HealthTapHealthTap

iPhone rating: ★★★★★

Android rating: ★★★★★

Pris: Gratis

Uanset om du er mellem læger eller dit lokale kontor er lukket, vil HealthTap forbinde dig med en primær læge for en betalt virtuel aftale når som helst.Chat gennem tekst eller opret en video konsultation for rådgivning, henvisninger, lab tests, recepter eller endda en anden udtalelse.

iTriageiTriage

iPhone rating: ★★★★★

Android rating: ★★★★★

Pris: Gratis

iTriage blev oprettet af ER læger til at give dig de oplysninger, du har brug for, når du har brug for det. App'en hjælper dig med at finde den rigtige behandling eller læge, baseret på dine symptomer. Det viser dig også de nærmeste hospitaler, akutcentre og andre lægeklinikker. Tjek de gennemsnitlige ventetider og check ind fra din telefon, mens du er på vej til akutrummet eller akutplejefaciliteterne.

Førstehjælpshjælp

iPhone rating: ★★★★★

Android rating: ★★★★★

Pris: Gratis

Ved førstehjælp, ved hvad du skal gøre uanset hvad der kommer op . Denne app fra det amerikanske Røde Kors giver dig enkle trinvise vejledninger til almindelige beredskabssituationer som et astmaanfald, ødelagte knogler og forbrændinger. Det er også en stor ressource, der hjælper dig med at forberede dig på nødsituationer som et jordskælv eller svær vejr. Bekymre ikke, al information er øjeblikkelig tilgængelig overalt - ingen modtagelse eller internetforbindelse nødvendig.

PactPact

iPhone rating: ★★★ ✩✩

Android rating: ★★★ ✩✩

Pris: Gratis

At komme i gymnastiksalen er meget lettere, når der er penge på linjen. Pagt giver dig mulighed for at bestemme, hvor meget hvert gym besøg, grøntsag spist, og cykeltur vil betale eller koste dig. Forbind din Fitbit, RunKeeper eller MapMyRun for at bekræfte din aktivitet. Du vil tjene penge belønninger hver uge for hvert mål, du opretholder, eller betale for de overfyldte grøntsager.

HealthyOut * HealthyOut *

iPhone rating: ★★★★★

Android rating: ★★★★ ✩

Pris: Gratis

At spise ude behøver ikke at betyde kaloribomber og diæt kaos. HealthyOut gør det nemt at finde sunde retter på restauranter i nærheden af ​​dig. Søg baseret på bestemte kostvaner eller gennem kalorier. App'en giver dig også detaljerede ernæringsoplysninger og tips om, hvordan du ændrer skålen for at gøre det sundere.

* Kun tilgængelig i USA.

ZipongoZipongo

iPhone rating: Ikke bedømt endnu

Android rating: ★★★★★

Pris: Gratis

Måltidsplanlægning er en leg med denne app. Zipongo giver dig mulighed for at gennemse opskrifter, oprette en brugerdefineret købmandsliste og foreslår hurtige opskrifter baseret på det, du allerede har hjemme.

MyFitnessPalMyFitnessPal

iPhone rating: ★★★★★

Android rating: ★★★★★

Pris: Gratis

MyFitnessPal er en af ​​de mest populære kalorieindretningstællere af en grund. Med mere end 5 millioner fødevarer har appen en af ​​de største fødevaredatabaser. Det er også en af ​​de hurtigste og nemmeste måder at spore din kost og slå dine vægttabsmål. Forbind dine yndlings fitness apps som Apple Health, Fitbit eller Garmin for nemt at inkludere din motion og kalorier brændt.

Mandy Ferreira er forfatter og redaktør i San Francisco Bay Area. Hun er passioneret om sundhed, fitness og bæredygtig levevis. Hun er i øjeblikket besat med løb, olympisk løft og yoga, men hun svømmer også, cykler og gør næsten alt andet, hun kan.Du kan følge med på hendes blog (treading-lightly.com) og på Twitter (@ mandyfer1).